Hindi mahalaga kung paano mo tinukoy ang tagumpay, ang mabuting kalusugan ay isang mahalagang piraso ng palaisipan

Shutterstock

Bilang mga indibidwal na may magkakaibang layunin, bawat isa ay naiiba ang kahulugan namin sa tagumpay. Ngunit, kahit sino ka man, ano ang iyong layunin at kung paano mo tinutukoy ang tagumpay, isang bagay ang totoo: isang malusog na katawan at isip ay mahalaga kung nais mong humantong sa isang tunay na matagumpay na buhay.

Para kay Arman Sadeghi, isang negosyante, tagalikha ng Titan ng Tagumpay na Ginagutay programa sa pag-eehersisyo at may-ari ng Pag-recycle ng Green Electronics , ang mabuting kalusugan ay nangangahulugang pagkakaroon ng kakayahan at lakas na gawin ang mga bagay na pinakamamahal niya.


'Bilang ama ng dalawang maliliit na batang babae, kailangan kong magkaroon ng lakas upang makasabay sa kanila. Bilang karagdagan, kailangan kong magkaroon ng lakas upang makasabay sa aking trabaho, 'aniya. 'Nalaman ko na kung kakain ako ng mahina, laktawan ang pag-eehersisyo, masyadong matulog, bumigat o iba pang mga bagay na nagbabawas ng aking lakas, hindi ko makuha ang mga resulta na gusto ko mula sa buhay. '

Ang mga coach ng Sadeghi ay may mataas na antas na mga ehekutibo ng negosyo, negosyante at propesyonal na atleta, at isa sa mga unang hakbang sa kanyang diskarte, sinabi niya na nagsasangkot ng pagpapabuti ng kanilang mga pagdidiyeta at mga gawain sa pag-eehersisyo.


'Binabago ko kaagad ang kanilang diyeta at ginawang aktibo sila araw-araw ng linggo upang mapataas ko ang kanilang lakas,' paliwanag niya. 'Kapag tumaas ang kanilang lakas, ang lahat ay magiging mas madali.'

Sinabi ni Sadeghi na ang mabuting kalusugan ay lampas sa pisikal din.

'Sa sikolohikal, kapag hindi tayo malusog tulad ng makakaya natin, mahirap itulak at panatilihin ang isang pakiramdam ng kaganapan mula sa buhay.'

Sa kadahilanang ito, upang makamit ang pangkalahatang mabuting kalusugan at tagumpay sa buhay, mahalaga na pangangalaga sa iyong kalusugan sa isip sa pamamagitan ng mga gawi tulad ng regular na pakikipag-ugnayan sa lipunan, pagkuha ng sapat na pagtulog at pamamahala ng stress .


'Ang stress ang humihinto sa karamihan sa mga tao na makuha ang mga resulta na gusto nila sa buhay,' sabi ni Sadeghi. 'Sa kasamaang palad, habang tumataas ang stress, nagbabago ang katawan ng tao, nagbabago ang antas ng hormon at nagiging mas mahirap ang tagumpay. Siyempre, ito ay karagdagang nagdaragdag ng stress, kaya ito ay isang kapus-palad na pag-ikot na nagpapakain sa sarili. '

Ngunit para sa pamamahala ng stress, ehersisyo at tamang pagkain ay dalawang pangunahing sangkap.

Dinisenyo ni Sadeghi ang Paraan ng Tagumpay ng Titanium bilang isang 25 minutong pang-araw-araw na pag-eehersisyo upang kahit na ang isang tao na kasing abala sa kanyang sarili ay madaling magkasya sa regular na pisikal na aktibidad sa kanilang iskedyul. Ang programa ay mayroon ding gabay sa nutrisyon na sinabi ni Sadeghi na hinahati sa apat ang lahat ng mga pagkain madaling intindihin mga kategorya

'Kaya't alam ng mga tao nang eksakto kung ano ang kakainin at kung ano ang maiiwasan,' sinabi niya.


Sa ilalim na linya ni Sadeghi: nang walang mabuting kalusugan, ang aming mga katawan ay walang lakas at sigasig na kinakailangan upang gawin ang mga bagay na pinakamamahal natin. At bilang Bob Dylan napakahusay na sinabi minsan, 'Ang isang tao ay isang tagumpay kung siya ay bumangon sa umaga at matulog sa gabi, at sa pagitan ay ginagawa niya ang nais niyang gawin.'

Kaya, kahit anong gantimpala na naitakda mo ang iyong mga mata, tiyaking alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan kung seryoso ka sa pagwasak sa iyong mga layunin.

Marami pang Pagbasa:
Paano Ka Masasaya ng Ehersisyo
5 mga lihim para sa matagumpay na Fitness
Ang Diet na Kaligayahan? 7 Mga Prutas at Gulay sa Isang Araw