Shutterstock

Marc Collopy -Minsan, masaya lang ang nangyayari. Ang isang kapitbahay ay hindi inaasahan na pops upang mag-anyaya sa iyo sa isang makalumang pagluluto, o a isang pagod na pagod ang araw ay tumatagal kapag hinugot mo ang iyong laro sa board ng Panganib sa bata at ipakilala ang mga bata sa ilang mapagkumpitensyang laro.

Ang mga sandaling ito ay hindi naka-script at kamangha-mangha ngunit paulit-ulit na nangyayari. Kung hintayin mong mangyari ang mga ito, nawawalan ka ng mga pagkakataong isama ilang nakaplanong kasiyahan sa iyong buhay .


May pag-aalinlangan? Huwag maging. Ang kasiyahan sa pagpaplano ay isang ehersisyo sa pagsasama-sama, hindi na banggitin ang pagkakataon na makakuha at manatiling malusog bilang isang yunit ng pamilya. Alam nating lahat ang patuloy na paggalaw - hindi kasama ang pag-slide ng mga daliri sa isang screen ng smartphone o tablet - pinapabilis ang buong kalusugan. Kapag ang mga pisikal na aktibidad ay nangyayari sa ilalim ng auspices ng nakaplanong (at kasiya-siya) oras ng pamilya , ang mga resulta ay maaaring maging mahiwagang.

Narito ang apat na mga aktibidad upang masiyahan sa iyong pamilya na nagbibigay din ng mga benepisyo sa kalusugan sa mga paraang hindi malalaman ng iyong mga anak:


Hayaang maglakad ang iyong mga anak sa aso ng pamilya



Mayroong mga pagbubutas na paglalakad, at pagkatapos ay may mga paglalakad kasama ang aso: Nagbibigay ang mga ito ng isang likas na kahulugan ng hangarin na halos palaging gugustuhin ng mga bata. Pinapayagan ang iyong mga anak na kumuha ligtas na paglalakad sa publiko kasama si Fido hinahayaan silang kumuha ng responsibilidad habang tinatangkilik pa ang kanilang sarili. Mahalaga na pakiramdam ng mga bata na sila ay pinagkakatiwalaan, at ang pagbibigay sa kanila ng tali ay isang mahusay na paraan upang makamit iyon.

Isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang maliit na pakikipagsapalaran sa paghahalo ng pagpili ng mga bagong daanan o parke upang galugarin . Gayundin, ihalo sa ilang nakakatuwang pag-uusap, i-play ang laro na 'I Spy', maglunsad ng isang scavenger hunt, o kumain ng isang malusog na meryenda sa sandaling ang isang paunang natukoy na milyahe ay nakamit.

Makisali sa mga aktibidad ng pamayanan

Ang mga kaganapan sa loob ng pamayanan - maging ito ay isang cul-de-sac block party, isang pagdiriwang, isang parada, o isang kaganapan sa silid-aklatan - madalas na kasangkot maraming mga panlabas na gawain sa maraming kilusan! Perpekto ang mga ito para sa pag-uudyok ng imahinasyon ng isang bata (habang masking ang ehersisyo na nakukuha nila: Panalo iyon). Dagdag pa, ipaalam sa mga kaganapan sa pamayanan ang iyong mga anak na makilala ang kanilang mga kapit-bahay, pati na rin ang lumikha ng mga pangmatagalang koneksyon sa kanilang bayan.


Maglaro ng isports kasama ang pamilya

Kapag tungkol sa bonding sa iyong pamilya , ang mapagkumpitensyang kumpetisyon ay hindi maaaring talunin. Dagdag nito, pinapanatili nitong magkasya ang pamilya. Hindi mahalaga kung ano ang pipiliin mong gawin - soccer, baseball, basketball, Ultimate Frisbee, o tag - ginagawa mo ito bilang isang pamilya, at masaya ka sa proseso.

Galugarin ang iba't ibang mga kaayusan ng pakikipag-ugnayan para sa iyo at sa iyong mga anak : Subukan ang mga bata kumpara sa mga magulang o lalaki kumpara sa mga batang babae, o bilang mga magulang, maglaro gamit ang isang kamay sa likuran mo upang mai-level ang patlang ng paglalaro. Isama ang mga premyo upang mapanatili ang mataas na pakikipag-ugnayan. Pahintulutan ang panalong koponan na pumili ng hapunan habang ang natatalo na koponan ay naglilinis ng pinggan - magsaya ka lang kasama nito!

Pumunta sa mga field trip

Karaniwang mabuti ang mga pamayanan tungkol sa pag-aalok nakakatuwang mga paraan upang manatiling aktibo . Isaalang-alang ang pag-iskedyul ng isang buwanang field trip sa paligid ng lugar, bumisita man ito sa bowling alley, roller rink, isang climbing gym, o isang trampoline park. Galugarin ang lokal na zoo, maglibot sa lungsod, o sumakay sa horseback. Hilingin sa iyong mga anak na magkaroon ng maraming masasayang ideya at itala ang mga ito sa mga piraso ng papel. Minsan sa isang buwan, kumuha ng isang random na piraso mula sa isang sumbrero at tingnan kung saan ka dadalhin.


At habang ang ilan sa mga pakinabang ng mga aktibidad na ito ay halata, ang iba ay medyo hindi kapansin-pansin (ngunit ganun pa rin ang kapaki-pakinabang).

Ang pangkalahatang kalooban ng sambahayan ay nagpapabuti

Ang mga Grumpy Guse ay biglang Smiley Sams. Huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit ipagpatuloy ang iyong mga masasayang aktibidad upang mapanatili ang momentum. Habang ang bawat isa ay nakakakuha ng higit na ehersisyo at pakiramdam na hindi gaanong naka-tether sa kanilang mga aparato, gagawin nila maranasan ang mga benepisyong sikolohikal . Ang pinabuting kumpiyansa, mas mahusay na mga kakayahan sa pamamahala ng stress, pinabuting malusog na mga kasanayan sa pagkaya, at nadagdagang mga kasanayang panlipunan ay ilan lamang sa mga napakahusay na nakaplanong kasiyahan.

Ang lakas ng utak ng mga bata ay tumataas


Alam mo bang sa pagitan ng kapanganakan at mga taon ng kolehiyo, ang ating talino ay nabubuo ng 75 porsyento ? Ang kaisipan at pisikal na laro, kasanayan, at pakikipag-ugnayan ay mahalaga upang makabuo ng nagbibigay-malay na talino. Kapag ipinakilala mo ang kasiyahan sa buhay ng mga bata, pinapataas mo ang mga kakayahan ng kanilang talino upang mapalago ang mas malalim, mas kumplikadong mga neural net na koneksyon.

Ang mga magulang ay maaaring maging isang maliit na ulok

Karamihan sa mga oras, ang mga nanay at tatay ay ang gumagawa ng panuntunan, ang mga disiplina. Pagkakaroon ng kasiyahan sa oras ng pamilya nakatuon iyon sa paggawa ng mga bagay bilang isang koponan - at hindi nakatuon sa telebisyon o internet - inilalagay ang mga magulang sa isang bagong ilaw. Nakikita ng mga bata ang kanilang mga tao na tumutugon sa iba't ibang mga pangyayari, at ang mga gantimpala ay napakalaking.

Sigurado, hindi planadong kasiyahan ay maaaring maging kamangha-manghang, ngunit ang nakaplanong kasiyahan ay laging nanalo sa mga tuntunin ng kadalian, kaginhawaan, at mga kinalabasan. Araw-araw ay isang pagkakataon upang isama ang paglalaro sa pang-araw-araw na mga aktibidad. Sa madaling panahon, hamunin mo ang bawat isa upang makita kung sino ang makakakuha ng pinakamabilis na pag-aalis ng basura o mag-imbento ng isang homemade duster upang maayos ang mga knickknacks. At malinaw na masaya iyon.


Si Marc Collopy ay co-founder at executive vice president ng mga benta ng Rockin 'Jump, a franchise ng trampoline park nakatuon sa pagsasama-sama ng ehersisyo at kasiyahan sa isang ligtas, malinis, kapaligiran sa pamilya. Ang Rockin 'Jump ay kasalukuyang mayroong 45 mga lokasyon sa buong bansa, na may karagdagang 80 sa ilalim ng konstruksyon.

Mga nauugnay na kwento:

Family Fun Adventures Na Hindi Makakasira sa Bangko

Ang Pinakamahusay na Mga Trip sa Pakikipagsapalaran para sa Mga Pamilya

Ang Pinaka-Romantikong Mga Ideya ng Petsa ng Pagkahulog