Mga BestReview

Habang tinatrato ng mga antibiotics ang mga nakakasamang impeksyon, nauubusan din nila ang iyong immune system at nakareserba ng mabuting bakterya. Ang pagkuha ng mga probiotics habang nasa antibiotics, at sa loob ng isang buwan pagkatapos mong tumigil, ibabalik ang iyong mabuting bakterya sa isang malusog na antas.

News flash: hindi lahat ng bakterya ay masama. Sa katunayan, ang iyong katawan ay naglalaman ng trilyun-milyong mabuting bakterya upang mapanatili itong tumatakbo. Marahil ay narinig mo na ang pagkuha ng mga probiotics ay mabuti para sa iyong gat, ngunit alam mo bang gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapakilala ng kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong digestive tract, na itinuturing na upuan ng iyong immune system?

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang probiotic supplement sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay, hindi mo lamang mapapalakas ang iyong immune system at kalusugan ng gat, ngunit maaari mo ring maranasan ang mas malinaw na balat, pinabuting pagpapaandar ng utak, mas mahusay na panunaw, at kahit pagbawas ng timbang.


Karamihan sa mga suplemento ng probiotic ay kailangang palamigin sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga live na kultura. Para sa higit pa sa kung ano ang kailangan mong malaman kapag namimili para sa mga probiotics, narito ang aming gabay, na kasama ang aming mga pick para sa pinakamahusay na mga probiotic supplement. Ang aming nangungunang produkto tinutugunan ang mahirap na gamutin ang mga sakit sa tiyan na may kakaibang probiotic na pilay.

Mga pagsasaalang-alang kapag pumipili ng mga probiotics


Karaniwang mga probiotic strain

Mga suplemento ng Probiotic karaniwang naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga bakterya na strain. Ang pagkakaiba-iba ay isang magandang bagay: ang iba't ibang mga pagkakasala ay tumutulong sa iyong katawan sa iba't ibang paraan. Narito ang ilan lamang sa mga strain na maaari mong asahan na makahanap sa isang mahusay na suplemento ng probiotic:

Lactobacillus acidophilusay ang pinaka-karaniwang uri ng probiotic strain na makakatulong mapalakas ang iyong immune system. Nakakatulong din ito sa mga taong lactose-intolerant na nakakatunaw ng mas mahusay na mga produkto ng pagawaan ng gatas at tumutulong sa panunaw sa pangkalahatan.
Bifidobacterium bifidumay katulad ng epekto sa L. acidophilus na nakakatulong ito sa panunaw, kasama na ang irritable bowel syndrome (IBS). Maaari itong protektahan laban sa ilang mga pathogens din.
Lactobacillus rhamnosusay mahusay para sa mga manlalakbay na umaasang maiwasan ang pagtatae ng manlalakbay. Maaari din itong paginhawahin ang eksema, isang talamak at karaniwang kondisyon ng balat.
Bifidobacterium longumtumutulong na pigilan ang paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya sa bituka at maaaring makatulong sa paninigas ng dumi. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na nagpapabuti din ito ng memorya at pagpapaandar ng utak.

Pangunahing pagsasaalang-alang


Galaw

Kapag pumipili ng isang probiotic, maghanap ng isa na may kasamang mga strain na tumutugma sa iyong kasalukuyang mga pangangailangan sa kalusugan. Ang pagkonsulta sa isang nutrisyunista, naturopath, o iba pang healthcare provider ay maaaring gabayan ka patungo sa mga pagkakasunud-sunod na nakahanay sa iyong mga pangangailangan.

Potensyal

Gusto mong pumili ng isang probiotic supplement na naglalaman ng isang minimum na isang bilyong CFU (mga yunit na bumubuo ng kolonya) bawat tableta. Para sa pang-araw-araw na paggamit, hindi mo kailangang pumunta nang mas mataas sa 10 milyong CFU bawat tableta. Para sa mga taong kumukuha ng antibiotics, na walang kinikilingan na pumatay ng parehong mabuti at masamang bakterya sa katawan, baka gusto mong umabot ng hanggang 50 bilyong CFU araw-araw.


Imbakan at pag-expire

Mahalagang basahin ang tatak sa iyong bote ng probiotic upang matiyak na ang mga kultura ng bakterya ay hindi magtatapos bago mo matapos ang bote. Ang mga maliliit na organismo ay hindi ka makakabuti kung hindi na sila nabubuhay. Gayundin, maraming mga strain ang kailangang palamigin, kaya maingat na sundin ang mga tagubilin sa bote para sa pag-iimbak. Kung naglalakbay ka, pumili ng isang uri ng pilay na hindi nangangailangan ng pagpapalamig. Ang mga suplementong ito ay dapat itago sa labas ng sikat ng araw at malayo sa init.

Sertipikasyon ng third-party

Ang mga suplemento ng Probiotic na alinman sa na-verify ng USP o sertipikadong NSF ay dumaan sa isang proseso ng third-party upang matiyak ang lakas at kadalisayan.


Presyo

Saklaw ang presyo ng mga Probiotics mula $ 0.20 hanggang $ 0.85 bawat tableta. Magkaroon ng kamalayan na ang isang pricier na bote ay hindi kinakailangang bumili sa iyo ng mas maraming mga uri ng pilay.

FAQ

Q. Mayroon bang mga epekto sa pagkuha ng mga probiotics?


SA.Ang mga side effects ay minimal kapag kumukuha ng isang probiotic supplement at karaniwang nangyayari kapag nagsisimula ng isang probiotic regimen. Ang mga banayad na epekto ay maaaring may kasamang bloating, gas, pagtatae, paninigas ng dumi, at acne breakout. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang pansamantala.

Q. Dapat ko bang inumin ang aking probiotic pill na may pagkain?

SA.Karamihan sa mga probiotics ay dapat na kinuha sa isang walang laman na tiyan, mas mabuti ang unang bagay sa umaga. Suriin ang mga tagubilin sa label. Sa ilang mga kaso, dapat silang dalhin sa pagkain o pinapayuhan ng isang manggagamot.

Q. Ligtas bang kumuha ng mga probiotics habang buntis?
SA.
Pangkalahatan, ligtas itong gawin, at ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng pagkuha ng mga probiotics habang buntis ay maaari pang palakasin ang immune system ng iyong sanggol. Gayunpaman, mahalagang kumunsulta sa iyong doktor sa isang ito.

Inirerekumenda namin ang mga probiotics

Pinakamahusay sa mga pinakamahusay: Ihanay ang Probiotic Supplement

Ang aming take:Ang mga probiotics na ito ay inirerekomenda ng doktor para sa pagbawas ng mga sintomas ng GERD at heartburn.

Ano ang gusto namin:Sikat para sa pagbawas ng mga problema sa tiyan, kabilang ang IBS, kung wala namang gumana. Naglalaman ng isang bacteria bacteria na natatangi sa tatak: B. infantis.

Ano ang ayaw namin:Mahal. Hindi lahat ng mga gumagamit ay nakakaranas ng positibong pagbabago sa pantunaw.

Pinakamahusay na putok para sa iyong buck: Zenwise Health Daily Digestive Enzymes na may Prebiotics at Probiotics

Ang aming take:Ang isang halagang binili ay naka-pack hindi lamang sa mga probiotics ngunit iba pang mga sangkap na madaling gamitin sa pagtunaw.

Ano ang gusto namin:Naglalaman ng mga prebiotics, na kung saan ay pagkain para sa mga probiotics, at mga enzyme na makakatulong sa pagtunaw ng pagkain. Tinatrato ang isang host ng mga problema sa tiyan tulad ng paninigas ng dumi, gas, at bloating.

Ano ang ayaw namin:Ang ilang mga gumagamit ay hindi maaaring tiisin ang formula na ito.

Pagpipilian 3: Jarrow Formula Saccharomyces Boulardii + MOS Probiotic Supplement

Ang aming take:Isang makapangyarihang S. Boulardii probiotic supplement mula sa isang kagalang-galang na tatak.

Ano ang gusto namin:Hindi kailangang palamigin. Limang bilyong CFUs bawat tableta. Isang probiotic na nakabatay sa lebadura na mahusay na ipinapares sa mga antibiotics.

Ano ang ayaw namin:Marahil ay hindi perpekto para sa mga gumagamit na may pagkasensitibo sa pagkain.

Si Ana Sanchez ay isang manunulat para sa Mga BestReview . Ang BestReviews ay isang kumpanya ng pagsusuri sa produkto na may isang nag-iisang misyon: upang makatulong na gawing simple ang iyong mga desisyon sa pagbili at makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang BestReviews ay hindi kailanman tumatanggap ng mga libreng produkto mula sa mga tagagawa at pagbili bawat produkto na sinusuri nito gamit ang sarili nitong mga pondo.

Gumugugol ang BestReview ng libu-libong oras sa pagsasaliksik, pagsusuri at pagsubok ng mga produkto upang inirerekumenda ang pinakamahusay na mga pick para sa karamihan ng mga consumer. Ang mga BestReview at ang mga kasosyo sa pahayagan ay maaaring kumita ng isang komisyon kung bumili ka ng isang produkto sa pamamagitan ng isa sa aming mga link.

Ipinamahagi ng Tribune Content Agency, LLC.