Mga BestReview

Ang biotin ay minsan tinatawag na 'bitamina H,' na nagmula sa mga salitang Aleman na haar at haut para sa buhok at balat.

Sa hindi mabilang na mga produktong pangkasalukuyan sa merkado upang mapabuti ang iyong buhok, balat, at mga kuko, madalas naming nakakalimutan na ang kagandahan ay nasa loob din ng trabaho. Ang pagkuha ng suplemento ng biotin, na kilala rin bilang bitamina B7, ay maaaring makatulong sa paglago ng buhok at kuko mula sa loob palabas. Ang Biotin ay binabanggit din upang itaguyod ang isang kumikinang na kutis. Nagdadala rin ng isang pagpatay ng mga benepisyo sa kalusugan. Para sa isa, ang katawan ay nangangailangan ng biotin upang gawing enerhiya ang pagkain at para din sa malusog na paggana ng iyong mga nerbiyos at cardiovascular system.

Kung isinasaalang-alang mo ang pagsisimula ng isang suplemento ng biotin, nasasakupan ka namin ng lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kaligtasan, dosis, at mga pinakamahusay na tatak na magagamit. Ako Likas Ginagawa ang aming paboritong suplemento dahil sa kadalisayan ng mga sangkap nito.


Mga pagsasaalang-alang kapag pumipili ng mga suplemento ng biotin

Habang hindi mo kailangang magkaroon ng isang kakulangan sa biotin upang umani ng mga benepisyo ng isang suplemento ng biotin, may ilang mga kundisyon na maaaring ilagay sa panganib sa mababang antas ng B7.


Diyeta sa vegetarian:Ang karne ay isang malaking mapagkukunan ng biotin, kaya kung hindi ka regular na kumakain ng karne, nasa panganib ka para sa hindi lamang kakulangan sa B7 ngunit para sa iba pang mga kakulangan sa bitamina B din.
Pagbubuntis:Ang isang katlo ng mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng paglubog sa kanilang mga antas ng biotin sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang mga ina na nagpapasuso. Ito ang dahilan kung bakit ang mga bitamina ng prenatal ay madalas na naglalaman ng biotin. Sumangguni sa iyong doktor bago magdagdag ng isang biotin supplement kung kumukuha ka na ng prenatal.
Pagkonsumo ng alkohol at paninigarilyo:Ang parehong pag-inom ng paninigarilyo at alkohol ay maaaring makagambala sa normal na pagproseso ng biotin at humantong sa isang kakulangan.
Malutong kuko at buhok:Bagaman ang pagnipis ng buhok at mga kuko ay hindi isang tanda ng kakulangan ng B7, makakatulong ang pagkuha ng biotin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang isang suplemento ng biotin ay maaaring dagdagan ang paglago ng buhok at mabawasan ang bilang ng mga buhok na nalaglag. Magkaroon ng kamalayan na maaari itong tumagal ng hanggang sa isang taon ng pang-araw-araw na pandagdag upang makita ang mga resulta.



Mga Tampok

Dosis

Habang ang inirekumendang saklaw para sa suplemento ng biotin ay isang 30 hanggang 70 micrograms (mcg) sa isang araw, kung naghahanap ka para sa pinahusay na lakas at paglago ng buhok at kuko, iminumungkahi ng pananaliksik na umabot ng hanggang sa 10,000 mcg (10 mg) sa isang araw. Ang mataas na dosis ng biotin na ito ay itinuturing na ligtas, at ang mga pandagdag sa pangkalahatan ay mula sa 2,500 mcg hanggang 10,000 mcg bawat dosis.


Form ng pandagdag

Ang mga suplemento ng biotin ay may iba't ibang mga form. Ang gummies ang pinakamadaling inumin, habang ang tabletas ang pinakatanyag. Magagamit din ang mga likidong likido. Kung nagkakaproblema ka sa paglunok ng mga tabletas, magkaroon ng kamalayan na ang isang 10,000-mcg capsule ay medyo malaki.

Organiko, vegan, vegetarian, all-natural, walang GMO

Piliin ang mga suplemento ng biotin sa mga label na ito kung nag-aalala ka tungkol sa mga nakakapinsalang kemikal na maaaring matagpuan kahit na sa mga suplemento sa kalusugan. Kung ikaw ay isang vegetarian na kumukuha ng B bitamina na ito, ang isang vegetarian / vegan capsule ay hindi maglalaman ng gelatin, na nagmula sa mga hayop ngunit gagamitin ang alternatibong pectin na nakabatay sa halaman.


Mga additives, filler, at binder

'Ang mga hindi aktibong sangkap na matatagpuan sa mga pandagdag ay tinatawag na additives, filler, at binders. Maaari silang magkaroon ng masamang epekto o maglaman ng mga produktong hayop. Para sa purest na produkto, pumili ng suplemento ng biotin na may kaunting sangkap hangga't maaari.

Iba pang mahahalagang detalye

Ang mga pandagdag sa biotin ay hindi magastos, mula sa presyo mula $ 0.04 hanggang $ 0.12 bawat dosis. Ang mga suplemento na nagmula sa mga synthetic na mapagkukunan at sangkap, at na maaaring naglalaman ng mga produktong hayop, ay nasa mas mababang dulo ng saklaw ng presyo na ito. Ang mga GMO-free at purong pormula ay nasa mas mataas na dulo ng saklaw na ito, kahit na makakahanap ka ng disenteng de-kalidad na vegan, vegetarian, at mga pagpipilian sa organik sa mababang presyo.


Ang ilang mga suplemento na may label na bilang biotin at pag-target sa kalusugan ng buhok, kuko, at balat ay maaaring dumating sa isang mas mataas na punto ng presyo na $ 0.33 bawat dosis, ngunit ito ay talagang mga multivitamin na naglalaman ng maraming iba pang mga sangkap tulad ng keratin.

FAQ

Q. Dapat ba akong kumuha ng mga suplemento ng biotin na may pagkain o sa walang laman na tiyan?

A. Kumuha ng biotin ng pagkain sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan tulad ng pagduwal o pagtatae.


Q. Mayroon bang ibang naiulat na epekto sa pagkuha ng biotin?

SA.Ang isang minorya ng mga mamimili, partikular ang mga kababaihan, ay nag-ulat ng isang hindi ginustong pagtaas sa buhok sa mukha. Sa pagsisikap na maiwasan ang epekto na ito, inirerekumenda namin na magsimula sa isang mas mababang dosis. Tulad ng dati, kumunsulta sa iyong healthcare practitioner kung mayroon kang anumang alalahanin.

Inirerekumenda namin ang mga pandagdag sa biotin

Pinakamahusay sa mga pinakamahusay: Eu natural Biotin Vegetarian Soft Capsules

Ang aming take:Isang 99.8% purong biotin supplement na pormula para sa kaligtasan at lakas.

Ano ang gusto namin:Parmasyutiko na grade 5,000 mcg ng biotin sa bawat madaling malunok na malambot na kapsula. Walang mga tagapuno, additives, trigo, at pagawaan ng gatas.

Ano ang ayaw namin:Naglalaman ng harina ng bigas, na isinasaalang-alang ng ilang mga mamimili na isang tagapuno.

Pinakamahusay na putok para sa iyong buck: Natrol Biotin Maximum Strength Beauty Tablets

Ang aming take:Labis na abot-kayang, ang dalawang-pack na ito ay nag-aalok ng isang malakas na suntok.

Ano ang gusto namin:Ang bawat tablet ay nag-aalok ng isang napakalaki 10,000 mcg ng biotin para sa pinakamainam na mga resulta. Ang mga botelya ay nagmula sa isang dalawang-pakete, ginagawa itong isang mahusay na pagbili.

Ano ang ayaw namin:Naglalaman ng mga binder at tagapuno.

Pagpipilian 3: Zenwise Health Vegetarian Biotin Capsules

Ang aming take:Para sa mga vegetarians, ito ay isang murang pagpipilian na nagtatampok ng 5,000 mcg ng biotin bawat kapsula.

Ano ang gusto namin:Nabuo nang walang gluten, toyo, itlog, pagawaan ng gatas, at mga mani, na ginagawang isang tugma ang mga kapsula para sa mga may pagkasensitibo sa pagkain. Nakikita ng mga mamimili ang mga resulta sa paglago ng buhok at lumiwanag.

Ano ang ayaw namin:Naglalaman ng ilang mga additives.

Si Ana Sanchez ay isang manunulat para sa Mga BestReview . Ang BestReviews ay isang kumpanya ng pagsusuri sa produkto na may isang nag-iisang misyon: upang makatulong na gawing simple ang iyong mga desisyon sa pagbili at makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang BestReviews ay hindi kailanman tumatanggap ng mga libreng produkto mula sa mga tagagawa at pagbili bawat produkto na sinusuri nito gamit ang sarili nitong mga pondo.

Gumugugol ang BestReview ng libu-libong oras sa pagsasaliksik, pagsusuri at pagsubok ng mga produkto upang inirerekumenda ang pinakamahusay na mga pick para sa karamihan ng mga consumer. Ang mga BestReview at ang mga kasosyo sa pahayagan ay maaaring kumita ng isang komisyon kung bumili ka ng isang produkto sa pamamagitan ng isa sa aming mga link.

Ipinamahagi ng Tribune Content Agency, LLC.