Ang hangover ay maaaring ang pinakamaliit sa iyong mga problema

Shutterstock

Ang mga inuming nakalalasing ay walang panahon. Gusto ng mga tao sa kanila sa tag-araw upang magpalamig at, lalo na ang alak at alak, sa taglamig upang magpainit.

SA Kamakailang pag-aaral napag-alaman na ang labis na pag-inom sa mga Amerikano ay tumaas ng 17.2 porsyento sa pagitan ng 2005 at 2012. Upang mas malala pa, ang mga tao ay kumakain ng mas marami sa isang mas maikling panahon. Ang Binging ay umakyat ng halos 9 porsyento.


Ang labis na pag-inom ay kapag mayroon kang higit sa apat na inumin sa isang gabi o higit sa walong isang linggo, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ). SA ulat mula noong 2014 natagpuan ang 54 direkta at hindi direktang paraan - mula sa pag-crash ng kotse hanggang sa depression at cirrhosis - kung saan ang alkohol ay maaaring humantong sa kamatayan.

Ang metabolismo ay hindi gumagana nang maayos


Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa mga antas ng hormon, nakakaapekto sa paraan ng pag-metabolize ng mga calory, na nagiging sanhi ng iyong katawan na mag-imbak ng labis na mga calory. Ang mga walang laman na caloryo ay maaaring talagang magdagdag kapag nagkakaroon ka ng kaunting inumin araw-araw.

Tingnan ang: 15 Mga Dahilan Kung Bakit Maaari kang Pumatay ng Pag-inom ng Diet na Soda at Alkohol

Ang alkohol ay nakakataba sa taba, ayon sa American Journal of Clinical Nutrisyon. Susunugin muna ng katawan ang mga caloryo mula sa booze bago ito magsunog ng anumang taba.

Ang booze ay hindi nakaimbak sa parehong paraan ng taba o carbs. Kailangang mas gumana ang katawan. Kapag natupok ang alkohol, dumidiretso ito sa atay at nabago sa acetate , na pagkatapos ay pinaghiwalay sa tubig at carbon dioxide para sa madaling pag-aalis.


Mas mahina ka

Naubos ng alkohol ang mahahalagang mineral na mahalaga sa proseso ng pagbawi, lalo na pagkatapos ng pag-eehersisyo. Hinihimok nito ang labis na lebadura na may isang buong spectrum ng mga sintomas.

Ang alkohol ay kumikilos nang matindi bilang magnesiyo diuretiko, na nagdudulot ng isang mabilis, masiglang pagtaas ng ihi ng metal na ito kasama ang ilang iba pang mga electrolytes na mahalaga para sa paggaling ng kalamnan at kalusugan ng kalamnan.

Tingnan ang: Bakit mahalaga ang magnesiyo at kung paano ito makukuha?


Sa isang talamak na paggamit ng alkohol at pag-unlad ng alkoholismo, ang mga tindahan ng katawan ng magnesiyo ay naubos, ayon sa National Institutes of Health ( NIH ).

Arrhythmia

Mayroong dalawang uri ng alkohol na sapilitan na arrhythmia, ayon sa NIH . Ang alkohol ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng atrial fibrillation, kung saan nadadagdagan ang panganib ng stroke ng limang beses. Ang itaas ng puso, o atrial, ang mga silid ay nanginginig nang mahina ngunit hindi nakakontrata. Pinipigilan ng labis na alkohol ang atay mula sa paggawa ng mga materyales na makakatulong sa dugo na mamuo.

Tingnan ang: 5 Masamang Bagay tungkol sa Detoxing na Hindi Mong Alam


Ang iba pa ay Ventricular Tachycardia. Ang form na ito ng arrhythmia ay nangyayari sa mga mas mababang silid ng puso. 'Ang mga signal ng kuryente ay naglalakbay sa buong kalamnan ng puso, na nagpapalitaw ng mga pag-urong na pinapanatili ang daloy ng dugo sa tamang bilis. Ang pinsala na sapilitan ng alkohol sa mga cell ng kalamnan ng puso ay maaaring maging sanhi ng mga impulses na ito ng kuryente upang paikutin ang ventricle nang maraming beses, na nagiging sanhi ng sobrang pag-urong. Ang puso ay masyadong mabilis na tumibok, at sa gayon ay hindi pumupuno ng sapat na dugo sa pagitan ng bawat pintig. Bilang isang resulta, ang natitirang bahagi ng katawan ay walang sapat na dugo. '

Ang katawan ay nabawasan ng tubig

Pag-aalis ng tubig maaari ring mangyari bilang isang resulta ng pag-inom ng labis na alkohol. Ibinababa nito ang antas ng anti-diuretic hormone, na ginagamit ng katawan upang muling makapasok sa tubig. Nawalan ka ng mas maraming likido kaysa kinakailangan.

Tingnan ang: 15 Paraan ng Pagkatuyot ay Nakakasakit sa Iyo


Sanhi ng pagkatuyot mabahong hininga , pagnanasa ng asukal, pagkapagod, pagkahilo, at pananakit ng ulo. Malubhang pagkatuyot - pagkawala ng 25-30 porsyento ng kabuuang dami ng tubig - maaari ring humantong sa kamatayan .

Alta-presyon

SA mag aral natagpuan na ang regular na pag-inom ng alak ay nakataas ang presyon ng dugo. Ang paulit-ulit na pag-inom ay maaaring itaas ito ng sobra. Ang mga matatandang tao, lalo na ang mga kababaihan, ay mas nanganganib. Ang tantiyang pandaigdigang nag-uugnay sa panganib para sa hypertensive disease mula sa alkohol ay 16 porsyento.

Problema sa paghinga

Kung nahihirapan kang huminga, isaalang-alang kung madalas kang uminom ng labis na pag-inom.

SA bagong pag-aaral nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng labis na pag-inom ng alak at antas ng nitric oxide - isang natural na ginawa na gas na makakatulong na labanan ang mga impeksyon sa bakterya sa baga, ayon sa Pang-araw-araw na Medikal . Ang mga kalahok na may mas mababang antas ng gas ay ang labis ding umiinom. Mas maraming nag-ulat ang isang kalahok sa pag-inom, mas mababa ang kanilang mga antas, na nagsabi sa mga mananaliksik na ang kanilang mga katawan ay hindi gaanong kagamitan upang pumatay ng bakterya at labanan ang mga impeksyon sa baga.

Tingnan ang: Mga Sintomas sa Kalusugan na Hindi Mo Dapat Balewalain (Ngunit Iwaksi Pa rin)

Ang isang mapanganib na aspeto ng alkohol ay ang pagbuo ng acetaldehyde, isang sirang kemikal mula sa alkohol na kilala bilang 'hangover chemicals.' Ang Acetaldehyde ay isang partikular na malakas na lason na maaaring makapinsala sa lahat ng mga tisyu sa katawan.

Hinahadlangan ng Acetaldehyde ang pagkakabit ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo. Gumagamit ang utak ng 20 porsyento ng lahat ng oxygen na iyong nalanghap ngunit ang matigas na pulang mga selula ng dugo ay nagbawas ng halagang iyon na iniiwan kang hinihingal.

Nakakasira sa pagtulog

Mabilis na natanggal ang alkohol mula sa katawan at naging sanhi ng mga sintomas ng pag-atras pagkalipas ng dalawa o tatlong oras, na mayroong negatibong reaksyon. Pag-aaral Ipinakita na sa mga malulusog na tao, ang talamak na mataas na dosis ng alkohol ay nakakaabala sa pagtulog, samantalang sa mga hindi pagkakatulog, ang mas mababang dosis ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Tingnan ang: 20 Mga Lihim na Kailangan Mong Malaman para sa Pinakamahusay mong Pagtulog sa Gabi

Mas mabilis na nakakatulog ang mga tao pagkatapos uminom, ngunit binabawasan ng alkohol ang mabilis na paggalaw ng mata (REM), na hindi mangyayari hanggang sa 90 minuto pagkatapos makatulog. Ang pagtulog ng REM ay kapag nangangarap tayo at nagpapahinga talaga.

Higit pang mga pagbabasa:

Nag-sign ng isang Sakit ng Ulo ay Maaaring maging Banta sa Buhay

Mga Palatandaan ng Kanser na Maaaring Magkamali para sa Iba Pa

Karamihan sa mga Labis na Pamamaraan sa Pagbawas ng Timbang