Nagkakaroon kami ng pagkabalisa sa pag-iisip lamang tungkol sa kanila

istockphoto.com

Maraming mga Amerikano ang nakikipagpunyagi sa mga dilemmas sa kalusugan ng isip sa araw-araw. Habang lumalaki ang kamalayan sa mga kundisyong ito, marami pa rin ang walang kamalayan sa kung paano makilala at gamutin kung ano ang nangyayari sa kanilang kalusugang pangkaisipan. [Slideshow: 104603]

Halimbawa, ang pagkabalisa ay labis na pangkaraniwan, at tila lumalaki. Sa Amerika, kasalukuyang pagtatantya ipakita na hindi bababa sa 40 milyong mga nasa hustong gulang ang nakikipagpunyagi sa pagkabalisa sa anumang naibigay na oras.


Ngunit marahil tulad ng laganap tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa mismo ay ang mga gawi kaysa sa maaaring gawing mas malala ang mga sintomas. Habang marami sa mga sanhi ng kundisyon ng kalusugan ng isip ay higit na hindi maiiwasan (na malamang na alam mo kung nakatira ka sa isang karamdaman sa pagkabalisa ), may ilang mga kadahilanan na maaaring palakasin o palalain ang ilang mga sintomas.

Ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng isang mapangangabalang pakiramdam ng pagkabalisa at isang ganap na nakakapanghina na pag-atake ng pagkabalisa ay maaaring nasa loob ng iyong kontrol. Ang pag-iwas sa mga nagpapahiwatig ng sintomas ay isang magandang lugar upang magsimula. Nang hindi man napagtanto kung ano ang maaaring magbuod ng mga sintomas na ito, ang mga tao ay madalas na nahulog sa mga gawi na nagbibigay sa kanila ng nag-aalala, nakakabagabag, balisa na pag-iisip na nais nilang maiwasan.


Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay nag-iiba sa bawat tao . Ngunit ang mga karaniwang signal na maaaring maranasan mo ang kundisyon ay kinabibilangan ng mabilis na paghinga, kaba, pakiramdam ng gulat o tadhana, pagpapawis, at panginginig, bukod sa iba pang hindi komportable na karanasan.

Kaugnay Nakatagong Mga Pinagmulan ng Pagkabalisa sa Iyong Buhay Iwasan ang Mga Masamang Ugali para sa Iyong Kalusugan sa Isip 15 Mga Paraan upang Masabi Kung Naghihirap Ka Sa Isang Karamdaman sa Pagkabalisa

Upang mapagaan ang epekto ng mga sintomas na ito sa iyong buhay, subukang iwasan ang ang 20 kaugaliang ito na maaaring magpalala sa kanila .