mazur serhiy / Shutterstock
Ni Molly Barreca - Mahigit isang taon na ang nakakaraan ngayon, medyo iba ang itsura ko. Matapos ang aking freshman year of college ay nagawa ko na talaga talunin ang freshman 15 at napanatili ang bigat na naroon ako sa araw ng graduation ko sa high school. Mahusay, di ba Nasakop ko ang takot sa napakaraming namumuko freshman sa kolehiyo . Ang lahat ay magiging medyo sumpain kung ako ay isang malusog na timbang na magsisimula.
Sa halip, dala-dala ko ang paligid 50 pounds ng labis na bagahe, at nagkulang ng isang buong buong kumpiyansa. Nais kong maging isang 'normal' na batang babae sa kolehiyo. Nais kong ibahagi ang mga damit sa aking mga kaibigan, nais kong lumabas at pakiramdam ay mahusay tungkol sa aking sarili, ngunit higit sa lahat, nais kong magbago.
Ch-Ch-Ch-Pagbabago
Sa pag-iisip na iyon ay nagsimula ako ng siyam na linggong masinsinang diyeta na tatlo nanginginig ang protina isang araw at dalawang protina bar sa isang araw (Ang pamumuhay ay inireseta at pinangangasiwaan ng doktor. Huwag subukan ito sa bahay, mga anak.) Natutunan ko nang mabilis na may ilang mga bagay na hindi nila sinabi sa iyo sa lahat ng mga ad na iyon kung saan ang mga pics na 'dati' ng mga tao ay nakapalitada sa tabi ng parehong tao ngayon sa isang laki ng 2 bikini.
Gif courtesy of Giphy.com
Sa loob ng siyam na linggong iyon, naging moody at malungkot ako. Bukod sa nawawalang solidong pagkain, napalampas ko ang mga pagkakaiba-iba ng lasa at lasa. Sa katunayan, naisip kong sumuko kahit papaano sa isang araw. Ngunit hindi ko ginawa. At habang nakaupo ako ngayon sa aking sobrang laking shirt mula sa mga araw ng 'Old Molly,' Alam ko na ang ilang mga bagay ay naiiba para sa mas mahusay, at ang ilan ay talagang mas mahusay bago ako mawalan ng timbang.
Ang Upsides
Sa baso na kalahating buong bahagi ay ang halatang mga benepisyo, binawasan ko nang malaki ang aking panganib Diabetes (na tumatakbo sa aking pamilya) at nakakuha ng kaalaman hindi lamang tungkol sa kalusugan ngunit tungkol din sa aking sarili.
Napagtanto ko kung gaano talaga ako, tunay na may pagkahilig sa pagkain. Hindi kumakain. Pagkain. Sinabi nila na hindi mo alam kung ano ang nakuha mo hanggang sa nawala ito, at tiyak na iyon ang kaso para sa akin. Sa sandaling dahan-dahan akong nagtapos sa 'totoong pagkain' muli, ayokong kumain basura . Ayokong sirain ang pagkain ni sobrang pagkain . Ang pagkain ay hindi na naging aking kahinaan ngunit ang aking lakas nang matuklasan ko kung gaano ko ngayon alam ang tungkol sa kung paano ito nakakaapekto sa aking katawan at kung paano akoaytalagang nasa control.
Bago ako pumayat, hindi pa ako kumuha ng litrato ng, o hindi man lang pinag-usapan, ng pagkain. Mahalaga, ayokong malaman ng mga tao na kumain ako. Napagtanto ko ngayon na ito ay hangal sa maraming kadahilanan. Ngunit sa oras na iyon, nahihiya ako sa hitsura ko, at sobrang takot sa sasabihin ng iba kung nag-post ako ng larawan sa Instagram ng isang bagay na 'hindi malusog.'
Ang kumpiyansa ay nagpapakita ng sarili sa maraming paraan. Ang 'Bagong Molly' ay maaaring lumabas na may masikip na damit at masarap sa pakiramdam , o lumabas sa isang dumadaloy na damit at pakiramdam ng mahusay na hindi maganda rin. GUSTO ng 'Bagong Molly' na pinag-uusapan ang tungkol sa pagkain (partikular mga pakpak ng kalabaw ) sapagkat alam niyang walang nagtatanong kung hindi niya 'dapat' o 'hindi' kinakain iyon. Nakuha ko iyon sa nawala, at medyo nakakaloko iyon.
Sa buong proseso, marami rin akong natutunan tungkol sa aking mga kaibigan at pamilya. Una sa lahat, napagtanto kong mahal nila ako anuman ang hitsura ko at gagawin ang halos lahat upang mapasaya ako (salamat fam sa pagkain ng literal na libra ng kale sa akin). Alam kong nakakaloko ito. Tulad ng, duh, mahal ka ng iyong mga kaibigan at pamilya, ngunit malaki ang kahulugan nito upang makita ang mga tao tulad ng pagmamalaki sa akin sa unang linggo ng pagdiyeta, kung mawawala lamang ako ng 5 pounds, tulad ng ngayon, 50 pounds mamaya .
Ang Downsides
Ngunit ang 'New Molly' ay may ilang mga problema din. Isang taon na ang nakakalipas, hindi ko akalain na magkakaroon ng mga negatibo sa pagbaba ng timbang . Sa katunayan, duda ako sa karamihan sa mga tao. Ngunit may mga. Kung gaano ako kasaya sa ngayon hindi gaanong bagong katawan, may mga bagong hamon na harapin ang halos kahirap ng mga dati.
Maaaring patunayan ng mga kasama ko sa katotohanan na medyo nahuhumaling ako sa aking sukatan. Sa katunayan, maraming nahuhumaling. Ito ay ganap na isang produkto ng pagbaba ng timbang. Bago ang aking diyeta, tinimbang ko ang aking sarili minsan sa isang taon sa doktor at nanalangin na ang bilang ay hindi 'magiging masama'. Ngayon, tinitimbang ko ang aking sarili kahit minsan, minsan kahit dalawang beses, isang araw.
Gif courtesy of giphy.com
Ang sukatan ng pag-ibig ay ang pinaka nakikitang representasyon ng paranoia na dumating sa pagiging kung sino ako ngayon. Ang aking timbang ay may kaugaliang maging pareho sa ikasampu ng isang decimal. Sinabi na, kapag nag-aalinlangan ako ng ilang libra, nag-panic ako. Mayroon ding isang bagong natagpuan na pagkakasala na bihirang madama ng 'Lumang Molly'. Hindi ko na nais na bumalik sa kung nasaan ako, at ang naisip pagkakaroon ng ibalik ang aking timbang ay sapat na upang bigyan ako ng mga bangungot (talaga, nagkaroon ako ng mga iyon).
Gif courtesy of giphy.com
Sandali, mayroong ilang takot na nauugnay sa pagkain din. Hindi ko inaasahan na 'matakot' na kumain ng pizza o pagkaing Tsino, ngunit pagkatapos na mawala ito nang mahabang panahon, isang nakakatakot na naisip na payagan ang aking sarili na kumain ng isang bagay na alam kong hindi malusog para sa akin at tunay na nasisiyahan ito. Sa kabutihang palad, sobra na ako sa ngayon, at natututo ng aralin na ang isang hiwa - okay dalawang hiwa - minsan ay hindi ka papatayin na tumagal ng maraming oras.
Marahil ang pinakamalungkot na bahagi (para sa akin pa rin) tungkol sa isang malaking pagbabago sa aking buhay ay talagang mayroong ilang kahihiyan na nakatali sa pagbawas ng timbang. Totoo, totoo ito. Noong nakaraang taon nang makilala ko ang mga bagong tao, sinubukan kong mabuti upang maiwasan ang pagpapakita sa kanila ng anumang mga lumang larawan ko. Gaano kalungkot iyon? Ngunit ito ay isang dobleng talim ng tabak. Natutuwa ako sa hitsura ko ngayon, at ang mas mabibigat na bersyon ng aking sarili ay medyo cool din, ngunit hindi ko nais na isipin ako ng ibang tao bilang batang babae na. Medyo kakaiba sa akin na hindi ko talaga gusto ang mga tao na makita siya dahil napakalaking pagbabago.
Ang Silver Lining
Mga larawan sa kabutihang loob ni Molly Barreca
Tumagal ako ng higit sa isang taon upang magpasya na talagang isulat ang artikulong ito. At kahit ngayon, habang nakaupo ako dito na sinusulat ito, nagkakaroon ako ng pangalawang saloobin. Ngunit uri ng kagaya noong nagpasya akong subukan ang buong bagong 'pagbabago ng pamumuhay,' alam kong handa na ako sa dati. Sinabi ng mga tao na pagbabago ng pamumuhay dahil hindi kailanman dapat magkaroon ng isang 'wakas' kapag ikaw ay pagdidiyeta . Totoo iyon sa akin, ngunit ang pagsulat nito ay tungkol din sa malapit sa katapusan na darating ako. Oo, timbangin ko pa rin ang aking sarili tuwing umaga, ngunit sana ay magsimula rin akong maging bukas tungkol sa mga pisikal na pagbabago sa akin din.
Words of Wisdom (Lol cuz hindi ako ganoong karunungan)
Gif courtesy of giphy.com
Maraming tao ang sumusubok at sumusubok na magbawas ng timbang . Isa ako sa mga taong iyon sa unang 18 taon ng aking buhay. Maraming pagkabigo iyon. Ngunit ang kailangan lamang ay isang laban sa pagtitiyaga at disiplina upang mabago talaga ang buhay ko. Alam kong mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit hinihimok ko ang sinuman na subukan.
Dalhin ang dagdag na minuto at pag-isipan kung ano talaga ang gusto mo. Nais mo ba ang pangalawang hiwa o nais mo ang pakiramdam na malaman mong nasakop mo ang isang labis na pananabik at sinabi, 'Siguro sa susunod?' Iyon ang magpapasya sa iyo. Tiwala sa akin, ang paggawa ng mabubuting pagpapasya ay talagang gumagawa ng niyebeng binilo, at bago mo ito malalaman, ang bilang na iyon sa sukatan o ang taong nasa salamin ay gagawin itong lahat.
At si P.S. Minsan nagsasabing oo sa pangalawang hiwa talagaAYang tamang sagot.
Higit pang mga pagbabasa:
50 Fittest Colleges sa America 2015
Mga tip para sa Pagpapanatiling Pagkasyahin sa Kolehiyo
America's Best College Gyms
