Mga BestReviewKung ang napili mong pulbos na protina na nakabatay sa halaman ay naglalaman ng branched chain na mga amino acid, makakatulong ito sa iyo na mabilis na makabawi mula sa matinding pag-eehersisyo.
Ang pulbos ng protina ay mahusay para sa sinumang sumusubok na bumuo at palakasin ang kalamnan o simpleng dagdagan ang kanilang paggamit ng protina, ngunit maraming mga pagpipilian ay batay sa patis ng gatas, na masamang balita para sa mga vegans o milk-allergy na nagdurusa. Sa kabutihang palad, makakahanap ka ng isang malawak na hanay ng mga powders na protina batay sa halaman.
Binibigyan ka ng gabay na ito ng lahat ng impormasyong kailangan mo upang makahanap ng pinakamahusay na pulbos na protina na batay sa halaman. Ang aming nangungunang pagpipilian ay Vega Sport Chocolate Protein Powder . Naglalaman ito ng branched chain amino acid (BCAAs) para sa pag-recover sa post-ehersisyo at nagbibigay sa iyo ng 30 gramo ng protina bawat paghahatid.
Mga pagsasaalang-alang kapag pumipili ng mga powders na protina batay sa halaman
Pinagmulan ng protina
Mga planta ng protina na nakabatay sa halaman makuha ang kanilang protina mula sa isang hanay ng mga mapagkukunan ng halaman. Ang isolate ng soy protein ay tungkol sa 90% na protina na ang karamihan ng natural-occuring fat at carbohydrates na tinanggal, kahit na ang toyo ay isang pangkaraniwang allergen, kaya't hindi ito angkop para sa lahat. Ang brown rice ay isa pang mahusay na pagpipilian, ngunit ang ilang mga tao ay pumili upang maiwasan ang mga butil, kahit na walang likas na hindi malusog tungkol sa kanila. Ang protina ng Pea ay isang pangkaraniwang kahalili, parehong kapwa walang soy- at butil. Ang iba pang mga tanyag na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman ay may kasamang quinoa, hemp seed, chia seed, at iba pang mga binhi. Maraming mga powders na protina na nakabatay sa halaman ang nagsasama ng isang halo ng iba't ibang mga uri ng protina kaysa sa isang solong mapagkukunan ng protina.
Nilalaman ng protina
Ang karamihan ng mga powders na protina na nakabatay sa halaman ay naglalaman ng pagitan ng 20 at 30 gramo ng protina bawat paghahatid. Iwasan ang anumang mga pagpipilian na naglalaman ng ilalim ng 20 gramo ng protina bawat paghahatid - kung ginagamit mo ito para sa pag-recover ng post-ehersisyo, sa isang lugar na 25 hanggang 30 gramo bawat paghahatid ay perpekto. Siyempre, kung naaakit ka sa isang partikular na pulbos ng protina at wala itong naglalaman ng mas maraming protina hangga't gusto mo, palagi mong madaragdagan ang laki ng paghahatid.
Lasa
Karamihan sa mga tatak at pormulasyon ng pulbos na protina na nakabatay sa halaman ay nagmula sa maraming mga lasa, mula sa mga pangunahing kaalaman tulad ng tsokolate at banilya hanggang sa mas kakaibang lasa tulad ng maasim na seresa o cookies at cream. Ang lasa na pinili mo ay dapat na nakasalalay sa iyong personal na kagustuhan, kahit na maaari mo ring isaalang-alang kung balak mong ihalo ang protina na pulbos sa iba pang mga sangkap. Halimbawa, ang lasa ng tsokolate ay maaaring makatikim ng maayos sa sarili nitong, ngunit magiging isang kahila-hilakbot na karagdagan sa isang tropical fruit smoothie.
Mga Tampok
Mga sweeteners
Ang karamihan ng mga powders na protina na nakabatay sa halaman ay walang asukal, ngunit maaaring naglalaman ng alinman sa mga artipisyal na pangpatamis o natural na pangpatamis (tulad ng stevia).
Organikong sertipikasyon
Maaari kang makahanap ng sertipikadong mga organikong planta na batay sa protina na pulbos sa merkado, na mainam para sa sinumang mas gusto na ubusin ang mga organikong pagkain.
Mga halaga sa nutrisyon
Suriin ang iba pang mga halaga ng nutrisyon ng iyong napiling protina na pulbos. Ang ilan ay nagdagdag ng mga bitamina at mineral o probiotics. Ang isang disenteng dami ng pandiyeta hibla ay isang solidong karagdagan din.
Mga presyo ng protina na batay sa planta
Mahusay na ihambing ang presyo ng planta na batay sa protina pulbos bawat onsa, dahil ang paghahambing ng mga tub na may iba't ibang laki ay hindi masasabi sa iyo ng marami tungkol sa kanilang kamag-anak na halaga. Asahan mong magbayad kahit saan sa pagitan ng 60 cents at $ 2 bawat onsa.
FAQ
Q. Ang pulbos na protina na nakabatay sa halaman ay para lamang sa mga taong nagtatangkang bumuo ng kalamnan?
SA.Hindi. Bagaman ang pulbos na protina na nakabatay sa halaman ay mahusay para sa pagbuo at pagpapalakas ng mga kalamnan, hindi lamang iyon ang dahilan upang gamitin ito. Maraming tao ang gumagamit nito upang madagdagan lamang ang dami ng protina na kinokonsumo nila kung nag-aalala silang hindi sila nakakakuha ng sapat. Ang pulbos ng protina ay isang mahusay na karagdagan sa isang almusal sa almusal upang matulungan kang punan hanggang tanghalian.
Q. Anong halaga ng pulbos na protina na nakabatay sa halaman ang dapat kong ubusin sa bawat araw?
SA.Maliban kung nakikipag-usap ka sa ilang mga seryosong pag-eehersisyo, ang karamihan sa mga tao ay kailangan lamang kumain ng isang solong paghahatid ng protina na pulbos bawat araw. Suriin ang pakete upang malaman kung magkano ang pulbos ay itinuturing na isang paghahatid.
Inirerekumenda namin ang mga powders ng protina na nakabatay sa halaman
Pinakamahusay sa mga pinakamahusay: Vega Sport Chocolate Protein Powder
Ang aming take:Ang isang mayamang pagpipilian sa tsokolate na nakakakuha ng protina nito mula sa isang timpla ng mga binhi at mga legume.
Ano ang gusto namin:Nagbibigay ng isang kahanga-hangang 30 gramo ng protina bawat paghahatid. Kaaya-aya makapal na pare-pareho. Walang gluten, walang asukal, at ginawa nang walang mga GMO.
Ano ang ayaw namin:Maaaring magkaroon ng isang bahagyang masamang pagkakapare-pareho, depende sa kung paano ito halo-halong
Pinakamahusay na putok para sa iyong buck: Orgain Organic Plant Batay sa Protein Powder
Ang aming take:Isang mura na pulbos ng protina na magagamit sa apat na lasa, batay sa isang timpla ng gisantes, kayumanggi bigas, at protina ng binhi ng chia.
Ano ang gusto namin:Napatunayan na organikong USDA. Walang gluten, walang toyo, at walang asukal. Walang artipisyal na sangkap. May kasamang pitong gramo ng hibla sa bawat paghahatid.
Ano ang ayaw namin:Sa 21 gramo bawat paghahatid, ang nilalaman ng protina ay maaaring mas mataas.
Pagpipilian 3: KOS Organic Plant-Base Protein Powder
Ang aming take:Isang ganap na hilaw na protina na batay sa halaman na may isang halo ng pea protein at iba't ibang mga protina ng binhi. Magagamit na may lasa ng tsokolate o banilya.
Ano ang gusto namin:Ginawa mula sa de-kalidad na natural, hilaw na sangkap. Ang sertipikasyon ng organikong USDA. Ang karamihan ng mga mamimili ay nasisiyahan sa panlasa.
Ano ang ayaw namin:Mas mababa sa protina at mas mataas sa calorie kaysa sa ilang mga kahalili.
Si Lauren Corona ay isang manunulat para sa Mga BestReview . Ang BestReviews ay isang kumpanya ng pagsusuri sa produkto na may isang nag-iisang misyon: upang makatulong na gawing simple ang iyong mga desisyon sa pagbili at makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang BestReviews ay hindi kailanman tumatanggap ng mga libreng produkto mula sa mga tagagawa at pagbili bawat produkto na sinusuri nito gamit ang sarili nitong mga pondo.
Gumugugol ang BestReview ng libu-libong oras sa pagsasaliksik, pagsusuri at pagsubok ng mga produkto upang inirerekumenda ang pinakamahusay na mga pick para sa karamihan ng mga consumer. Ang mga BestReview at ang mga kasosyo sa pahayagan ay maaaring kumita ng isang komisyon kung bumili ka ng isang produkto sa pamamagitan ng isa sa aming mga link.
Ipinamahagi ng Tribune Content Agency, LLC.
