Alam ng mga dieteto ng keto na ang pagsisimula ng isang mababang karbohiya, mataas na taba na diyeta ay maaaring maging isang mapaghamong paglipat. Sa kabutihang palad, may mga suplemento ng keto na marami upang mapunan ang anumang mga mineral at electrolytes na maaari mong mawala sa paglipat na ito. Ang ilang mga suplemento ng keto ay nagbibigay lamang ng mga exogenous ketone upang maipasok ka sa ketosis, habang ang iba ay idinisenyo upang mapalakas ang pagganap o mapahusay ang pagbaba ng timbang.

Sa maraming mga keto pulbos at tabletas sa merkado, ang mga pagpipilian ay maaaring maging napakalaki. Pinagsama namin ang maikling gabay sa pamimili na ito upang masira ang iyong mga pagpipilian at maibigay din ang aming mga nangungunang rekomendasyon sa produkto, tulad ng Keto pulbos ng Zenwise Health , na maaaring magbigay ng isang seryosong tulong sa iyong pag-eehersisyo.

Mga pagsasaalang-alang kapag pumipili ng mga suplemento ng keto


Mga uri ng mga suplemento ng keto upang isaalang-alang

Mayroong iba't ibang mga mga suplemento ng keto na umaangkop sa iba't ibang mga pangangailangan kapag nasa isang ketogenic diet.


ElectrolyteAng mga suplemento ay nagbibigay ng mga mineral tulad ng potassium, sodium, magnesium, at calcium, na kung saan ang isang diet na keto ay nagbibigay sa iyo ng peligro para sa kakulangan, lalo na kapag nagsisimula sa diyeta. Ang mga suplemento sa electrolyte ay popular upang labanan ang mga sintomas ng 'keto flu' na resulta mula sa pagkawala ng electrolyte.
7-oxo-DHEAang mga pandagdag ay tinatawag ding 7-keto-DHEA. Ang DHEA ay isang hormon na nagpapabilis sa iyong metabolismo at nagtataguyod ng sandalan na kalamnan. Kung ikaw ay nasa diyeta ng keto upang mawala ang timbang, ang suplemento na ito ay maaaring mapabilis ang pagpapadanak ng pounds.
Ang BHBat iba pang mga exogenous ketone sa suplemento na form ay isang shortcut upang maipasok ka sa estado ng ketosis, na kung saan ay ang layunin ng isang keto diet. Ang pagkuha ng mga ketones, tulad ng mga beta-hydroxybutyrate asing-gamot (BHB), ay makakatulong sa iyo na makapasok sa ketosis nang mas mabilis upang makakuha ka ng mas mabilis na mga benepisyo, tulad ng mas mataas na enerhiya, pagganap ng nagbibigay-malay, at pagbawas ng timbang.
Mga langis ng MCTay isang malusog na taba at paborito ng mga keto dieter upang ihalo sa 'butter coffee' o kahit na lutuin. Maikli para sa 'medium-chain triglycerides,' ang langis ng MCT, na ginagamit ng katawan para sa gasolina kaagad, ay nagmula sa mga butil ng niyog o palma. Maaari silang dumating sa likido o pulbos na form.
L-Glutamineay isang amino acid na gumana bilang isang antioxidant, na maaaring nawawala mula sa isang keto diet na mababa sa ilang mga prutas at gulay. Ito rin ay isang mahusay na suplemento para sa mga atleta na kailangang dagdagan ang kanilang mga tindahan ng glutamine pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo ng cardio.
Paunang pag-eehersisyo ang Ketoay isang pulbos na may isang buong halo ng mga sangkap upang ma-fuel ang iyong pag-eehersisyo habang nasa isang keto diet, tulad ng caffeine, exogenous ketones, BHBs, electrolytes, at MCT oil. Hindi tulad ng maraming iba pang mga pre-ehersisyo na suplemento, ang mga pulbos na ito ay napakababang net carb.

Iba pang mga pagsasaalang-alang sa suplemento ng keto

Mga Powder kumpara sa Mga Pildoras

Karaniwan ang mga suplemento ng Keto sa isa sa dalawang anyo:


Mga pulbosmaaaring ihalo sa mga inumin, tulad ng tubig o smoothies, o kahit na malambot na pagkain. Kadalasang pinagsasama ng mga pulbos ang iba't ibang mga suplemento ng keto.
Mga tabletasmaaaring alinman sa tablet, capsule, o softgel form. Karaniwan itong naglalaman ng isang solong uri ng suplemento ng keto, tulad ng electrolytes, para sa pag-target ng isang tukoy na pag-aalala. Ang mga langis ng MCT ay nagmumula sa mga softgel, kahit na ang mga likidong porma ay madaling magagamit.

Lasa

Ang mga Keto pulbos ay madalas na may pampalasa habang sabay na walang asukal at mababang net carb. Maaari kang makahanap ng pangunahing mga lasa tulad ng banilya o tsokolate, ngunit ang ilang mga tagagawa ay nag-aalok ng higit pang mga mapag-imbento na lasa. Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, pumili ng isang pulbos na pinatamis ng stevia, isang natural na kapalit na nonsugar, sa mga artipisyal na pangpatamis upang mapanatili sa iyong macros.

Keto supplement presyo


Ang mga suplemento ng Keto ay maaaring maging kasing maliit ng $ 11 para sa isang bote ng MCT softgels ng langis hanggang $ 70 para sa isang lalagyan ng multi-sangkap na keto powder.

FAQ

Q. Bakit ang mga electrolytes ay isang mahalagang suplemento para sa pagkain ng keto?

SA.Lalo na kapag nagsimula ka ng diyeta ng keto, ang iyong mga bato ay magtatapon ng labis na tubig, na magbibigay sa iyo ng panganib na mawala ang mga pangunahing mineral, tulad ng potasa, kaltsyum, sodium, at magnesiyo. Maaari itong magresulta sa mga sintomas ng 'keto flu' tulad ng pagkapagod, fog sa utak, at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas na maaaring mapagaan ng isang paggamit ng mga pangunahing electrolytes na ito.


Q. Pinapayagan ba ang caffeine sa pagkain ng keto?

SA.Oo, sa katunayan maraming mga suplemento ng keto ang naglalaman ng caffeine, karaniwang sa anyo ng berdeng tsaa, upang labanan ang pagkapagod na nauugnay sa pagsisimula ng isang diyeta na keto. Kasama rin ang mga ito sa mga suplemento ng keto na pormula para sa pag-eehersisyo at mga atleta, dahil ang caffeine ay isang enhancer ng pagganap.

Inirerekumenda namin ang mga suplemento ng Keto

Pinakamahusay sa mga pinakamahusay: Zenwise Health Keto-Lift BHB Powder


Ang aming take:Ang isang pinakamahusay na nagbebenta ng keto pulbos na magpapalakas sa iyong pag-eehersisyo sans caffeine.

Ano ang gusto namin:Jitterless formula na magpapalakas ng pag-eehersisyo, nagbibigay-malay na pag-andar, at metabolismo. Walang carbs. Naghahalo nang mabuti sa anumang inumin.

Ano ang ayaw namin:Hindi lahat ay may gusto ng lasa ng raspberry lemonade.

Pinakamahusay na putok para sa iyong buck: Life Extension 7-Keto DHEA Metabolite Capsules

Ang aming take:May kayang suplemento ng DHEA para sa mga tagasunod ng keto.

Ano ang gusto namin:Suplemento na inirekumenda ng doktor, lalo na para sa mga lalaking higit sa 50. Pinapalakas ang kalinawan ng isip at testosterone sa mga kalalakihan.

Ano ang ayaw namin:Mga epekto na nauugnay sa hormonal.

Pagpipilian 3: Code Age Keto Electrolyte Capsules

Ang aming take:Mahahalagang electrolytes sa madaling lunukin na mga kapsula.

Ano ang gusto namin:Magandang punto ng presyo. Ang mga tabletas na walang asukal ay naglalaman ng magnesiyo, potasa, at kaltsyum. Maaaring kunin ang paunang pag-eehersisyo para sa isang boost ng enerhiya.

Ano ang ayaw namin:Hindi sapat na mataas sa sodium para sa ilang mga gumagamit ng keto.

Si Ana Sanchez ay isang manunulat para sa Mga BestReview . Ang BestReviews ay isang kumpanya ng pagsusuri sa produkto na may isang nag-iisang misyon: upang makatulong na gawing simple ang iyong mga desisyon sa pagbili at makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang BestReviews ay hindi kailanman tumatanggap ng mga libreng produkto mula sa mga tagagawa at pagbili bawat produkto na sinusuri nito gamit ang sarili nitong mga pondo.

Gumugugol ang BestReview ng libu-libong oras sa pagsasaliksik, pagsusuri at pagsubok ng mga produkto upang inirerekumenda ang pinakamahusay na mga pick para sa karamihan ng mga consumer. Ang mga BestReview at ang mga kasosyo sa pahayagan ay maaaring kumita ng isang komisyon kung bumili ka ng isang produkto sa pamamagitan ng isa sa aming mga link.

Ipinamahagi ng Tribune Content Agency, LLC.