Nakakalito ang politika, ngunit ang pakikipag-usap sa iyong pamilya ay hindi dapat gawin.

aldomurillo / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Ang pagpapanatili ng isang malusog na relasyon sa mga mahal sa buhay ay isang layunin na dapat magkaroon ang bawat isa. Ngunit ang pagtalakay sa mga mahihirap na paksa ay madaling magtapon ng palakol sa planong iyon. Ang pampulitika, lalo na, ay isang paksa na maaaring pagsamahin ang mga tao o lumikha ng isang permanenteng pagkakagulo sa mga relasyon. At sa paparating na halalan sa pampanguluhan, mga pag-uusap sa politika - mula sa kung paano mo balak magboto sa kung sino ang balak mong iboto - kinuha ang gitnang yugto.

Upang higit na maunawaan kung paano makipag-usap sa pamilya tungkol sa politika, nakipag-usap kami kay Dr. Casey Gamboni, isang therapist at pagtuturo at nangangasiwa ng miyembro ng faculty sa Marriage and Family Therapy Program sa The Family Institute sa Northwestern University.


Oo, dapat mong pag-usapan ang tungkol sa politika

Produksyon ng MoMo / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Kabilang sa marami mga aral sa buhay na itinuturo sa atin ng ating mga magulang , Ang hindi pagtalakay sa politika sa anumang hugis o anyo ay karaniwang nahuhulog sa isang lugar sa listahan. Gayunman, ayon kay Gamboni, ang tuntunin sa pag-uugali na sinunod ng iyong mga magulang ay lipas na - dapat mong 'ganap' na talakayin ang politika sa iyong pamilya.


Ngunit kung ayaw mo, magtaguyod ng mga hangganan

Roberto Westbrook / Pinagmulan ng Imahe sa pamamagitan ng Getty Images

Ang pagtalakay sa pulitika - lalo na kung ang iyong pamilya ay may magkasalungat na pananaw - ay maaaring kapwa masisira sa pisikal at emosyonal. Kung hindi ka handa na hawakan ang pag-uusap - o ayaw mo - inirekomenda ni Gamboni pagtaguyod ng mga hangganan at pagsasabi sa pamilya sa paraang pinakamahusay na gumagana para sa iyo na ayaw mong magkaroon ng pag-uusap. Iminungkahi ni Gamboni na gawin ang isang tseke upang makita kung ano ang pakiramdam mo kapwa pisikal at emosyonal bago ka pumasok sa pag-uusap. 'Kung kailangan mong sabihin, 'Hoy, hindi ako komportable sa pag-uusap na ito,' gawin iyon, ngunit sa pagtatapos ng araw, kailangan mong malaman ang iyong labas,' sabi ni Gamboni.

Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Kilalanin ang layunin ng pag-uusap

Mga Produksyon ng SDI / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Ayon kay Gamboni, mahalaga na makilala at suriin ang iyong layunin na makisali sa ibang tao sa isang pampulitika na talakayan bago sumabak sa usapan. 'Kung titingnan mo ang mga partikular na pag-uusap, lalo na ang tungkol sa politika, karaniwang napupunta ito sa isang away ng pagsabog, na kung saan ay sanhi ng luha nang walang pag-aayos,' sabi ni Gamboni. 'Ang sinusubukan kong hikayatin ay suriin ang pag-uusap na iyon. Ano ang layunin ng pagkakaroon ng partikular na pag-uusap na iyon? '


Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Huwag layunin na baguhin ang kanilang mga pananaw sa isang pag-uusap

kali9 / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Hangga't nais mo para sa iyong mga pampulitika na opinyon na maimpluwensyahan ang iyong pamilya na sumang-ayon sa iyo, ang pagsisimula ng pag-uusap na may layunin na baguhin ang isipan ng bawat isa sa isang pag-ibig ay isang resipe para sa kabiguan. 'Kung ang layunin [ng pag-uusap] ay baguhin ang buong pananaw ng [iyong pamilya] upang sumang-ayon sa iyo, malamang na mapunta ka sa disfungsi,' sabi ni Gamboni. 'Kahit na ikaw ang pinaka-maimpluwensyang tao sa buong mundo , ang pananaw ng isang tao ay hindi babalik sa barya. Ang isang pag-uusap na nakikipag-usap sa politika ay hindi magbabago ng pananaw ng isang tao sa isang gabi. Nagbibigay iyon ng maraming presyon sa iisang pakikipag-ugnayan. '

Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Maging oriented sa proseso sa halip na nakatuon sa nilalaman

Mga Produksyon ng SDI / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Kapag mayroon kang magkasalungat na pananaw, madali kang mabalot sa kung gaano ka hindi sang-ayon sa sinasabi ng iyong pamilya. Kapag nagsimula nang mawala ang kamay sa mga bagay at kailangan mong palawakin ang pag-uusap, inirekomenda ni Gamboni na pagtuunan ang pansin sa kung paano nakikipag-usap ang mga bagay sa inyong dalawa sa halip na kung ano ang nais iparating. 'Kapag sa palagay mo ay mali ang lahat ng sinasabi ng ibang tao, maging oriented sa proseso sa halip na nakatuon sa nilalaman,' sabi ni Gamboni. 'Sa halip na ituon ang nilalaman, maglaan ng mga sandali upang pagnilayan kung paano mo pinag-uusapan ang paksa. Nagtatalo ba kayo? Napataas ba ang boses mo? Bakit hindi ka komportable sa sinasabi? '


Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Magtanong ng mga naglilinaw na katanungan

Ariel Skelley / DigitalVision

Kung lahat ng sinasabi ng ibang tao ay nararamdamang mali o nakakalason , Inirekomenda ni Gamboni na magtanong ng paglilinaw ng mga katanungan upang makakuha ng mas malalim na pag-unawa sa tao sa halip na magmadali upang 'demonyohan' sila. 'Ang politika ay isang napaka-sensitibong paksa kahit na ano ang paniniwalaan mo,' sabi ni Gamboni. 'Kinakailangan na magtanong ng mga naglilinaw na katanungan upang matiyak na naririnig mo ang tama. Kung natatanggap mo ang katapusan ng isang tao na, sa antas ng ibabaw, walang katuturan, nakaugat lamang sa kamangmangan, at nakasasakit, magtanong ng higit pang mga katanungan tungkol sa kung paano sila nagkaroon ng isang partikular na paniniwala o kung ano ang nag-isip sa kanila sa partikular na paraan. '

Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Ituon ang iyong pag-uusap sa pamamagitan ng isang personal na lente

Stígur Már Karlsson / Mga Larawan sa Mundo / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Pagtalakay ng politika sa isang tao na mayroon ka mahalagang relasyon kayang maaaring maiinit kapag ang pag-uusap ay umiikot sa kung gaano sila mali para sa hindi pagsang-ayon sa iyo. Sa halip, inirekomenda ni Gamboni ang paggamit ng isang personal na lens upang maipahayag kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang magkasalungat na pananaw. 'Kung kailangan mong magkaroon ng isang pag-uusap sa isang taong malaki ang kahulugan sa iyo, dapat mong hikayatin ang isang mas personal na palitan sa paligid kung paano maaapektuhan ang iyong buhay ng kanilang mga pananaw, 'sinabi ni Gamboni. 'Sa halip na maging katulad ng 'ikaw' o 'sila,' ibalik ito sa mga pahayag na 'I' at higit pa sa isang personal na pag-uusap na taliwas sa isang panig na pagtatalo. '


Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Makiramay

kupicoo / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Ang empatiya ay isang mahahalagang kasanayan na makakatulong sa pagpapatibay ng malulusog na mga talakayan sa mga miyembro ng pamilya sa taliwas na pagtatapos ng debate sa politika, ayon kay Gamboni. 'Ang pagiging empatiya ay maaaring magdagdag sa isang pag-unawa sa kung bakit ang mga tao ay naniniwala sa kung ano ang ginagawa nila at hindi lamang ang kanilang pinaniniwalaan,' sabi ni Gamboni. 'Maaari kang lumabas sa mga pag-uusap na mayroong ganap na magkakaibang pananaw, ngunit kung nagkakaroon ka ng pakikiramay sa kanila upang maunawaan kung bakit naniniwala sila sa ginagawa nila, pipilitin kang ayaw mong tumakas mula sa kanila.'

Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Tanggapin hindi lahat ay mauunawaan ang iyong mga pananaw

gilaxia / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Habang tinatalakay ang iyong mga paniniwala sa politika at mga hilig , normal na nais na maunawaan ng lahat ang iyong mga pananaw. Ngunit ayon kay Gamboni, hindi lahat ay gagawin, at OK lang iyon. 'Bawat isa ay may mga pagkakumplikado at indibidwal na pinagmulan,' aniya.


Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Kapag nag-iisa ka sa isang isyu, suriin ang iyong kaligtasan

skynesher / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Hindi alintana kung saan nakasalalay ang iyong mga pananaw sa politika, maaari mong makita ang iyong sarili ang nag-iisang lobo sa isang bahagi ng debate. Ayon kay Gamboni, sa mga sandaling ito, kritikal na suriin kung ang pagtayo nang mag-isa ay makakaapekto sa iyo ng negatibo sa pamamagitan ng sanhi stress o pagkabalisa . 'Magtaguyod ng isang hangganan kung hindi mo pakiramdam ang ligtas at komportable kung ikaw ay mag-isa,' sabi ni Gamboni. 'Tumayo ka at maniwala sa kung ano ang pinaniniwalaan mo, ngunit ang iyong kaligtasan ay dapat na ang pangunahing priyoridad, maging pisikal o emosyonal iyon.'

Kapag nakikipag-usap sa sinuman: Gawin kung ano ang makakabuti para sa iyo pagkatapos ng pag-uusap

triloks / iStock / Getty Images Plus sa pamamagitan ng Getty Images

Sa agarang resulta ng isang pampulitika na pag-uusap, kung magagalit at ikaw ay pagharap sa stress , galit o kalungkutan, hindi mo dapat maramdaman ang isang agarang pangangailangan upang makipagkasundo sa iyong pamilya. Sa halip, inirekomenda ni Gamboni na suriin ang iyong nararamdaman, naiintindihan kung bakit at ginagawa ang pinakamahusay para sa iyo. 'Sa palagay ko ang bawat sitwasyon ay magkakaiba batay sa epekto ng pag-uusap, ngunit dapat mong basahin ang iyong katawan upang makita kung komportable kang baguhin ang mga paksa,' sabi ni Gamboni. 'Kung kailangan mong bumangon at maglaan ng puwang, OK din iyon. Ito ay ganap na nakasalalay sa tao, ngunit ang pagkakaroon ng panloob na pagtatasa ang kinakailangan. '

Kapag nakikipag-usap sa mga magulang: Kumuha ng isang mas mausisa na paninindigan

davidf / iStock / Getty Images Plus sa pamamagitan ng Getty Images

Mga bagong karanasan sa buhay - tulad ng pupunta sa kolehiyo , ikakasal o pagkakaroon ng mga anak - Maaaring baguhin ang iyong pananaw sa mundo at humantong sa mga sariwang tumatagal ng buhay. Kung ang iyong bagong pananaw sa mundo ay hindi umaayon sa iyong mga magulang, huwag pilitin silang maniwala sa iyong ginagawa. Sa halip, kumuha ng isang usisero na pananaw. 'Isaalang-alang kung ano ang naramdaman ng iyong mga magulang sa paraan na ginagawa nila at kung bakit, 'sabi ni Gamboni. Papayagan ka nitong makilala ang magulang sa isang bagong paraan. Ang layunin ay hindi baguhin ang iyong mga magulang. '

Kapag nakikipag-usap sa mga magulang: Ipabatid

Daisy-Daisy / iStock / Getty Images Plus sa pamamagitan ng Getty Images

Kasabay ng pagiging mausisa kapag nakikipag-usap sa mga magulang tungkol sa politika, iminumungkahi ni Gamboni na ipaalam sa iyong mga magulang ang iyong mga pampulitika na paniniwala kaysa sa payagan silang magtrabaho sa palagay na alam nila kung sino ka. Ayon kay Gamboni, ang pagpipigil sa pamilyar sa iyong mga magulang sa iyong mga bagong pananaw ay hahantong sa kanila na 'paggawa ng mga desisyon at pagsasabi ng mga bagay batay sa kung sino sa tingin nila sa iyo.' 'Ang pag-apoy sa mga pag-uusap na iyon at pag-update ng nanay at tatay na ikaw ay isang indibidwal ay ipapanatili sa kanila ang mga bagay sa kanilang pag-uusap sa iyo,' sabi ni Gamboni.

Kapag nakikipag-usap sa mga bata: Ang pag-unawa sa kanilang mga paniniwala ay hindi palaging isang pagmuni-muni mo

Mga Produksyon ng SDI / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Isang pangkaraniwan pagkakamali ng magulang Inaasahan ang iyong anak na palaging gawin kung ano ang iyong ginagawa at isipin kung paano mo gusto ang mga ito. Maunawaan na, kahit na maaaring magkatulad ka sa ibang mga paraan, ang kanilang mga paniniwala ay hindi palaging magkakasundo sa iyo. 'Ang isang karaniwang salaysay ay ang isang bata ay isang repleksyon ng kung sino ang magulang,' sabi ni Gamboni. 'Hindi talaga iyon totoo. Kung ikaw ay isang magulang na naniniwala sa isang partikular na bagay, at mayroon kang isang anak na lumapit sa iyo at sabihin, 'Sa palagay ko ay naiiba,' huwag itong gawin nang personal. '

Kapag nakikipag-usap sa mga bata: Tanungin kung ano ang nais ng iyong anak na makawala sa pag-uusap

10'000 Mga Oras / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Isang madaling paraan upang bumuo ng isang mas malakas na relasyon sa iyong mga anak ay upang ipakita ang interes sa kanilang mga interes sa pamamagitan ng pagtatanong. Sa halip na hamakin ang iyong anak sa pagkakaroon ng ilang mga pampulitika na paniniwala, magtanong ng mga katanungan upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung bakit naniniwala sila sa kanilang ginagawa. 'Kung ang iyong anak ay nakikipag-usap sa iyo [tungkol sa kanilang paniniwala sa politika], tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong makalabas sila sa usapan at kung ano ang gusto nila sa pag-uusap,' sabi ni Gamboni. 'Kung ipapaalam lang sa iyo, mahusay. Kung magsisimula ng isang diyalogo tungkol sa [politika], tanungin kung bakit naniniwala sila sa kanilang ginagawa, sino ang nagturo sa araling ito, at kung ano ang iniisip nila sa ganitong paraan. '

Kapag nakikipag-usap sa mga maliliit na bata: Huwag pansinin ang politika

10'000 Mga Oras / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Normal na nais na masilungan ang iyong anak at panatilihin silang ligtas mula sa realidad ng mundo. Ngunit ayon kay Gamboni, ang pagwawalang-bahala sa politika ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa kabutihan sa pangmatagalan. 'Ang lahat ay pampulitika, maging halalan sa pagkapangulo o pagpatay kay George Floyd,' sabi ni Gamboni. 'Sa palagay ko hindi ito isang bagay na dapat balewalain ng mga magulang. Hindi mo nais na ang iyong anak ay magkaroon ng takot sa mga partikular na paksa o takot sa politika. Nais mong maging may kaalaman sila upang hindi sila makagawa ng mga desisyon na nakaugat sa kamangmangan. '

Kapag nakikipag-usap sa mga maliliit na bata: Ipakita ang mga katotohanan, hindi mga opinyon

Steven C. De La Cruz / Pinagmulan ng Imahe sa pamamagitan ng Getty Images

Ayon kay Gamboni, kapag nakikipag-usap sa mga maliliit na bata tungkol sa politika, kritikal din na pigilin ang pag-injection ng iyong mga opinyon sa pag-uusap. Ipakita ang mga katotohanan, hindi mga opinyon.

Kapag nakikipag-usap sa mga maliliit na bata: Maghanap ng isang nagpapaliwanag na avenue na pinakamahusay na gumagana para sa iyo

Jose Luis Pelaez Inc / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Gumamit ka man ng a app ng pag-aaral , kumuha ng klase sa online sama-sama o basahin ang mga aklat ng mga pampulitika na bata, inirerekumenda ni Gamboni ang paghahanap ng isang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo upang ipakilala ang politika sa buhay ng iyong anak.

Kapag nakikipag-usap sa isang kapareha: Huwag asahan na magkakaroon sila ng parehong pananaw sa iyo

MoMo Productions / DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Ang mundo ng pakikipag-date ay nagbago , at sa pulitika sa harap at gitna ng buhay ng bawat isa, ang mga talakayan tungkol sa mga paniniwala sa pulitika ay nakahanap ng isang paraan upang tumagos sa karamihan ng mga relasyon. Ayon kay Gamboni, hindi mo dapat asahan ang iyong kasosyo na magkaroon ng parehong mga pananaw sa iyo, kahit na magkatugma ka sa lahat ng iba pang paraan. 'Sa palagay ko, sa huli, hindi ka dapat kasama ng isang tao na may parehong pananaw sa iyo,' sabi ni Gamboni. 'Ang kawalan ng magkakaibang pananaw ay hindi layunin sapagkat talagang makakahanap ka ng pagkakaisa. Ang mga pananaw at pananaw ay kayang magbago. Isang bagay na dapat tandaan ay ang pagkakaroon sa iyo sa buhay [ng iyong kapareha] ay maaaring maging isang dahilan na binago nila ang kanilang mga pananaw. '

Kapag nakikipag-usap sa isang kasosyo: Isaalang-alang ang iyong mga pangunahing halaga

lechatnoir / E + sa pamamagitan ng Getty Images

Bago tumalon sa a romantikong pakikipagsapalaran kasama ang isang bagong kasosyo, iminumungkahi ni Gamboni na isaalang-alang ang iyong mga halagang pampulitika. Kung mayroon kang mga deal-breaker, banggitin ito bago hinabol pa ang tao. 'Ang sa tingin ko ay mahalaga, at kung ano ang nakita namin, ay ang mga talakayan tungkol sa mga paniniwala sa politika ay isang pag-uusap na dapat magkaroon ng isa sa panahon ng proseso ng pakikipag-date,' sabi ni Gamboni. 'Ang bawat isa ay may kahulugan ng isang dealbreaker. Isipin ang iyong mga pangunahing halaga at kung ano ang iyong mga break-deal. ' Kung umaasa kang maging mas kasangkot sa politika, narito kung paano bumoto sa halalan ng 2020 nang ligtas nang personal .

Higit pa mula sa The Active Times

Paano Matutulungan ang Isang Bata Na May Pagkabalisa Pagkabalisa

USPS 101: Mga Makasaysayang Larawan at Katotohanan na Malaman Tungkol sa US Postal Service

Mga Pakinabang ng SNAP: Paano Mag-apply, Paano Makakatanggap at Higit Pa

Coronavirus at School: Ano ang Ibig Sabihin ng Iba't ibang Mga Modelo?

Paano Suportahan ang Mga Negosyo na Pag-aari ng Itim