Maglakad sa anumang gym sa bansa at mahahanap mo ang mga taong nagtatrabaho nang husto para sa isang malaking kadahilanan-sinusubukan nilang mawalan ng timbang. Oo naman, ang ilang mga tao ay nagtatrabaho upang mag-tono o lumakas, habang ang iba ay pumindot sa gym para sa kanilang kalusugan, ngunit hindi mo maaaring tanggihan na ang pagbawas ng timbang ay isang malaking motivator para sa isang tonelada ng mga gym-goer.
Gayunpaman, ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga taong iyon ay maaaring kailanganing palitan ang kanilang diskarte kung makakamit nila ang kanilang mga layunin. Ang pag-aaral na inilathala saInternational Journal of Epidemiology nagmumungkahi na, salungat sa karaniwang paniniwala, ang pisikal na ehersisyo ay hindi isang maaasahang paraan upang malaglag ang libra.
Ang mga siyentipiko sa kalusugan ng publiko sa Loyola's Stritch School of Medicine, Dr. Amy Luke at Dr. Richard Cooper ay sinusuri ang ugnayan sa pagitan ng ehersisyo at labis na timbang sa loob ng maraming taon.
'Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa pagpapabuti ng pangkalahatang antas ng kalusugan at fitness, ngunit may limitadong ebidensya na magmungkahi na maaari nitong mapurol ang paggulong ng labis na timbang,' isinulat nila sa International Journal of Epidemiology .'Ang maramihang mga linya ng katibayan ay humantong sa konklusyon na ang isang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay napunan ng isang pagtaas ng paggamit ng calorie, maliban kung may pagsisikap na magawa upang limitahan ang tugon sa pagbabayad.'
Sa madaling salita, kapag gumugugol ka ng enerhiya sa iyong mga pag-eehersisyo, hindi mo namamalayan na makakabawi ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pang mga calorie, maliban kung gumawa ka ng may malay-tao na pagsisikap upang maiwasan ang kumain ng higit pa. Sinabi ng mga mananaliksik na sa huli ang kontrol sa calorie ay ang susi sa pagkawala ng timbang.
Marami pang Pagbasa:
Ano ang Mas Mahalaga para sa Pagbawas ng Timbang, Pagdiyeta o Pag-eehersisyo?
Madaling Sundin ang Mga Panuntunan sa Pagkain upang Panatilihing Malusog Ka
Mga Mito Tungkol sa Pagbawas ng Timbang, At Kung Ano Talagang Sinasabi ng Agham
