Huwag maniwala sa lahat ng iyong naririnig

Elena Veselova / Shutterstock

Ang huling buwan ng taon ay hindi sikat para sa nagbibigay-inspirasyon sa mga tao na maging malusog at matanggal masamang ugali . Ang mga kalendaryo ng tao ay puno ng mga piyesta opisyal sa kumpanya at mga kainan ng pamilya sa Disyembre. Ang pagkakaroon ng timbang ay, maraming sasabihin, hindi maiiwasan.

Ito ay isa lamang sa maraming mga alamat tungkol sa labis na pagkain sa mga pista opisyal na dapat hindi pinansin .


Ang mga pista opisyal ay dapat na isang masayang oras at, habang hindi ito nangangahulugan na magsaya sa mga burger, kendi at milkshake, ang paggamot sa iyong sarili sa iyong paboritong kasiyahan na nagkasala ay hindi masisira ang iyong diyeta, pigura (o buhay).

Basahin ang listahang ito ng mga pabula kung nais mong panatilihing buo ang iyong katinuan habang tinatangkilik ang Disyembre at ang maraming matamis na tukso.


Pabula: Ang mga tao ay nakakakuha ng 10 pounds sa pagitan ng Thanksgiving at New Year's

Tanggalin lamang muna natin ang pinakamalaking alamat. Pag-aaral ipakita na ang average na nasa hustong gulang ay naglalagay ng halos isang libra sa tagal ng panahon. 'Ang pinakamalaking maling kuru-kuro ay nagmula sa katotohanang hindi naaalala ng mga tao kung ano ang timbang nila bago ang Disyembre,' Lauren Antonucci , Board Certified Sports Nutrisyonista at Direktor ng Enerhiya sa Nutrisyon , sinabi. 'Ang mga tao ay mabagal na tumaba ng timbang sa buong taon ngunit sa palagay nila nakakuha sila ng limang pounds sa isang buwan.' Ang takot na maaaring totoo ay hindi masyadong masama, idinagdag niya, dahil pinapanatili kang maingat tungkol sa iyong kinakain.

Pabula: Umupo sa tabi ng isang payat na tao sa hapag kainan

Dapat kang umupo sa tabi ng taong kumakain ng malusog, sabi ni Antonucci. Alam ng lahat ang a payat na tao sino ang masuwerteng manatili sa parehong laki anuman ang pag-abuso niya sa kanilang digestive system. Huwag umupo sa tabi ng payat na Jim, na nakatuon sa lahat ngunit ang mga gulay sa mesa. Iba ang katawan mo. Palibutan ang iyong sarili sa halip ng dalawang tao na kumain ng mabuti at, sana, iyon ang mag-udyok sa iyo na kumain ng mas mahusay.


Basahin ang tungkol sa higit pang mga Pabula Tungkol sa Sobrang Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal

Higit pang mga pagbabasa:

Paano Mabilis na mapanatili ang Malusog na Gawi sa Pamamagitan ng Buong Panahon ng Holiday

5 Mga Trick sa Kaisipan upang maiwasan ang labis na pagkain sa panahon ng Piyesta Opisyal


Madali (Walang Gym) Mga Paraan upang Manatiling Pagkasyahin Sa panahon ng Piyesta Opisyal