Ang sagot ay talagang nagtatago sa aking diyeta

istockphoto.com

kumain ako gluten walang sakit. Nagpapakasawa ako sa mga dessert na puno ng lactose nang walang digestive depression. At dahil sa aking hindi katimbang na pagmamahal ng peanut butter , Madalas akong nagpapasalamat na naiwasan isang peanut allergy . Ako ay sapat na mapalad na hindi alerdyi sa anumang pagkain, polen o nilalang. (Maliban sa mga bubuyog. Ayaw ko sa mga bubuyog.) Ngunit tuwing ngayon at pagkatapos ay isang matigas na pag-eehersisyo o pagtakbo sa labas, bigla akong magiging isang makati,kakila-kilabotpantal Ang cute diba Hindi gaanong. Kapag ang isang antihistamine ay ang tanging bagay na gumana upang magbigay ng kaluwagan, naisip ko lamang ang isang lohikal na sagot: Allergic ako sa pag-eehersisyo.

Sinubukan Ko ang 7 Mga Usong Kasanayan sa Pag-eehersisyo. Narito ang Aking Mga Paborito


Maaari mong isipin na ang allergy na ito ay isang maligayang palusot upang laktawan ang gym , ngunit kinamumuhian ko ito. Hindi lamang ako tunay na nasisiyahan sa pag-eehersisyo, ngunit isa rin akong tagapagturo sa fitness. Sumasabog sa isang pulang puffball sa harap ng 30-plus na mga tao? Hindi, salamat. At sa unang pagkakataon na tumama ang mga pantal, iyon mismo ang nangyari.

Inilabas ko ito sa natitirang klase, ginagawa ang paglukso jacks at pambalot sa utak ko kung ano ang nag-trigger ng reaksyon. Wala akong kinakain na wala sa karaniwan, hindi ako gumamit ng isang bagong detergent sa paglalaba, at walang mga bees na nakikita; Napamura ako. Ang mga pantal ay nawala, inalis ko ito, at lumipat ako.


Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Holly Van Hare (@holly_van_damn)



Makalipas ang ilang linggo, nag-hit ulit sila. Taposmuli. Inaasahan kong ang mga random na pagputok na ito, nararamdamang takot at pagkabalisa sa tuwing nagtrabaho ako ng pawis. Nag-ehersisyo ang akingtrabaho, at ang mga reaksyon mismo ay lumala.

Sa isang pagkakataon, nagsimulang magsara ang aking lalamunan at namumugto ang aking tainga. Sa isa pa, kailangan kong mag-sprint sa bahay upang mag-shower at pumanaw pagkatapos ng isang mabigat na dosis ng Benadryl. Napakasimangot nito. Nag-ehersisyo ako palagi. Ano ang naging espesyal sa mga araw na iyon?


Hanggang sa tumigil ako sa pagtuturo nang regular at nagsimulang mag-ehersisyo ang una sa umaga na tumigil ang mga breakout na ito.

Pagkatapos ng wala kahit saan, ang mga pantal ay nag-hit muli. Ito ay isang taon at kalahati mula nang maapektuhan ako ng kakaibang reaksyon, at naisip kong nasa malinaw na ako. Ngunit nandoon ako, natakpan ng mga pantal. Sumugod ako sa banyo upang patakbuhin ang malamig na tubig sa aking balat sa isang galit na pagtatangka upang palamig at pigilan ang pantal na kumalat. Balisa ako. Hindi ko dinala si Benadryl at mahigit isang oras ang layo mula sa bahay. Paano kung sumara ulit ang lalamunan ko?

Sa kabutihang palad, ang aking kaibigan na si Caitie, isang rehistradong dietitian, ay nandoon upang tulungan ako. Nagtuturo kami ng isang klase para sa isang lokal na hindi pangkalakal magkasama nang nagkaroon ako ng reaksyon at naubusan ng gulat. Natiyak niya na ang lahat sa klase ay OK lang bago ako hanapin upang tanungin kung ano ang mali. Nanginginig ako at namumula, nagbubulungan tungkol sa kung paano siya hindi dapat magalala - ito ay isang allergy lamang. Hindi ko nais na tuluyang maubos ang klase. Kailangan ko na lang magpahinga.

Kakatwa at sa kabutihang palad, ang gym bag ni Caitie ay buong naimbak ng maximum-lakas na antihistamines. Hindi pala ako nag-iisa sa masakit na kondisyong ito. Naranasan niya ang parehong mahiwaga na allergy na mayroon ako - lamang, salamat sa kanyang nagtapos na pag-aaral sa nutrisyon, alam niya talaga kung ano ito.


Pareho kaming nagdurusa ni Caitie mula sa isang bagay na tinawag na 'umaasa sa trigo, sapilitang ehersisyo na anaphylaxis.' Ito ay isang bibig. Hindi naabutan ang pananaliksikbakitnangyayari ito, ngunit karaniwang, nangangahulugan ito na maaari kaming magkaroon ng isang gluten allergy na na-trigger lamang kapag ipinares sa ehersisyo. Mag-isa sa gluten? Ganap na pagmultahin. Gluten bago ang isang pag-eehersisyo ng HIIT? Masamang balita.

Narito, narito, ng umagang iyon ay kumain ako isang bagel . At malamang may nakain ako glutenous bago ang iba pang mga pag-eehersisyo din. Ipapaliwanag nito ang paulit-ulit na likas na katangian ng allergy; ang diagnosis na ito ay magpapaliwanag din ng pagkawala nito nang isang beses Nagsimula akong mag-ehersisyo bago mag-madaling araw . Ligtas ako dahil hindi ako kumain ng agahan muna.

Alam ko, alam ko - ito ay parang isang bagay na isang pangkat ng mga millennial na binubuo dahil sa takot sa tinapay. Akalain ko rin yun. Ngunit nais kohindi kailanmanhayaan ilang kalahating-lutong millennial na takot sa pagkain sirain ang mga bagel para sa akin. Kung kilala mo ako, alam mong naiinis ako mga uso sa pagkain at talagang umalis sa aking paraan upang mag-debunk mga alamat tungkol sa gluten medyo regular.

Sa kasong ito bagaman, ako ay isang naniniwala. Ang American Academy of Allergy, Asthma & Immunology ay may isang pahina sa website nito na nakatuon sa kundisyong ito. Ang pananaliksik dito ay medyo pauna, dahil ang mga malalim na pag-aaral ay hindi pinagana hanggang sa ang isang pagsubok para sa protina ng trigo ay nilikha noong 2016. Ang diagnosis ay bihira din sa bahagi dahil ang kamalayan sa kondisyon ay napakababa at sa bahagi dahil ayon sa itong pag aaral tapos na sa kundisyon, ang diagnosis ay nagsasama ng isang bilang ng mga mahabang pagsubok. Maganda para sa akin na kumunsulta sa doktor sa isang propesyonal na setting ng medikal tungkol sa pagkuha ng diagnosis. Sa pangkalahatan, sa tingin ko mapanganib ang pag-diagnose ng sarili. Ngunit ang pag-access sa pangangalagang medikal ay mahirap at mahal, at para sa akin, mas madaling ihinto na lang ang pagkain ng tinapay bago ako mag-ehersisyo. Batay sa aking karanasan sa ngayon, ang paggupit ng gluten bago mag-ehersisyo ay gumawa ng trick. Wala na akong reaksyon simula nun.


Kaugnay Nakakainis na Mga Bagay na Hindi Mo Dapat Gawin sa Gym 15 Mga Sintomas na Hindi Mo Napagtanto Ay Tunay Na Sanhi ng Mga Alerdyi 27 Mga Sintomas sa Kalusugan Na Palaging Hindi Pinapansin ng Tao Ngunit Hindi Dapat

Nais ko rin sanang may nagsabi sa akin ng lahat ng itodati paNagsimula akong mag-ehersisyo. Bago ka magsimula sa gym, narito ang ilang mahahalagang bagay na dapat mong malaman .