pathdoc / Shutterstock
Ang mga paru-paro sa iyong tiyan at 'damdamin ng gat' ay ilan sa maraming mga paraan na nauugnay ang iyong utak at digestive system. Iyong kalusugan sa pagtunaw maaaring direktang nauugnay sa iyong emosyon.
Ayon kay HealthDay , 'Sa mga nagdaang taon, natuklasan ng mga doktor ang isang kumplikadong koneksyon sa pagitan ng utak at ng digestive system. Ang buong sistema ay labis na sensitibo sa ating mga kalooban. ' Ipinaliwanag din nila, 'isang hormon na makakatulong makontrol ang kondisyon - ay matatagpuan sa digestive system, hindi sa utak. '
Samakatuwid, kailan ang utak ay nakakaranas ng pakiramdam ng stress naglalabas ito ng mga hormone na nakakaapekto sa buong sistema ng pagtunaw.
Ayon sa International Foundation para sa Functional Gastrointestinal Disorder (IFFGD), 'ang stress ay maaaring lumabas mula sa isang pinaghihinalaang o tunay na kaganapan na nakakagambala sa balanse sa pagitan ng isip, utak, at katawan. Maaaring maganap ang stress na mayroon o walang malay-tao damdamin ng pagkabalisa , pagkabalisa, o galit. '
Ang tiyan at bituka ay may mas maraming mga cell ng nerbiyo pagkatapos ng gulugod, mayroon itong mga dalubhasa na tumawag sa sistema ng pagtunaw na isang 'mini utak' ( HealthDay ).
Malusog na kalusugan sa pagtunaw ay mahalaga sa iyong katawan pangkalahatang kagalingan . Makipagtulungan sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang gawin ang mga kinakailangang hakbang sa pamamahala ng iyong mga isyu sa pagtunaw.
Maaaring maging sanhi ng stress:
Hindi pagkatunaw ng pagkain- Ang stress ay maaaring maging sanhi ng tiyan acid na maaaring maging sanhi ng acid reflux. Sa paglaon ay maaaring maganap ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Heartburn- Ang Heartburn ay karaniwang sanhi ng tiyan acid . Ayon sa WebMD, 'ang stress at kakulangan ng pagtulog ay maaaring dagdagan ang produksyon ng acid at maging sanhi ng heartburn.'
Magagalit bowel syndrome- Magagalit bowel syndrome ay karaniwang tinukoy bilang isang nadagdagan gastrointestinal tugon sa stress ( IFFGD ). Ipinaliwanag din nila, 'ang stress ay ipinakita upang madagdagan ang kadaliang kumilos at pang-amoy ng colon sa isang mas mataas na degree sa mga pasyente ng IBS kumpara sa mga malulusog na indibidwal na walang IBS.'
Ulser- 'Mahigit sa 25 milyong mga Amerikano ang magdurusa mula sa isang ulser sa ilang mga punto sa panahon ng kanilang buhay, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ( agham ng buhay ) 'Ang stress ng sikolohikal ay ipinakita upang makatulong sa pag-unlad ng ulser sa tiyan.
Mga pagbabago sa antas ng serotonin- Pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng stress na kung saan pagkatapos ay maging sanhi ng mga pagbabago sa iyong mga antas ng serotonin. Ayon kay pananaliksik , ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa pantunaw, isa sa mga ito ay pagduwal.
Ang ilang mga tip upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pagtunaw ay kasama ang:
Pag-inom ng maraming likido
Ang pagkain ng mga hilaw na prutas at gulay
Ang pagkain ng diet na mataas ang hibla
Nililimitahan ang mga pagkaing mataas sa taba
Pagputol ng masamang gawi- alkohol, paninigarilyo, caffeine atbp.
Marami pang Pagbasa
Mga Pang-araw-araw na Gawi na Nagdaragdag ng Stress
6 Mga Bagay Na Pinapalala ang Pagkabahala
7 Mga Likas na remedyo para sa Stress at Pagkabalisa
