Ang maikli at pangmatagalang mga epekto ng pagtapon ng iyong sports bra

Ang kuwentong ito ay unang nai-publish noong Greatist.com

Rachel Nussbaum—Mula nang hilahin namin ang aming unang pares ng leggings, ang sports bra ay nanatiling natural na katapat. At sa mga panahong ito — na may mga superstar na tulad Misty Copeland at Round rousey bilang mga trendetter-ang mga top ng racer-back ay hindi kailanman naging mas mahusay. Ngunit kahit na may maraming mga makintab na hugis at strap na magagamit, hindi namin mapapansin ang mga madalas na matarik na presyo. Alin ang nag-isip sa amin: Ano ang tunay na mangyayari kung tuluyan nating naalis ang mga sports sports?

Ang Dito-at-Ngayon


Una, isang maikling pagsusuri sa anatomya: Ang mga dibdib ay ginawa mula sa isang halo ng taba at glandular (gumagawa ng gatas) na tisyu at sinuspinde ng fibrous tissue na tinatawag na Mga ligament ni Cooper . Dahil ang mga dibdib ay naka-angkla lamang sa dingding ng dibdib, sobrang mahina sila sa paggalaw, sabi ni Sherry Ross, M.D., isang OB / GYN na nakabase sa Santa Monica. Bukod dito, ang mga sensitibong nerbiyos na nerbiyos din ang layered sa buong tisyu ng dibdib (kaya, erogenous zones ), nangangahulugang ang mga agresibong paggalaw at aktibidad ay maaaring makagambala at mapunit sila, lumilikha ng sakit.


Ang pagsusuot ng isang sports bra ay nagpapanatili ng timbang na maipamahagi sa panahon ng pag-eehersisyo, sabi ni Karena Wu, P.T., isang pisikal na therapist sa New York's Physical Therapy ng PhysicalCare . 'Nag-aalok sila ng suporta sa tisyu ng dibdib, upang magamit mo talaga ang iyong mga kalamnan sa likod sa likod upang manatiling patayo,' sabi ni Wu.

Kung pupunta ka nang walang bra, ang bigat ng iyong mga suso ay maaaring bilugan ang iyong pustura, hinila ang iyong ulo pasulong at itulak ang iyong ribcage pababa. Para sa mas malaking sukat ng tasa, maaari itong maging sanhi ng sakit, kakulangan sa ginhawa, at kahit sakit ng ulo dahil sa mga naka-compress na nerbiyos sa leeg. (Sinabi ni Wu na ang mga kababaihan na may mas maliit na sukat ng tasa ay mainam na umalis, sa pag-aakalang hindi maganda ang kanilang pustura.) Bukod pa rito, ang pagsusuot ng isang sports bra ay maaaring maging lalong mahalaga kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, dahil ang mga hormon ay nakakakuha ng pagkasensitibo sa dibdib habang ito oras

At, tulad ng karamihan sa mga kababaihan na tumakbo sa kalye upang mahuli ang bus ay maaaring magpatotoo, ang puwersa ng epekto ng paggalaw ay paminsan-minsan ay napakasakit. 'Ang pinaka-agarang epekto ng pagkakaroon ng hindi sinusuportahang tisyu ng dibdib ay matalas o nasusunog na sakit, na may lambing at pagkasikip ng dibdib,' sabi ni Ross. 'Ang ganitong uri ng panandaliang sakit ay maaaring banayad o malubha, pangmatagalang oras, araw, o buwan.'

Ang Long Haul


Kaya't oo, ang mga sports bras ay mahusay sa paggawa ng mga ehersisyo na hindi gaanong masakit. Ngunit sa pangmatagalan? Wala silang masyadong ginagawa, sabi Natasha Desai , M.D., isang dalubhasa sa gamot sa palakasan sa Columbia Doktor sa New York-Presbyterian Hospital. Naaalala mo ang mahibla na ligament ng Cooper na nabanggit namin? Ang mga ligament na iyon ay unti-unting nawawala ang kanilang pagkalastiko habang tumatanda tayo, at ang gravity ay walang tinatago kahit sino — Lululemon-clad o hindi.

Lalo na pagkatapos ng menopos, ang glandular tissue na iyon ay humupa, at ang taba ng taba ay tumatagal ng karamihan sa bahagi ng dibdib. Na ginagawang mas malambot ang mga dibdib, at [sila] ay madalas na lumubog, sabi ni Desai. 'Ito ay natural, at hindi talaga napipigilan ng alinmang isang namagitan na kadahilanan.'

Ang pag-iisip sa likod ng mga sports bras ay maaari nilang bawasan ang dami ng puwersa sa ligament ng iyong Cooper, na pinapaliit ang stress upang mapanatili ang anumang pagkalastiko mayroon sila. Ngunit iyan ang lahat ng teoretikal, dahil wala pang mga pangmatagalang pag-aaral sa paksa.


Ang Takeaway

Habang walang gaanong pagsasaliksik sa magagandang bras sa palakasan ay maaaring magawa para sa pangmatagalang pag-alala, naroroon ang lohika-at ganoon din ang sakit kung mawawala ka. Ang mga sports bra ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang wastong pustura, at lahat sa lahat, mayroong kaunting mga kabiguan.

Ngunit kung gustung-gusto mo ang ligaw at libreng buhay, magkaroon ng isang hanay ng As, at naiwasan ang anumang sakit sa panahon ng isang late-for-work dash: Huwag mag-atubiling patuloy kang gawin. Lahat tayo ay papunta sa iisang lugar sa paglaon.

Marami pang Pagbasa:
11 Dapat na Magkaroon ng Mga Item para sa Perpektong Long Run
Paano Maghanda para sa Iyong Unang 5K
Ang Sports Bra na Ito ay Dinisenyo upang Tulungan Mapalakas ang Iyong Kumpiyansa sa Gym