10 sinubukan at totoong mga ugali na magpapabuti sa iyong buhay

Ang paggawa ng mga tamang pagpipilian pagdating sa ating kalusugan ay maaaring maging mahirap minsan. Alam namin na dapat na kumakain tayo ng tama, nag-eehersisyo at umiinom ng maraming tubig, ngunit hindi namin palaging ginagawa kung ano ang makakabuti para sa aming kalusugan.

Karaniwan ang mga hindi magagandang pagpipilian na ito ay hindi nakakaapekto sa amin kaagad, ngunit ang mga resulta ay karaniwang lalabas sa paglaon sa buhay. Sa pamamagitan ng pagbuo ng ilang malusog na gawi ngayon, maaari kang lumilikha ng isang mas mahusay na sitwasyon sa kalsada. Kung ito ay tuloy-tuloy na paggising ng maaga upang makaramdam ng mas masaya o nakikipag-ugnay sa mga kaibigan upang mapabuti ang iyong kalusugan at kagalingan, ito ang mga gawi na dapat mong mabuo ngayon.

Ang ilan sa mga nakagawian sa listahang ito ay karaniwan at ang ilan ay medyo kakaiba, ngunit ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na maging malusog at masaya sa mga darating na taon. Mag-ehersisyo sa umaga, magpahinga habang araw at laging magsuot ng sunscreen-ito ang 10 sinubukan at totoong malusog na gawi na dapat mong gamitin ngayon.


Gumising ng Maaga

Alam nating lahat ang kasabihang— 'maaga sa kama, maagang babangon ay gumagawa ng malusog, mayaman at matalino na lalaki' - mabuti, lumalabas na ang parirala ay maaaring may higit na kalabisan kaysa sa una nating naisip. A mag aral mula sa Unibersidad ng Toronto ay natagpuan na ang mga maagang nagbabangon ay kapwa mas masaya at malusog kaysa sa mga gising ng huli at gising na huli. Ang mga nakaraang pag-aaral ay natagpuan din ang mga maagang riser upang magkaroon ng mas matatag na mga personalidad at karaniwang mas masasayang kalooban.


Ehersisyo sa Umaga

Ang regular na ehersisyo ay may maraming mga benepisyo kaysa sa mabibilang mo at sa bawat araw na pagtuklas ay nakakahanap ng mga bagong kadahilanan na ito ay napakahalaga-ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na regular kang nag-eehersisyo? Gawin muna ito sa umaga. Bilang karagdagan sa pakiramdam na nagawa, ang ehersisyo sa umaga ay maaari ring makatulong sa iyong pakiramdam na mas energized at maaari nitong mapalakas ang iyong metabolismo.

Suriin ang 8 iba pang Malusog na Gawi na Dapat Mong Gamitin Ngayon