Holly Bennett—Para sa mga bagong dating sa isport, ang triathlon ay maaaring maging napakalaki. Ang mga pagpipilian para sa gear, mga diskarte sa pagsasanay at nutrisyon ay walang katapusang-at madalas na hindi matigas upang harapin ang sarili. Naabot namin ang 14 na mga beterano ng triathlon para sa kanilang pinakamahusay na payo at pananaw upang gawing mas mahusay ang iyong karanasan sa triathlon. Sa artikulong ito, binibigyan ng mga kalamangan ang kanilang mga saloobin sa pagsasama ng mga kasosyo sa pagsasanay, coach at mentor sa isang rehimen sa pagsasanay.
Ben Hoffman:Mayroong maraming mga teorya sa kung paano pinakamahusay na sanayin, ngunit ang pokus ay dapat na sa paghahanap ng isang coach na nauunawaan ang iyong buhay bilang isang buo. Huwag kailanman maliitin ang halaga ng isang tao na maaaring makita ang mas malaking larawan nang malinaw at pananagutin ka sa iyong mga pagsisikap.
Rachel Joyce:Walang pangangailangan para sa isang coach kaagad, ngunit may isang tunay na pakinabang sa paghingi ng payo tungkol sa kung paano magturo. Hindi mo nais na lumabas bawat sesyon at sumama sa parehong lakad. Paghaluin ang iyong mga session up: matatag na pagpapatakbo, agwat ng pagpapatakbo, ang ilan sa treadmill. Ang parehong nalalapat sa bawat isa sa mga disiplina.
Jimmy Riccitello:Ang mga klase sa panloob na pagbibisikleta o mga klase sa pagpapatakbo ng treadmill ay isang mahusay na paraan upang magkasya, makilala ang magkakaibigan na mga kaibigan at kumpletuhin ang iyong bisikleta at / o magpatakbo ng kasanayan sa isang walang trapiko na kapaligiran.
Tim O'Donnell:Huwag matakot na baguhin ang iyong iskedyul nang kaunti upang mag-link sa mga kasosyo para sa pagsasanay. Ang mga sesyon ay laging mas mababa sa buwis sa pag-iisip kapag tapos na sa mga kaibigan.
KAUGNAYAN: Payo ng Triathlon Gear Mula sa Mga kalamangan
Leanda Cave:Ginagawa ko ang 70 porsyento ng aking pagsasanay nang mag-isa. Ito ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa mga ehersisyo na ibinigay sa akin ng aking coach. Kung ang isang kaibigan ay may katulad na pag-eehersisyo, gagawin namin ito magkasama. Hindi ko gusto ang pagsasanay sa napakaraming iba pang mga atleta-isa o dalawa ang marami. Pinapanatili nitong mataas ang kalidad at walang oras na nasayang.
Meredith Kessler:Dati lumangoy ako sa pool tulad ng hamster sa isang gulong. Pinananatili ko ang aking fitness ngunit gumawa ako ng kaunting mga hakbang sa aking oras. Mula noong nakaraang taon, nagsimula akong lumangoy kasama ang mga piling edad-pangkat. Pinipilit namin ang bawat isa upang mapabuti habang masaya sa parehong oras!
Andy Potts:Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng mga kaibigan sa pagsasanay o isang coach upang makatulong na ma-uudyok sila at panatilihin silang nasa track upang maabot ang kanilang mga layunin; ang iba ay nangangailangan ng isang coach upang sabihin sa kanila kung kailan pipigilan upang hindi sila labis na sanayin. Ang isang mabuting coach ay tutulong sa iyo na mag-navigate sa iyong landas kahit na anong uri ka ng atleta.
Rachel Joyce:Sumali sa isang club. Ang Triathlon ay isang libangan para sa karamihan ng mga tao, at sa akin ang isang libangan ay dapat mangahulugan ng isang kasiya-siyang bagay sa mga kaibigan. Ang pagsali sa isang club ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga bagong tao, makakuha ng payo at malaman ang tungkol sa isport.
Jimmy Riccitello:Ang mga koponan sa paglangoy ng masters ay maaaring tumagal ng maraming hula sa pagdidisenyo ng tamang pag-eehersisyo sa paglangoy. Kung bago ka sa paglangoy, siguraduhing ipaalam sa coach na tumatanggap ka ng feedback tungkol sa iyong diskarte-o kakulangan nito.
Ben Hoffman:Palibutan ang iyong sarili ng mataas na nakakamit. Ito man ay negosyo, pamilya o atletiko, laging may isang bagay na makukuha mula sa paraan ng paggawa ng ibang tao sa kanilang mga pangarap.
KAUGNAYAN: Payo sa Pag-iwas sa Pinsala Mula sa Mga Propesyonal na Triathletes
