Ang mga suplemento sa pagkain ay hindi kinokontrol bilang mga gamot. Minsan, masidhi pa rin silang pinanghihinaan ng loob

Shutterstock

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay karaniwang bitamina, mineral, halamang gamot at extract sa anyo ng mga tablet, kapsula o pulbos. Ang mga Amerikano ay kinukuha ang mga ito mula pa noong unang bahagi ng 1940s, nang ang unang mga naturang produkto ay magagamit, ang National Institutes of Health sabi ni Ngayon, higit sa isang katlo ng mga tao sa bansa gamitin mo .

SA survey ay nagpakita na higit sa kalahati ng mga gumagamit para sa karamihan ng mga uri ng suplemento ay kinuha sa kanila sa loob ng dalawang taon o mas mahaba, na gumagasta ng higit sa $ 20 bilyon sa isang taon. Ang mga kababaihan ay natagpuang kumuha karagdagang bitamina at mga mineral, higit sa mga kalalakihan sa lahat ng mga kategorya ng edad, na may pagkalat ng paggamit ng suplemento sa pagdidiyeta na pinakamataas sa mga taong 60+ taong gulang.


Para sa paggamit ng anuman at pinaka-karaniwang kinunan ng mga pandagdag, positibo ang mga asosasyon index ng mass ng katawan sa ilalim ng 25, mas higit na pisikal na aktibidad, katayuan sa kalusugan iniulat bilang mahusay o napakahusay, dating naninigarilyo, at gumagamit ng alkohol.

Maraming mga minsan pang-araw-araw na multivitamin ay naglalaman ng lahat o karamihan sa mga kinikilalang bitamina at mineral , sa pangkalahatan sa mga antas na malapit sa pang-araw-araw na halaga, ngunit ang mga tao ay kumakain din ng mga pagkain na naglalaman ng mga nutrient na ito, na nagdaragdag ng peligro ng labis na dosis . Ang mga epekto ay maaaring mag-iba mula sa banayad hanggang sa malubha.


Ang mga suplemento sa pagkain ay hindi kinokontrol bilang mga gamot. Maraming mga pag-aaral at ulat ang nagpakita ng katibayan na sila ay hindi nagkakahalaga ng pagkuha maliban kung ang isang tao ay may isang tukoy na malalang kondisyon. Minsan, masidhi pa rin silang pinanghihinaan ng loob.



Mag-click dito upang basahin kung ang mga bitamina at suplemento ay nagkakahalaga ng pagkuha

Higit pang mga pagbabasa:

Ang Pinakapanganib na Ligal na Gamot


Pinakamahusay na 21 Mga Tip sa Nutrisyon mula sa mga Nutrisyonista

Mga Palatandaan na Kailangan mo ng Higit pang bakal sa Iyong Diet