Ihanda ang iyong sarili na maramdaman ang pagkasunog.
Sa unang tingin, Pilates at nagsara ang mga ehersisyo ay maaaring hindi mukhang mahirap sa lahat, ngunit sa pag-eehersisyo na ito ng 20 minutong kabuuang katawan ay mabilis mong matutunan kung gaano sila kahirap. At iyan ay isang mabuting bagay, dahil kung nais mo tingnan ang mga resulta , kailangan mong itulak ang iyong katawan sa labas ng iyong comfort zone.
Handa ka na ba para sa isang hindi kapani-paniwala na pag-eehersisyo? Ang tagapagturo ng Pilates na si Lottie Murphy ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng maikling ngunit matamis na serye ng mga Pilates- at barre-inspired na pagsasanay na idinisenyo upang ma-target ang lahat ng iyong pangunahing mga pangkat ng kalamnan. At ang pinakamagandang bahagi ay, ang kailangan mo lang upang matapos ito ay isang banig at 20 minuto lamang ng libreng oras!
Mahilig mag-ehersisyo sa bahay? Maghanap ng higit pang yoga at iba pang mga video sa pag-eehersisyo sa Grokker.com .
Marami pang Pagbasa:
Isang 45-Minuto na Karaniwang Yoga para sa Nadagdagang kakayahang umangkop
5 Mga Cardiyo na Pag-eehersisyo na Sinusunog ang Mga Pangunahing Kaloriya at Mabilis na Sabog ang Fat
30-Minuto na Mga Pag-eehersisyo sa Loob ng Indibidwal na Maaaring Gumawa ng Oras Para sa Sinuman
