shutterstock
Mga Pagkain na Dapat Mong Iwasan Sa Hypothyroidism
shutterstock
Ang hypothyroidism ay karaniwang tinukoy bilang isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo . Nangyayari ito kapag ang thyroid gland ay hindi makakagawa ng sapat na thyroid hormone upang mapanatili ang pagpapatakbo ng katawan nang normal, paliwanag ng thyroid.org. 'Ang mga tao ay hypothyroid kung mayroon silang masyadong maliit na teroydeo hormon sa dugo.'
Kung ikaw ay isang taong naghihirap mula sa hypothyroidism mahalaga ito turuan mo ang sarili mo sa mga pagkain na maaaring mapanganib sa iyong kalusugan . Halimbawa, ang toyo 'ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng gamot sa teroydeo,' Sinabi ni Dr. Lisa Davis , Punong Opisyal ng Nutrisyon sa Terra's Kitchen , sabi ni; at ' sobrang pag-inom ng alak ay ipinakita na may nakakalason na epekto sa teroydeo glandula at kahit na bawasan ang laki nito. '
Am
shutterstock
Nag-aalok ang soya ng maraming benepisyo sa kalusugan sa kapwa kalalakihan at kababaihan. 'Ayon sa FDA, ang pag-ubos ng 25 gramo ng toyo bawat araw bilang bahagi ng a mababang saturated fat diet makakatulong protektahan laban sa sakit sa puso , ' Sinabi ni Dr. Lisa Davis , Punong Opisyal ng Nutrisyon sa Terra's Kitchen , sabi ni. 'Isang potensyal na isyu sa am ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng gamot sa teroydeo. ' Upang makuha ang mga benepisyo sa toyo na malusog sa puso nang hindi nakakaapekto sa pagsipsip ng gamot na kapalit ng teroydeo hormone dapat mong uminom ng 2-3 oras bago o pagkatapos ng pag-ubos ng mga produktong toyo, idinagdag niya.
Hibla
shutterstock
'Kasalukuyang inirerekumenda ng mga alituntunin na ang mga matatanda ay kumonsumo ng 20 hanggang 35 gramo ng hibla sa isang araw,' sabi ni Davis. 'Ang dami ng pandiyeta hibla mula sa mga prutas , gulay,buong butil , mga suplementong beans at hibla na higit sa antas na iyon ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng gamot na kapalit ng teroydeo hormone. ' Kung ikaw ay nasa diyeta na may mataas na hibla, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung kailangan mo ng mas mataas na dosis ng gamot na teroydeo, idinagdag niya.
Kape
shutterstock
'Ang caffeine ay natagpuan sa harangan ang pagsipsip ng gamot sa teroydeo, 'sabi ni Davis. 'Maghintay ng hindi bababa sa 30 hanggang 60 minuto pagkatapos kumuha ng gamot na kapalit ng teroydeo hormone bago makuha ang iyong tasa ni Joe.' Kung nagkakaproblema ka sa paggana nang wala ang iyong maagang umaga na tasa ng kape, o iba pa inuming caffeine , pagkatapos ay isaalang-alang ang pag-inom ng iyong gamot na kapalit ng thyroid hormone sa oras ng pagtulog na may isang basong tubig, idinagdag niya.
Alkohol
shutterstock
'Ang alkohol ay estrogen (nagtataguyod ng estrogen) at ang estrogen ay maaaring sugpuin ang pagpapaandar ng teroydeo at bawasan ang antas ng teroydeo hormone,' sabi ni Davis. ' Uminom ng labis na alkohol ay ipinakita na may nakakalason na epekto sa teroydeo glandula at kahit na bawasan ang laki nito. Kapansin-pansin, ang katamtaman na pag-inom ay ipinakita na mayroong epekto ng proteksiyon laban sa cancer sa teroydeo . ' Ang mga indibidwal na may hypothyroidism ay hindi dapat uminom ng alak, at kung pipiliin nilang gawin ito, dapat itong maging maingat na katamtaman.
Mataba na Pagkain
shutterstock
'Ang mga pritong pagkain ay hindi lamang masama para sa iyong puso ngunit natagpuan na makagambala sa kakayahan ng katawan na makagawa ng teroydeo hormon at sumipsip ng gamot na kapalit ng teroydeo, 'sabi ni Davis. 'Habang malusog na taba tulad ng mga avocado, nut, lino at salmon ay maaaring maging kapaki-pakinabang, hindi malusog na taba (trans fats at saturated fats) tulad ng pritong pagkain, mantikilya, mayonesa, margarin, at mataba na hiwa ng karne ay nakakasama sa kalusugan ng teroydeo at pangkalahatang kalusugan sa pangkalahatan. '
Cruciferous Gulay
shutterstock
'Malakas na pagkonsumo ng krusipus, o brassica, ang mga gulay ay maaaring makagambala sa paggawa ng teroydeo hormon,' sabi ni Davis. 'Iwasan ang pag-ubos ng maraming halaga ng hilaw na sprouts ng Brussels, repolyo, kale, spinach, turnips, arugula at bok choy. Sa halip, lutuin o singawin ang iyong mga gulay, na halos ganap na tatanggihan ang epektong ito. ' Sa ganoong paraan hindi mo maiiwasang isama ang mga gulay na lumalaban sa cancer bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, idinagdag niya.
Pagawaan ng gatas
shutterstock
' Pag-aalis ng mga produktong gatas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may hindi kilalang pagiging sensitibo sa pagawaan ng gatas o allergy sa gatas ng baka, 'sabi ni Davis. 'Ang mga may allergy sa gatas ay predisposed sa labis na pamamaga na maaaring humantong sa thyroid Dysfunction.' Naglalaman din ang pagawaan ng gatas ng isang malaking mapagkukunan ng kaltsyum na kilala ring makagambala sa gamot na kapalit ng teroydeo, idinagdag niya.
Tapikin ang Tubig
shutterstock
'Ayon sa U.S. National Research Council , ang pagkakalantad sa fluoride ay maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng teroydeo sa ilang mga indibidwal, 'sabi ni Davis. 'Ang fluoride ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng yodo na maaaring makaapekto sa paggana ng teroydeo sa mga madaling kapitan.' Dahil ang gripo ng tubig ay isang pangunahing mapagkukunan ng fluoride, ang mga taong may hypothyroidism dapat isaalang-alang ang pagkuha ng isang sistema ng pagsasala ng tubig upang matanggal ang kanilang gripo ng tubig sa fluoride, dagdag niya.
