Rawpixel.com/Shutterstock
Ang tanong kung ano ang nais na magawa sa isang buhay ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat babae. Ang ilan ay maaaring maghangad magsimula ng isang negosyo o may sariling palabas sa TV, habang ang iba ay umaasa na palakihin ang mga matagumpay na bata o ibalik sa isang kawawang kawanggawa.
'Kadalasan, ang mga kababaihan ay talagang masipag, at makakalimutan nila ang kanilang sarili,' ang life coach at therapist na nakabase sa New York Donna LeBlanc sinabi sa The Active Times. 'Ang kanilang balanse sa trabaho at buhay ay maaaring mawalan ng kabuluhan.'
Habang ang mga kababaihan at kalalakihan ay madalas na magkakaiba sa mga tuntunin ng mga pisikal, emosyonal at mental na pangangailangan sa kalusugan, idinagdag ni LeBlanc na kapwa kalalakihan at kababaihan ang umunlad kapag gumagawa ng mga bagay para sa kanilang puso at isip. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay madalas na mayroong tinukoy na LeBlanc bilang 'labis na responsable na anak na sindrom,' isang pagkahilig na ilagay ang kanilang mga responsibilidad sa iba kaysa sa pag-aalaga ng kanilang sarili.
'Nasa iyo ang pagligtas ng iyong sarili,' sabi ni LeBlanc. 'Bahala ka na itago ang iyong sariling mga priyoridad sa iyong isipan.'
Ibinabahagi na marami sa kanyang mga mas matatandang kliyente ang pumupunta sa kanya na nais na muling makuha ang kanilang sarili pagkatapos ng buong buhay na pagbibigay ng labis sa iba, sinabi ni LeBlanc na mahalaga para sa isang tao na maunawaan ang kanilang sariling mga ugali at natural na aptitudes (halimbawa, pagiging panlipunan kumpara sa analytic) kapag pagtatakda ng kanilang sariling mga layunin ng personal na nakamit.
'Huwag kalimutan ang iyong puso, ang katuparan na nagmumula sa balanseng mga relasyon at tagumpay na mayroon ka - gayunpaman tinukoy mo ang tagumpay,' dagdag ni LeBlanc.
Ang tagumpay ay nangangahulugang kakaiba sa lahat, sinabi ni LeBlanc, ngunit ang pagpunta doon sa pangkalahatan ay nangangahulugang isang tao na pinapayagan ang kanilang sarili na ipahayag ang kanilang mga regalo at talento o kung ano ang tinukoy ni LeBlanc bilang 'kakanyahan.' Ito ay maaaring pagkakaroon ng mga anak, pagpapanatili ng isang tiyak na halaga ng pakikipagkaibigan, pagkuha sa isang tukoy na lugar sa kanyang karera, paggawa ng isang pagkakaiba para sa isang tukoy na dahilan o pagtuturo sa ibang babae. Gamit ang mga halimbawang ito at payo ni LeBlanc mula sa kanyang 25 taong karanasan sa pagbibigay kapangyarihan sa mga tao na pangasiwaan ang kanilang trabaho at buhay sa bahay, narito ang 50 mga bagay na nalaman naming dapat gawin ng bawat babae sa kanyang buhay upang makamit ang katuparan.
Bumuo ng isang piraso ng kasangkapan
iStock.com/AleksanderNakic
Maaaring hindi ito masaya sa una, ngunit ang pagtupad sa gawain ng pagbuo ng iyong sariling kasangkapan ay napakahalaga. Alam na ang isang bagong hanay ng mga drawer o isang magandang upuan ay gawa sa kamay ay maaaring magbigay sa isang tao ng isang mahusay na pakiramdam ng tagumpay, pati na rin ang isang personal na koneksyon sa piraso.
Maglakbay mag-isa
iStock.com/lechatnoir
Ang paglalakbay nang nag-iisa ay nangangahulugang hindi kinakailangang sumagot sa sinumang iba pa tungkol sa pagpili ng patutunguhan, itinerary o timeline, at OK na maging isang maliit na makasarili bawat minsan. Mag-check off sikat na mga patutunguhan sa listahan ng bucket-list , at matugunan ang lahat ng uri ng mga kagiliw-giliw na tao sa daan. Dagdag pa, walang makakatulong sa isang tao na 'mahanap ang kanyang sarili' tulad ng kumpleto, ipinataw na pag-iisa.
Maghanap ng mga kasiya-siyang paraan upang mag-ehersisyo
iStock.com/FatCamera
Karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan ng katawan , ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng pag-iisip at emosyonal ng isang tao, pati na rin. Gayunpaman, ang malungkot na paglayo sa isang elliptical o pakiramdam na lalong nababato sa pag-angat ng timbang ay maaaring maging counterproductive. Mayroong maraming mga kasiya-siyang paraan upang manatiling aktibo, tulad ng pagsali sa isang koponan sa palakasan, pagkuha ng isang aerobics class, paglangoy higit pa o lamang namamasyal sa labas .
Pumayat
iStock.com/Ekspansio
Gayunpaman cliché ito tunog, totoo: minsan ka lamang mabuhay. Makipag-ugnay sa kalikasan sa pamamagitan ng isang paglalakbay sa isang damit-opsyonal dalampasigan o maabot ang isang lokal (at ligtas) na ilog o lawa. Tiyaking suriin lamang ang mga lokal na batas at ordenansa bago ito gawin.
Tumawag sa isang senador
iStock.com/PeopleImages
Ang isang boses ay talagang makakagawa ng pagkakaiba, at ang pagtawag sa mga lokal na kinatawan ay mas nakakaapekto kaysa sa isang email o isang liham dahil nagpapakita ito ng pangako at pag-aalala. Naaapektuhan ng politika ang pang-araw-araw na buhay ng bawat isa, malalaman man nila ito o hindi, at kung gayon kung nais mong masabi sa nangyayari ay kailangan mong kumilos. Ang impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa kasalukuyang mga senador maaaring matagpuan sa website ng Senado .
Magboluntaryo para sa isang kadahilanan
iStock.com/Zinkevych
Pinag-uusapan ang paggawa ng pagkakaiba, ang pagboboluntaryo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magawa ito. Kung ikaw ay isang mapagmahal sa hayop , boluntaryo sa isang kanlungan. Kung masigasig ka sa edukasyon, maging isang guro. Ang pagboboluntaryo para sa isang kadahilanan ay maaaring maging napakahusay na gantimpala para sa iyo, pati na rin ang mga taong tinutulungan mo. Kung nahanap mo ang tamang dahilan, madarama mong napasigla at may layunin - at maaari mo ring makilala ang ilang mga taong may pag-iisip habang nandiyan ka.
Alamin na maging komportable sa kanyang sariling balat
iStock.com/martin-dm
Sa halip na subukan ang isang diyeta o plano sa pag-eehersisyo, tandaan na ang pagbawas ng timbang o pagbabago ay hindi kinakailangang baguhin ang imahe ng katawan. Mayroong maraming presyon sa mga kababaihan upang magkasya sa isang tiyak na hulma sa mga tuntunin ng hitsura at uri ng katawan, ngunit pinakamahusay para sa isang tao subukang makipagpayapaan sa kanilang katawan at ituon ang pansin sa pagpapagamot nito nang may pag-iingat, hindi alintana ang opinyon ng iba.
Gumawa ng isang bagay na kusang-loob
iStock.com/zorandimzr
Salungatin ang mga inaasahan ng mga magulang, pamilya, kaibigan at kasamahan minsan-minsan. Kunin ang tattoo na iyon, magastos sa paggamot sa spa o mag-alis sa isang mabilis na paglalakbay sa katapusan ng linggo nang hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.
Alamin mong sabihin na hindi
iStock.com/princigalli
Madaling mahuli sa pagsasabing oo sa lahat. Ngunit ang paggawa nito ay maaaring mag-iwan ng isang tao parang sobrang trabaho , sama ng loob at pagod. Itigil ang pagiging isang taong nagpapasaya - OK lang na sabihin na hindi. Bago pumayag na gumawa ng isang bagay, tiyaking timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. May mga kahihinatnan ba sa pagsabing hindi? Anong kabutihan ang magmumula sa pagpapasyang ito? Siguraduhing magkaroon ng isang makatotohanang halaga ng bandwidth (emosyonal, pisikal o kung hindi man) at pagpayag bago sumang-ayon sa anumang gawain o pabor.
Magbigay ng talumpati
iStock.com/Wavebreakmedia
Gumawa ng isang malaking pagtatanghal sa trabaho. Magbigay ng toast sa kasal ng isang mahal sa buhay o magsalita sa isang pagpupulong sa city hall. Anuman ang senaryo, ang isang maliit na pagsasalita sa publiko ay hindi kailanman nasaktan ang sinuman at maaaring iwan ang isang tao na pakiramdam medyo nagawa at marinig.
Sumulat ng isang personal na sanaysay o blog
iStock.com/fizkes
Ang pagsulat ng isang personal na sanaysay o isang post sa blog ay isang mahusay na paraan upang mailabas ang nararamdaman ng isang tao, at habang hindi ito kailangang mai-publish para mabasa ng iba, maaari rin itong makinabang sa iba. Ang pagsusulat ay maaaring maging napaka therapeutic, at ang pag-journal ay isang kahanga-hanga paraan upang maipakita ang pasasalamat araw-araw .
Magpakita ng kumpiyansa sa trabaho
iStock.com/Cecilie_Arcurs
Ang mga magagandang bagay ay hindi laging napupunta sa mga naghihintay. Minsan, kailangang tanungin ng isang tao ang gusto nila. A Kamakailang pag-aaral Ipinakita na, sa kabila ng paniniwala ng mga tao, ang mga kababaihan ay humihingi ng mga promosyon at tumataas nang madalas tulad ng ginagawa ng mga kalalakihan, ngunit hindi gaanong malamang makuha sila. Ang dahilan, ilang mananaliksik gawing teorya , ay isang 'agwat ng kumpiyansa.' Ang pagpapakita ng higit na kumpiyansa sa sariling kakayahan at kalakasan ay isa lamang sa maraming mga paraan na maaaring umasenso ang mga kababaihan at makahanap ng higit na kaganapan sa lugar ng trabaho.
Yakapin ang pamilya
iStock.com/AzmanL
Walang pabago-bagong pamilya ay perpekto - at ang ilan ay mas magulo kaysa sa iba. Kung ang relasyon ay pangkalahatan ay positibo o negatibo, mahahalagang aral ang natutunan mula sa mga magulang , mga kapatid, pinsan at matatanda. Ang pamilya ay hindi nangangahulugang kamag-anak ng dugo, subalit; ang mga kaibigan ay maaaring maging katulad ng pamilya, at ang pagiging napapaligiran ng isang sumusuporta at nagmamalasakit na network ay maaaring makatulong sa isang tao na maabot ang lahat ng kanilang mga layunin. Maglaan ng oras upang makausap ang mga taong iyon at magsikap na makita sila at pagyamanin ang mga pakikipag-ugnay na iyon.
Humanap ng trabahong gusto niya
iStock.com/Vasyl Dolmatov
Maramiang oras ay ginugol sa lugar ng trabaho, kaya mahalaga na gawing kasiya-siya ang mga oras na iyon hangga't maaari. Ang paghabol sa isang napiling karera ay mas malamang na humantong sa pagpupulong sa ibang tao na may magkatulad na interes at hilig, na nagreresulta sa mas maraming pampasigla na intelektwal at paggawa mas mabuting kaibigan .
Tumigil sa trabahong kinaiinisan niya
iStock.com/demaerre
Ang pag-asam ng pagiging walang trabaho ay maaaring maging nakakatakot, ngunit ang pagiging natigil sa isang hindi nakakaengganyang trabaho ay maaaring makapanghihina ng loob at makapinsala sa parehong pisikal at kalusugan ng isip ng isang tao. Ang buhay ay maaaring maging sapat na nakaka-stress; kung ang trabaho ay nangangahulugang pagdurusa, oras na upang magsimulang maghanap sa ibang lugar.
Kumain ng mag-isa sa isang restawran
iStock.com/skynesher
Maaari itong maging awkward sa una, lalo na't karamihan sa mga tao ay nararamdaman ang pangangailangan para sa kumpanya kapag kumakain a masarap na pagkain sa isang restawran . Ngunit ang paglalaan ng oras upang ituon ang sarili at ang mismong pagkain nang walang mga nakagagambala na pag-uusap ay maaaring maging isang magandang karanasan, pati na rin isang mahusay na paraan upang kumuha ng ilang lubhang kailangan ng nag-iisa na oras .
Kainin ang kahit anong gusto niya
iStock.com/Rawpixel
Ang Carbs ay hindi kasing sama ng ginawa nila sa labas , at talagang may ilang magagaling mga dahilan upang kumain ng mas maraming taba . Huwag mag-alala tungkol sa pagdidiyeta, at tangkilikin ang ilang mga paboritong pagkain at inumin sa halip na pigilan.
Gumawa ng isang mahusay na kilos
Halfpoint / Shutterstock
Malaking pagpapakita ng pagmamahal o pagpapahalaga ay maaaring maging nerve-wracking, ngunit ang kabayaran ay maaaring maging kahanga-hanga. Ipadama sa isang mahal sa buhay lalo na ang pagmamalasakit, at hayaang ilagay ang pag-iisip at pagsisikap sa isang bagay tulad ng isang malaking regalo, isang sorpresa pagtatapos ng linggo o isang malaking pagdiriwang sa kanilang karangalan ay sabihin sa kanila kung gaano nila kahanga-hangang.
Makita ang isang therapist
wavebreakmedia / Shutterstock
Panahon na upang itabi ang mantsa ng kalusugan ng isip. Lahat ng tao - oo, lahat - ay maaaring makinabang mula sa pagtingin ng tamang therapist. Ang paghahanap ng therapy ay nangangahulugang ang isang tao ay paglalaan ng ilang oras upang mapangalagaan ang kanilang sarili itak at emosyonal. Ang kalusugan ng kaisipan ay mahalaga, at ang therapy ay isang paraan din upang makipag-usap sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago sa pananaw na maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa pangmatagalan.
Magsalita para sa sarili
iStock.com/JohnnyGreig
Maraming kababaihan ang nagpipigil sa takot na mapahamak ang mga tao o maging masyadong komprontatibo. Gayunpaman, ang pananatiling tahimik ay maaaring ipakahulugan bilang pag-apruba. Ang hindi pagsasalita kapag nababagabag o nabagabag ng isang bagay ay maaaring magpadala ng mensahe na ang mga bagay na iyon ay OK, at mahalagang magtakda ng mga hangganan at ipagtanggol ang sarili. Hindi mangyayari ang pagbabago maliban kung hihilingin ito ng isang tao.
Mag-apply sa isang pangarap na trabaho
iStock.com/sakkmesterke
Walang mawawala sa pamamagitan ng pag-apply para sa pangarap na trabaho, kahit na anong mga kwalipikasyon na sinabi nilang kailangan nila. Sa kabilang banda, maraming makukuha.
Alamin na gumawa ng isang minamahal na ulam
iStock.com/M_a_y_a
Pumunta sa kusina at magtrabaho sa mga kasanayang pagluluto - laging may puwang para sa pagpapabuti. Ang pinakamahusay at pinakasayang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng isang ulam na gusto mo ngunit hindi pa tinangka na lutuin dati, tulad ng ang pinakatanyag na specialty sa rehiyon mula sa iyong estado .
Alamin ang ibang wika
Eiko Tsuchiya / Shutterstock
Ang pag-aaral ng isang wika ay mas madali kaysa sa ngayon sa mga libreng app tulad ng Duolingo at ang reservoir ng mga tool sa wika sa internet. Hindi lamang ito isang mahusay na paraan upang makipag-usap nang mas mahusay kapag naglalakbay, ngunit lilikha din ito ng isang window sa mga bagong pananaw, lalo na't maraming iba pang mga wika ang may mga salita at konsepto na wala lang sa English .
Humanap ng mentor
iStock.com/fizkes
Ang mga babaeng mentor ay mahalaga, lalo na kapag nagtatrabaho sa isang larangan na pinangungunahan ng lalaki. Kung ito ay isang guro, kaibigan, kasamahan, isang taong iniidolo mo mula sa malayo o kahit isang magulang mo lang, maglaan ng kaunting oras upang makipag-ugnay at humingi ng payo kung paano maabot ang iyong mga layunin.
Maging isang tagapayo
Kalakalan ng iStock.com/FG
Ang pagiging mapagkukunan ng suporta at inspirasyon para sa ibang tao ay hindi lamang maaaring makatulong sa isang pagkakaiba, ngunit maaari din itong maging inspirasyon para sa iyo. Tulungan ang ibang babae sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanya sa isang nakabahaging larangan ng karera o kahit na sa mga tuntunin ng mga kasanayang panlipunan, pagiging magulang o isang libangan tulad ng paghahardin o pagpipinta.
Gumawa ng isang bagay na tila imposible
iStock.com/Courtney Hale
Pakitunguhan ang isang hamon na dating itinuturing mong imposible. Sumulat ng isang libro, magpatakbo ng isang marapon o malaman ang isang bagong kasanayan tulad ng paglipad ng isang eroplano o pagbuo ng isang computer. Anuman ang pakiramdam na pambihira, lumabas at subukang gawin ito.
Mabuhay na mag-isa
iStock.com/Tempura
Ang pamumuhay nang mag-isa ay hindi lamang makakatulong sa isang tao na malaman ang higit pa tungkol sa kanilang sarili, ngunit nagbibigay din ito sa kanila ng kalayaan na magdekorasyon at mabuhay subalit nais nila. Mahalagang malaman na mabuhay sa sarili bago matutong mabuhay kasama ang isang kasosyo, at ito ay isang mahusay na paraan upang malaman kung anong pinakamahusay na gumagana ang lifestyle.
Magmahal
iStock.com/filadendron
Kung ang konsepto ng 'ang isa' ay totoo o hindi, ang paghahanap ng ginhawa at kaligayahan sa ibang tao ay maaaring makatulong sa isang tao maging isang mas mahusay na kasosyo , kaibigan at miyembro ng pamilya. Hindi ito nangangahulugang ang bawat babae ay kailangang magpakasal o kahit na manirahan magpakailanman, gayunpaman.
Gumawa ng mahalagang pagkakaibigan
iStock.com/kali9
Pinakamainam na sinabi ng The Beatles: 'Dumaan ako sa kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan.' Halaga ng kalidad kaysa sa dami pagdating sa pagkakaibigan, at pagtuunan ng pansin paglinang ng mga ugnayan sa tamang tao . Ang mga kaibigang matapat, nakapagpapatibay at sumusuporta ay mga kaibigan na nagkakahalaga ng pananatili.
Alamin kung paano magbadyet
iStock.com/katleho Stand
Ang pagbabadyet ay isang napaka kapaki-pakinabang at kinakailangang kasanayan, at ang kalayaan sa pananalapi ay mahalaga para sa sinumang babae. Kumunsulta sa isang tagaplano sa pananalapi kung maaari, at kung hindi, maraming mga libreng app doon na makakatulong sa kalkulahin ang paggastos at alamin ang wastong pagbabadyet para sa mga gumagamit.
Kumuha ng isang klase sa bago
iStock.com/laflor
Alamin ang isang bagong kasanayan o makakuha ng kaalaman sa isang larangan na naging paksa ng pag-usisa. Subukan ang isang bagong klase sa sayaw, kumuha ng isang seminar sa tula, alamin ang paggawa ng kahoy o pag-aralan ang ilang mga kurso sa batas o kasaysayan. Bilang karagdagan sa yaman ng impormasyong magagamit sa internet, ang mga kolehiyo sa pamayanan ay madalas ding nag-aalok ng mga abot-kayang kurso at marami pang iba mga kurso sa kolehiyo na nagbabago ng buhay na magagamit nang libre .
Kumuha ng isang araw sa kalusugan ng isip
iStock.com/martin-dm
Ang mga tao ay madalas na kukuha ng isang may sakit na araw sa unang palatandaan ng isang sipon ngunit mag-atubiling kapag ang kanilang kaisipan o pang-emosyonal na estado na hindi masyadong mahusay. Ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga rin ng pisikal na kalusugan, at mahalaga na pangalagaan ang pareho. Tumawag na may sakit at gumawa ng pag-aalaga sa sarili Kapag kailangan.
Lumabas nang walang makeup
iStock.com/recep-bg
Maaaring maging masaya ang suot na pampaganda, ngunit kung minsan ito ay isang tunay na gawain. Ang ilang mga tao ay nararamdaman ang pangangailangan na makakuha ng manika tuwing aalis sila sa bahay, ngunit ang paglaktaw sa pundasyon at kolorete ay maaaring mapalaya. Ito rin mabuti para sa iyong balat to go au naturel.
Tapusin ang isang nakakalason na relasyon
iStock.com/martin-dm
Ang buhay ay masyadong maikli upang gugulin ito sa mga taong nagpapahamak sa iba. Abangan ang nakakalason na ugali ng iba, at alam kung kailan iguhit ang mga hangganan. Maaaring hindi madaling gupitin ang kurdon, ngunit ito ay magiging isang kaluwagan at mas mahusay para sa pangkalahatang kalusugan ng isip. Dagdag nito, makakatulong ito na maibsan ang oras at puwang para sa mga taong nagdadala ng mas maraming positibong enerhiya.
Maging walang asawa sandali
iStock.com/MStudioImages
Mahusay ang pakikipag-ugnay, ngunit kung minsan mahalaga para sa isang babae na makilala ang kanyang sarili at matutong tangkilikin ang kanyang sariling kumpanya. Hindi lamang ito makakatulong sa isang tao na maging isang mas mahusay na kasosyo sa mga relasyon sa hinaharap, ngunit ang paghihintay para sa tamang kasosyo ay mahalaga, dahil walang nais na mapunta sa isang nakakalason na relasyon .
Tanggalin ang mga negatibong impluwensya
iStock.com/AaronAmat
Ang ilang mga kaibigan at gawi ay maaaring maglabas ng pinakamasamang tao. Gumawa ng isang paglilinis at tanggalin ang anumang mga naysayer o impluwensyang panlipunan-media na nagdudulot ng mga negatibong damdamin. Dumikit sa magandang ugali at positibong tao para sa isang mas positibong pamumuhay.
Maghanap ng isang bagong paboritong libro
iStock.com/ViktorCap
Magtakda ng isang layunin sa Magbasa ng madaming libro . Talakayin ang mga bagong tuklas sa panitikan, basahin ang mga pagsusuri at suriin ang mga website tulad ng Goodreads upang matuklasan ang mga bagong pamagat sa iyong mga paboritong genre. Hindi lamang ito magbubukas ng mga pintuan sa maraming kaalaman at pananaw, ngunit magdudulot din ito ng pagtuklas ng mga bagong paborito.
Subukan ang isang matinding isport
iStock.com/vm
Maaaring mukhang nakakatakot, ngunit ang isang bagong karanasan tulad ng skydiving, snowboarding, rock climbing o whitewater kayaking ay maaaring maging nakaganyak. Pumunta para sa adrenaline rush at lumayo kasama ang isang bagong kwentong sasabihin.
Alamin kung paano makipag-usap sa mga doktor
iStock.com/monkeybusinessimages
Ang pagpunta sa doktor ay maaaring maging napakalaki, at hindi makakatulong na maraming pag-aaral ang natagpuan na ang mga doktor ay may posibilidad na maliitin at iwaksi ang mga alalahanin sa kalusugan mula sa mga babaeng pasyente. Ginagawa nitong mas mahalaga ang lahat tanungin ang doktor ng mga tamang katanungan at tagapagtaguyod para sa sarili.
Manatili sa labas hanggang sa madaling araw
iStock.com/Rawpixel
Hindi bababa sa isang beses kapag kasama ang mga kaibigan, sakupin ang gabi at manatili sa labas hangga't maaari. Hindi lamang ito isang mahusay na karanasan sa pagbubuklod, ngunit maaari itong humantong sa maraming magagaling na mga kwentong ikukuwento pati na rin a kamangha-manghang tanawin ng pagsikat ng araw . Siguraduhin lamang na gawin ito sa isang araw kung walang mga appointment o trabaho sa umaga, at tandaan din ang kaligtasan.
Gawin ang unang paglipat
iStock.com/South_agency
Malaki ang pagbabago ng pakikipag-date sa nakaraang ilang dekada, at isa sa maraming paraan kung saan lumipat ang mga bagay ay ang mga inaasahan sa kasarian. Sa halip na maghintay para sa isang beau upang humiling ng isang sayaw o isang petsa, lapitan mo muna ang espesyal na isang tao.
Galugarin ang isang bagong uri ng musika
iStock.com/SolStock
Lumabas sa iyong comfort zone pagdating sa mga kagustuhan sa musika. Suriin ang iyong paboritong app ng musika, pumunta sa YouTube o tingnan ang isang musika o record store at tumingin sa paligid upang makita kung ano ang pakikinig ng ibang mga tao na hindi mo pa ginalugad dati, rap man, opera, Korean pop o musika sa bahay. Pumili ng isang genre na hindi mo talaga pinakinggan at tingnan ang mga hit songs mula sa mga nakaraang taon upang makita kung ano ang tungkol sa lahat ng mga kaguluhan, o tanungin ang isang kaibigan (o sa internet) na makita kung ano ang kanilang natuklasan nitong mga nagdaang araw. Maaari ka lamang makahanap ng isang bagong paboritong kanta o malaman ang tungkol sa isa pang subcultural o kultura kasama ang paraan.
Alamin ang isang 'walang silbi' na kasanayan
iStock.com/shironosov
Alamin ang isang kasanayan nang hindi naisip ang anumang uri ng layunin. Tanggalin nang ganap ang presyon. Alamin ang isang cool na bagong trick tulad ng pagsipol o juggling, turuan ang iyong sarili kung paano malutas ang isang kubo ng Rubik o kumuha ng pagniniting nang walang kadahilanan maliban sa kasiyahan sa sarili. Iyon ay dapat na sapat na dahilan, sa totoo lang.
Alamin ang tungkol sa mga isyung panlipunan
iStock.com/shapecharge
Basahin ang balita o makinig sa isang podcast sa iyong pag-commute sa umaga o makipag-chat sa mga katrabaho at kaibigan tungkol sa mga kasalukuyang kaganapan. Mahalagang makasabay sa mga modernong isyu sa lipunan. Nakakaapekto ang mga ito sa lahat at ang pagkakaroon ng kaalaman ay maaaring maging malakas.
Itigil ang labis na paghingi ng tawad
iStock.com/fizkes
Habang ang mga kalalakihan at kababaihan ay natagpuan na humihingi ng paumanhin sa parehong rate kapag sa palagay nila nagawa nila ang isang mali, isang pag-aaral na ginawa sa Unibersidad ng Waterloo tinutukoy na ang mga kababaihan ay nagkakasala sa maling paggawa ng mas madalas. Isaalang-alang muli kung mayroon o nangangailangan ang isang bagay ng paghingi ng tawad. Ang paghingi ng tawad para sa hindi pagbabalik kaagad sa text message ng isang tao o pagiging masyadong abala upang dumalo sa isang partido ay maaaring mapatibay ang ideya na nagawa ang isang maling. Mahalaga na maging mas kumpiyansa at hindi gaanong matalo sa sarili.
Bumoto
iStock.com/adamkaz
Ang pagboto ay isang bagay na dapat gawin ng bawat babae sa bawat pagkakataon, perpektong nagsisimula sa edad na 18. Ang pagboto ay isang mahalagang bahagi ng demokratikong proseso, isang tungkulin sa sibiko at isang pangunahing paraan upang maipatupad ang mga karapatan ng isang tao bilang isang mamamayan.
Magpatibay ng alaga
iStock.com/M_a_y_a
Kung pag-uwi ng pusa , pag-aampon ng a tanyag na lahi ng aso , pinupuno ang aquarium ng isda o pupunta para sa isang bagay na mas hindi kinaugalian tulad ng isang loro, ferret o hedgehog, pagiging isang may-ari ng alagang hayop ay maaaring maging seryosong nagbabago ng buhay. Ang pagbibigay ng hayop sa isang bahay ay maaaring gumawa ng higit pa sa pagbutihin ang buhay ng hayop na iyon, magagawa nito talagang gawing mas mabuting tao ang isang tao . Ang pagkakaroon ng alaga ay isang malaking aral sa pananagutan at pakikisama, at karaniwang nangangahulugan ito ng maraming walang pasubaling pagmamahal bilang kapalit. Ang pagmamay-ari ng alaga ay mahusay din para sa kalusugan ng isang tao; maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagmamay-ari ng alaga ay makakatulong na madagdagan ang habang-buhay o mabawasan ang panganib ng sakit, kabilang ang isang kamakailang pag-aaral sa isang peer-review journal ng Amerikanong asosasyon para sa puso na naka-link ang pagmamay-ari ng aso sa buhay na mas matagal.
Kumuha ng isang marahas na gupit
iStock.com/Addoro
Ang mga gupit ay maaaring maging nakakagulat na malakas, at sila rin ay isang pangkaraniwang paraan na nagpapahayag ng kanilang mga kababaihan. Subukan ang isang bagay na naiiba sa mga tuntunin ng hairstyle, o kahit sa wakas ay pumunta para sa mga highlight o bagong kulay ng buhok.
Mag-roadtrip
iStock.com/simonapilolla
Ang U.S. ay mayroong 48 magagandang magkadikit na estado, pati na rin ang pag-access sa hangganan sa Canada at Mexico, at walang mas mahusay na paraan upang mag-explore natural na kababalaghan nito at kasaysayan kaysa sa pamamagitan ng kotse. Galugarin ang matugunan ang maraming iba't ibang mga uri ng mga tao sa buong bansa - at matuklasan ang ilang magagaling na lutuing pang-rehiyon sa daan
Labagin ang mga patakaran
iStock.com/SolStock
Ang pagiging matanda ay mahirap. Bigla, maraming mga patakaran, mula sa pagbabayad ng mga bayarin sa oras hanggang nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi upang maiwasan ang naproseso na pagkain. Oo naman, ang ilan sa mga patakarang ito ay nasa lugar para sa isang kadahilanan, ngunit maraming pag-uugali at pangkalahatang buhay na 'mga alituntunin' ay talagang hindi napapanahon . Habang tumatanda ang isang babae, minsan ay mas mahalaga pa rin ang pag-usbong ng tradisyon at gumawa ng sariling paraan, at maraming mga tinatanggap na 'panuntunan' na karapat-dapat na itapon sa bintana .
Higit pa mula sa Aktibong Panahon:
40 Mga Libangan na Kinukuha Pagkatapos ng 40
30 Paraan ng Buhay Ay Magiging Mas Mabuti Sa Edad
15 Madaling Paraan upang Magsimulang Makatipid ng Pera
20 Mga Paraan upang Manatiling Aktibo Sa Isang Busy na Iskedyul
50 Bagay na Dapat Malaman ng bawat Babae Higit sa 50 Tungkol sa Kanyang Kalusugan
