Ang pag-eehersisyo sa pangkat ay maaaring maging pananakot, ngunit narito kung bakit hindi ka dapat matakot

Isa kang katrabaho na patuloy na nagmumula sa Zumba, nacucyoso ka tungkol sa isang kapitbahay na umiikot ng tatlong araw sa isang linggo sa nakaraang dalawang taon at palagi mong naisip na baka gusto mo ng yoga. Lamang, hindi mo pa nasubukan ang alinman sa mga pagsasanay na ito sapagkat takot ka sa ideya ng ehersisyo ng pangkat.

Marahil sa gym na tiningnan mo sa bintana ng studio at naramdaman na mukhang napakatindi para sa iyo. O baka takot ka sa pagtayo at ipahiya ang iyong sarili sa harap ng isang pangkat ng mga tao na mukhang alam nila eksakto ang ginagawa nila.

Ang pakiramdam sa ganitong paraan ay ganap na normal. Ang bawat bagong kasapi sa gym ay narito na sa isang punto o iba pa, ngunit walang dahilan upang matakot. Alam namin na narinig mo ang isang ito ng isang milyong beses dati, ngunit mayroong isang unang pagkakataon para sa lahat. Kapag nalampasan mo na ang paunang pakiramdam ng hindi pagkabagabag, bet namin makakahanap ka ng isang bagong pag-ibig para sa fitness sa anyo ng ehersisyo sa pangkat.


Narito ang ilang mga kadahilanan na hindi ka dapat matakot na subukan ang iyong unang klase.

1. Lahat ng tao ay mahirap.
Ito ay perpektong natural na matakot sa pakiramdam awkward sa paligid ng iyong mga kapantay. Ngunit narito ang bagay, walang perpekto at lahat ay nagkakamali. Bukod sa tatlong tao na dumadalo sa klase bawat solong linggo, ang karamihan ng mga tao sa paligid mo ay lahat ay malamang na nag-iisip ng parehong bagay:huwag magulo, huwag magulo, huwag magulo. Na humahantong sa amin sa aming pangalawang dahilan kung bakit hindi ka dapat matakot ...


2. Walang tumitingin sa iyo.
Kahit na gumawa ka ng isang maling paggalaw o hindi masyadong makasabay sa gawain ng sayaw na perpekto, halos hindi mapansin ng sinuman. Alam mo kung bakit? Ang iba pa ay masyadong abala sa pagtingin sa salamin sa kanilang sarili.

3. Ang magtuturo ay naroroon upang tulungan ka.
Kung natatakot kang subukan ang isang bagong ehersisyo dahil hindi mo malalaman kung ano ang gagawin, kung gayon ang pag-eehersisyo sa pangkat ay talagang ang perpektong sagot sa iyong problema. Ang isang mahusay na magtuturo ay magbibigay ng detalyadong mga tagubilin at pagpapakita. Huwag mag-alala kung dumating sila upang iwasto ka, sinusubukan lamang nilang tulungan sa pamamagitan ng paggawa ng iyong pag-eehersisyo na mas ligtas at mas epektibo. Hindi man sabihing, magkakaroon ka ng mas mahusay na pag-eehersisyo kung sila ay masigasig at nakasisigla.


4. Ito ay isang pagkakataong magkaroon ng mga bagong kaibigan.
Ang pagpunta sa isang pangkat ng ehersisyo sa pangkat na nag-iisa sa kauna-unahang pagkakataon ay tiyak na nangangailangan ng lakas ng loob. Ngunit kung ang lahat sa klase ay dalubhasa o may ilang iba pang mga bagong kapareho mo, Taya namin na magtatapos ka na makagawa ng isa o dalawang bagong kaibigan. Marahil ay hindi pagkatapos ng iyong unang klase, ngunit kung manatili ka rito at maging isang regular na kumokonekta ka sa maraming pamilyar na mukha nang madalas.

5. Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay mapoot mo ito.
Iyan ang literal na pinakamasamang bagay na maaaring mangyari. E ano ngayon? Sinubukan mo ang isang klase at nalaman na hindi ito ang iyong paboritong paraan ng pag-eehersisyo. Walang big deal. At talagang may ilang mabubuting maaaring magmula sa sitwasyong ito, dahil ngayon na sinubukan mo ang iyong unang klase sa ehersisyo sa pangkat, nalampasan mo ang paunang takot at maaaring subukan ang iba pang mga uri hanggang sa makita mo ang isa na talagang gusto mo.


13 Hindi maiiwasang mga Saloobin Ang Bawat Tagatakbo Ay Mayroong Sa Loob ng Matakbo
20 Madaling Paraan upang Bumuo ng Ehersisyo Sa Iyong Pang-araw-araw na Karanasan
Tip sa Fitness ng Araw: Harapin ang Iyong Mga Takot