iStock

40 Mga Bagay na Gagawin Ito Tag-init Kung Gustung-gusto mo ang Labas

iStock

Ang tag-init ay magbubukas ng pagkakataon para sa paggastos ng mas maraming oras sa labas. Ang pagiging sa mga parke at sa ilang sa pangkalahatan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mas makaya ang stress , pakiramdam mas masaya at magkaroon ng higit na pagpapahalaga sa sarili, ayon sa agham .

Kiteboarding

Shutterstock

Ang Kiteboarding ay isang pakikipagsapalaran sa isport ng tubig kung saan gumagamit ka ng isang malaking steerable saranggola upang hilahin ang iyong sarili sa isang board sa tuktok ng tubig.

Pumunta sa geochaching

Shutterstock

Ito rin ay isang nakakatuwang ideya para sa isang petsa. Gumagamit ang mga tao ng isang tatanggap ng GPS o mga diskarte sa pag-navigate upang itago at hanapin ang ilang mga item, na tinatawag na 'cache,' sa mga tukoy na lokasyon na minarkahan ng mga coordinate. Maaari mong i-download ang app, gumawa ng account at hayaang magsimula ang kasiyahan.


Matutong mag-skateboard

Shutterstock

Ito ay isang nakakatuwang aktibidad na maaari mo ring paniwalaan o hindi, gawin sa iyong aso. Iba sa kanila ay talagang mahusay dito . Maaari kayong dalawa sa paglaon ay makapag-isketing sa paligid ng bayan at maglaro ng mga laro na tumatalon sa at sa board. Ang mga bulldog ay lalong mahusay sa isport na ito, tulad ng nakikita mo mula sa ang video na ito .

Dumalo ng isang libreng panlabas na pelikula

Kamira / Shutterstock.com

Hindi mo kailangang pumili sa pagitan ng panonood ng pelikula na gusto mo at paghinga ng sariwang hangin. Karamihan sa mga libreng panlabas na pelikula ay ipinapakita sa mga parke. Pumunta lamang sa website ng mga parke ng iyong lungsod upang maghanap ng isang listahan.


Sumagwan ng isang lokal na daanan ng tubig

Shutterstock

Ang isport ay may ilang mga likas na kalamangan kaysa sa surfing. Para sa stand up paddling maaari kang lumabas sa ilalim ng halos anumang mga kundisyon. Dagdag pa, ito ay isang buong pag-eehersisyo sa katawan. Wala kang mataas na epekto sa pagtakbo , ginagawa mo ang iyong mga binti, mayroon kang pag-ikot sa balakang, ang iyong core ay patuloy na gumagana upang mapanatili kang balanse, at ang iyong mga bisig ay nagsusumikap din.

Rollerblade pababa, mabilis

Shutterstock

Siguro rollerblading ay isang bagay na dati mong ginagawa noong bata ka pa, o marahil ito ay isang bagong bagay na nais mong subukan. Alinmang paraan, ito ay isang masaya at kapanapanabik na paraan upang lumabas ka , gumalaw at makilala pa ang mga bagong tao na mahilig din mag-skate.

Mangisda

Shutterstock

Isipin ang paghuli ng isang isda nang walang maraming mga tao at mabibigat na makinarya na tumutulong sa iyo na hilahin ito - ito ay ang tagumpay. Ito ay isang tug-of-war sa pagitan mo at ng mga isda. Subukan ang kayak fishing - ikaw ay napapaligiran ng wala kundi tubig at napakarilag, natural, hindi nabuong tanawin.

O surfing

Shutterstock

Ang surfing ay isa sa mga aktibidad na nag-aalok ng pangunahing mga benepisyong pisikal - ito ang 'perpektong timpla' ng pagsasanay sa cardio at lakas - sa ilan sa pinaka magandang setting sa planeta .


Maging isang boluntaryong archeologist para sa isang araw

alangs / Shutterstock.com

Ang mga archeologist at anthropologist ay madalas na nagpapasalamat sa mga boluntaryo. Isipin lamang ang mga cool na bagay na maaari mong makita; hindi na banggitin kung anong mga kamangha-manghang katotohanan ng kasaysayan ang matututunan mo.

Pangangabayo

Shutterstock

Ang paglalakbay sa karamihan ng mga magagandang tanawin ay maaaring maging mas hindi kapani-paniwala kapag naranasan mula sa isang bantog na punto. Ang pagsakay sa kabayo ay isang simple at nakakarelaks na paraan upang kumonekta muli sa kalikasan at pinapayagan pa ang pag-navigate ng mga terrain na maaaring hindi ma-access.

Maglakad lakad

Shanti Hesse / Shutterstock.com

Pagpunta sa isang paglalakad sa paglalakad sa iyong lungsod o maaaring bago isa sa mga pinakamahusay na desisyon na magagawa mo buong araw . Ito ay isang pagkakataon upang galugarin ang mga makasaysayang mga site ang pagkakaroon ng kung saan maaaring hindi mo kahit na pinaghihinalaan.

Mag-impake ng piknik

istockphoto.com

Ang mga piknik ay isang mahusay na pagkakataon upang linlangin ang mga bata sa paggastos mas maraming oras sa labas . Magtipon sa ilalim ng magagandang mga puno at masiyahan sa buhay kasama nila - habang literal kang nagiging malusog.


Ayusin ang isang scavenger hunt kasama ang mga kaibigan

Page Light Studios / Shutterstock.com

Ang proseso ng paghanap ng mga bago at kagiliw-giliw na lugar ay kapanapanabik at sigurado na gagawa ng ating araw. Gayundin, magkakaroon din maraming mga karapat-dapat sa Instagram na mga photo-op . Ang isang scavenger hunt ay isang mapaglarong aktibidad na maaring magdala sa iyo sa buong lungsod o bayan.

Humanap ng palaruan at maglaro

iStock

Dalhin ang mga bata o maging isang bata sa iyong sarili! Maaari ka ring mag-ehersisyo at magkaroon ng hugis. Hindi na kailangang magdala ng anumang kagamitan. Ang kailangan mo lang ay ang swing set at isang park bench . Gawin ang mga step-up sa bench, ang mga tricep ay nahuhulog sa bench, mga hilera sa swing (hawakan ang mga dulo ng swing seat, ang ilalim ng upuan ay dapat hawakan ang iyong dibdib sa tuktok ng paggalaw) at itinaas ang tuhod sa bench.

Camp sa ilalim ng mga bituin

iStock

Kailanman nais na maging isang astronaut? Pinatay ng polusyon sa lungsod ang pangarap na iyon dahil hindi mo na makita ang mga bituin ? Mayroon pa ring mga ligaw na lugar sa U.S. at sa buong mundo na pinananatili ang kanilang natural na nightcape at ginawang layunin nila mapanatili ang kamangha-manghang kapansin-pansin na karanasan ng pagkakatitig sa bituin .

Pakikipagsapalaran sa Photography

Shutterstock

Pumunta sa isang pambansang parke at kumuha ng mga larawan ng wildlife, ang pagsikat, paglubog ng araw, mga tanawin ng lupa, talon at nakamamanghang tanawin . Ang mga daanan ng kalsada, mga tuluyan at mga lugar ng kamping ay gumagawa din para sa hindi kapani-paniwala na mga larawan.


Pumunta sa rafting

novak.elcic / Shutterstock.com

Ang rafting ay isang kapanapanabik na isport, ngunit mahirap din . Wala ka sa isang bangka na lumulutang sa kalmadong tubig; ikaw ay nasa isang inflatable vessel na pumuputol sa mabilis at malakas na mga sapa. Ang pagmamaniobra sa kanilang paligid ay mahirap at tumatagal ng maraming mga kasanayan at gawain ng koponan .

Dumaan sa magagandang kalsada

iStock

Galugarin ang mga bagong lugar at tawiran ang bansa o estado ng iyong tahanan sa pamamagitan ng mga pinaka-iconic na kalsada . Ang paglalakbay sa kalsada ay ang perpektong paraan upang maglakbay, lalo na kung gusto mo nagpapatuloy bakasyon Kumuha ka lamang ng pagkain at tubig, punan ang tangke at sumakay sa kotse.

Dumalo ng isang soccer game

Shutterstock

Marahil ay napuntahan mo na ang mga laro sa baseball (at marahil kahit na nakita ang lahat ng mga istadyum ng MLB ). Sumubok ng isang bagong isport para sa isang pagbabago. Sinong nakakaalam Marahil ay magugustuhan mo pa ang libangan ng Amerika.

Tatakbo

Shutterstock

Narito ang isa pang dahilan upang mag-jogging - nakakatulong itong tukuyin ang abs . Ang abs ay, sa kasamaang palad, ang ilan sa pinakamahirap na mga kalamnan sa tono sa katawan dahil kapag na-stress ito, may kaugaliang mag-imbak ng taba sa midsection .


Magbisikleta sa paligid ng lungsod

iStock

Maraming urban ang mga lugar ay naging mas bisikleta . Ang pagbibisikleta sa lungsod ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tuklasin ang kagandahan at mga lihim nito. Mahahanap mo ang mga makasaysayang daanan, kanal, monumento, mga parke sa lunsod at mga lugar na libangan.

Subukan ang pag-akyat sa bato

iStock

Ang mga pasilidad sa pag-akyat ay mainam para sa mga tagahanga ng labas na nagkataong nakatira sa isang lungsod. Maraming mga tao ang pumili ng pampalakasan isport bilang isang kahalili sa pag-eehersisyo. Habang maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga taong takot sa taas, tiyak na ito ay a ehersisyo ng killer .

Magkaroon ng bonfire

iStock

At huwag kalimutan ang mga marshmallow! Ang pag-litson ng mga marshmallow ay paboritong tradisyon ng mga tao. Ang mga s'mores, sing-along at paguusap sa gabi tungkol saan ang tag-init . Masarap din sila.

Maghanap ng isang kayaking tour

iStock

Ang kayaking ay isang mahusay na uri ng ehersisyo kahit anong paraan mo ito tingnan . Hindi lamang ito ginagawa makinabang sa iyong pisikal na katawan ngunit nakikinabang din ito sa iyong isipan. Nakakatuwa; nakakuha ka ng pag-access sa mga malalayong lokasyon, ang katahimikan at kapayapaan ay nakakarelaks; nagtatrabaho ka rin dahil masipag ka gamit ang iyong core at itaas na katawan .

Maglaro ng beach volleyball

iStock

Walang kumakatawan sa kakanyahan ng tag-init mas mahusay kaysa sa isang paglalakbay sa beach . At wala nang mas masaya kaysa sa pagtitipon ng mga tao, ang ilan sa iyong marahil ay hindi mo rin kilala, at naglalaro ng volleyball.

Lumangoy

iStock

Ang paglangoy ay nakakatulong sa pagluwag ng iyong katawan at isip. Pinapataas nito ang serotonin at naiimpluwensyahan ang iyong kalooban sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na mai-stress habang binabawasan ang iyong mga antas ng pagkabalisa. Ito rin tumutulong sa pagsunog ng hindi ginustong mga calory .

Sunbathe

iStock

Kung alam mo kung paano protektahan ang iyong balat, ang ang mga benepisyo ng sikat ng araw ay tila walang katapusan - Bitamina D at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagbaba ng panganib sa diabetes at kanser, pagbaba ng presyon ng dugo, mas mahusay na kondisyon at pagpapabuti ng pagtulog.

Gumawa ng yoga sa labas

Shutterstock

Lumabas sa iyong normal na gawain sa studio . Ang mga ilaw na kulay at cool na tela ay ang pinakamahusay na panatilihin kang tuyo at komportable. Maglaan ng oras upang tumingin sa langit, pakiramdam ang simoy ng hangin sa iyong balat at sa lupa sa ilalim ng iyong mga paa.

Umakyat sa isang puno

Shutterstock

Bago magarbong mga pader ng pag-akyat at gym mayroong (at mayroon pa rin) mga puno. Ang pag-akyat sa isang puno ay tiyak na mas kawili-wili dahil ang iba't ibang uri ng kanilang mga form ay naiiba ang bawat pag-akyat.

Sumisid sa ilalim ng dagat

Shutterstock

Ang scuba diving ay isang masaya at nakakaganyak na aktibidad na nais ng karamihan sa mga tao na gawin isang araw. Maaaring ito ang pinakamahusay na paraan upang maranasan ang buhay sa dagat at hawakan ang daan-daang pagkalunod ng barko .

Snorkeling

iStock

Ang libangan sa paglilibang ay hindi lahat tungkol sa maligamgam na tubig, tanyag na mga beach at tropikal na isda. Minsan iyong mga kasama ay maaaring maging mas malaki kaysa sa iyo - tulad ng mga humpback whale o dolphins.

Pumunta sa isang buong buwan lakad

iStock

Hindi lamang ito kapanapanabik na tunog, ngunit nagdudulot ito ng tiyak na misteryo dito. Pumunta sa isang pakikipagsapalaran sa buwan. Tingnan ang hindi kapani-paniwala na tanawin na nabuhay may tunog ng mga nilalang sa gabi.

Mamahinga sa isang duyan

iStock

I-set up ang dalawahang duyan sa isang trailer para sa pinakamainam ginhawa at kaginhawaan habang nagbibuntot . Ang ilan ay nagtatampok din ng mga nakabitin na mga footrest na nagbibigay-daan sa mga tailgater na makapagpahinga sa isang nakahilig na posisyon, pinapanatili ang kanilang mga paa at binti na nakataas.

Magnilay

iStock

Ang pagmumuni-muni ay malayo sa isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong katawan. Binabawasan stress , depression, at pagkabalisa , habang pinapabuti ang immune system, focus, at mood. Maaari lamang itong maging mas mahusay kung gagawin mo ito sa labas.

Hike - kahit saan

Shutterstock

Sulitin ang isang araw sa ilang at magbabad sa mga nakamamanghang pananaw. Sa libu-libong mga kamangha-manghang mga daanan sa bawat estado, ang pagpili kung saan gugugol ng isang araw na paglalakad ay maaaring maging isang hamon na gawain. Narito ang isang listahan ng mga nakamamanghang pag-hiking sa araw na magagawa mo ngayong tag-init .

Pumunta sa zoo

Shutterstock

Gumugol ng isang araw kasama ang daan-daang iba't ibang mga nilalang para sa isang pagbabago. Isang lugar na maaari mong bisitahin at asahan ang parehong uri ng kasiyahan ngunit laging makakuha ng ibang karanasan ay ang zoo. Ang bawat parke ay nag-aalok ng iba't ibang mga lokal na wildlife at isang ecosystem.

Pag-sketch o pagguhit sa parke

Shutterstock

Pumunta sa isang pagkikita o mag-isa ka lamang. Tingnan kung maaari kang gumuhit ng ilang mga klasikong landmark sa iyong lungsod, o ang skyline lamang nito. Ito ay isang nakakarelaks na karanasan.

Maglaro ng tennis sa isang park

nycshooter / istockphoto.com

Maraming mga parke ang mayroong mga tennis court. Ang ilan ay naniningil ng kaunting bayad ngunit madalas kang makakalaro nang libre kung magagamit ang mga korte.

Panoorin ang paglubog ng araw

iStock

Ang bawat isa ay dapat na sapat na masuwerte upang masaksihan ang isang napakarilag na paglubog ng araw . Minsan ito ay madalas na nangangahulugang umupo lang, magpahinga at mag-angat - nasaan ka man.

Maglaro ng Frisbee

iStock

Ito ay isa pang kabuuang pag-eehersisyo sa katawan. Gumagamit ito ng halos lahat ng kalamnan sa iyong katawan. Ito ay isang aktibidad na umaasa sa iyong kakayahang mag-isip nang mabilis at mabilis na kumilos. Gayundin, nakakatuwa lang talaga .