Idiskonekta mula sa tech at muling kumonekta sa kalikasan

Alam ko, ang pagtakbo nang walang musika ay “sooooboring! ' Di ba

Mali!

Ngayon bago ka magsimula ng isang buong sa (telepathic) na argument sa akin, pakinggan mo ako.


Una, lubos kong alam kung saan ka nanggaling. Akala ko dati na hindi ako makakaligtas sa isang takbo nang wala ang ilan pangganyak na musikal mula sa aking mga paboritong artista .

Ngunit pagkatapos kong pakawalan ang aking katigasan ng ulo (basahin: nawala ang aking mga headphone at pinilit na magdusa sa pamamagitan ng isang pagtakbo na may mga saloobin lamang sa aking sariling ulo), nalaman ko na talagang hindi ito gaanong masama.


Sa katunayan, hindi talaga ako nagdusa. Sa kabaligtaran, nagulat ako nang malaman na ito ay talagang uri ng kasiya-siya, at natutunan ang ilang mga bagong bagay tungkol sa pagpapatakbo sa daan.

Marahil sa una ito ay medyo kakaiba (ako ba talaga ang dapat harapin ang lahat ng mga iniisip sa aking isip?), ngunit nang nahanap ko ang aking tulin at napunta sa uka ay naramdaman kong OK ang aking sarili. Hindi ako nagsawa; ang aking pagtakbo ay naging nakakaakit at pang-edukasyon.

Narito ang natutunan ko at kung bakit mo dapat ilabas ang iyong mga earbuds tuwing oras.

-3 Mga Dahilan na Dapat Mong Subukang Tumatakbo Nang Walang Musika-


1.) Makinig sa iyong mga paa.
Walang alinlangan, ang beat ng isang mahusay na kanta ay nagbibigay ng isang magandang tempo para sa iyo upang masukat ang iyong tulin ng lakad, ngunit ang pag-aaral na ilipat ang iyong sarili sa pamamagitan ng tunog ng iyong mga yapak at ang pakiramdam ng iyong hakbang ay isang mahusay na pamamaraan na maaari mong gamitin upang maperpekto ang iyong tulin . Habang binubuo mo ang iyong kamalayan sa palakasan (na kung saan ay isang epekto ng pagpapatakbo ng hindi naka-plug), ang pandinig na kumonekta ang iyong mga paa sa lupa ay makakatulong sa iyo na masasabi kung tumatakbo ka o hindi sa tamang tulin.

2.) Taasan ang kamalayan at pagbutihin ang iyong form.
Ang pagdidiskonekta mula sa iyong mahalagang iPod tuwing ngayon at makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas mahusay na kahulugan ng kamalayan habang tumatakbo ka. Hindi lamang para sa mga tanawin at tunog sa paligid mo (na mula sa isang pananaw sa kaligtasan ay medyo mahalaga), ngunit para din sa iyong katawan at sa paggalaw nito. Sa halip na kumanta kasama ang Ke $ ha, isipin ang tungkol sa iyong katawan. Nakakarelaks ba ang iyong balikat? Ang iyong leeg ay patayo ba at ang iyong titig ay diretso sa unahan? Ang iyong mga braso ba ay parallel sa lupa? At paano ang iyong mga binti? Bigyang pansin kung aling bahagi ng iyong paa ang nakakaakit sa lupa (maraming nagtatalo na ang iyong hintuturo ang pinakamahusay na lugar upang mapunta) at ang haba ng iyong mga hakbang. Ang paglalaan ng oras upang mahasa ang mga bagay na ito na magpapabuti sa iyong form ay makakatulong sa iyong magpatakbo ng mas mahusay.

3.) Ibabad ang araw, itigil at amoy ang mga rosas o ibang klise tungkol sa pagtangkilik sa kalikasan.
Ang pagpapatakbo ng musika ng sans ay makakatulong sa iyo na mas pahalagahan ang iyong oras na ginugol sa labas . Hindi man sabihing, gaano ka kadalas makakakuha ka ng pagkakakonekta mula sa teknolohiya sa isang pinahabang panahon? Kung ang iyong buhay ay nagsisimula sa pakiramdam ng kaunti tulad ng isang balangkas mula saAng kanyapagkatapos ay maaari mong makita na ang pagharap sa iyong susunod na pagtakbo nang walang anumang mga tech na gadget (tulad ng mga MP3 player at kahit ang mga relo ng GPS at mga rate ng monitor ng rate ng puso) ay magbibigay ng isang napakalaking pakiramdam ng kalayaan.

'Ang panganib na ma-disconnect sa kalikasan ay nakasalalay sa pagiging hyper na konektado sa teknolohiya,' sabi ni Mark Sisson, may akda ng Ang Primal Blueprint at tagalikha ng MarksDailyApple.com . 'Ang teknolohiya ay maaaring mapabuti ang ating buhay at matulungan kaming kumonekta sa bawat isa, ngunit dapat itong balansehin sa regular na pagpapahalaga at pakikipag-isa sa bagay na gumawa sa atin kung ano tayo ngayon: kalikasan. Kung hindi man, nawawala sa iyo ang mga benepisyong maaari mong makuha mula sa pagbabangon lamang at paggalugad sa pinakamalapit na parke, beach, gubat, disyerto, o patch ng hindi pinagsamang damuhan na maaari mong makita. '


Ang 3 Pinakamahusay na Paraan upang Mag-ehersisyo sa Labas
Maaari Ka Bang Patulin ng Musika?
Ang 20 Pinakamahusay na Running Shoes ng 2014