Shutterstock
Tag-araw ... posibleng ang pinakamahusay na oras ng taon dahil naglalakbay ang mga tao , magkaroon ng pahinga, at magkakasamang magbakasyon. Ngunit ito ay mainit na mainit - sa loob at labas - at ang parang hindi nawawala ang pawis .
Negatibong nakakaapekto ang init sa ating mga katawan, kalagayan at mga bank account sapagkat ang AC ay laging nasa. Pero ikawmaaaripanatilihin ang lahat ng tatlong masaya at malusog.
Ang ilang mga mabilis na tip ay madaling magamit habang ang mga ulat sa pinakamainit na taon sa kasaysayan ay tila lalabas tuwing 12 buwan. Sa katunayan, sa buong mundo ang 2015 ang pinakamainit mula nang magsimula ang mga tala noong 1880, ayon sa NASA at NOAA . Ang Nangungunang 5 ay 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.
Marahil ay maaari mong ligtas na ipalagay na ang tag-init na ito ay hindi magiging cool.
Kailangan mong umangkop, na maaaring maging isang hamon. Makakatulong sa iyo ang sumusunod na listahan na makitungo nang mas mahusay sa mga nakakainit at hindi komportableng araw sa hinaharap. Mayroong higit pa sa paglayo mula sa mga inuming may asukal, alkohol, na alin dahan dahan kitang pinapatay , at caffeine.
15 Mga Paraan upang Matalo ang Init Ngayong Tag-init
Shutterstock
Tag-araw ... posibleng ang pinakamahusay na oras ng taon dahil naglalakbay ang mga tao , magkaroon ng pahinga, at magkakasamang magbakasyon. Ngunit ito ay mainit na mainit - sa loob at labas - at ang parang hindi nawawala ang pawis .
Negatibong nakakaapekto ang init sa ating mga katawan, kalagayan at mga bank account sapagkat ang AC ay laging nasa. Pero ikawmaaaripanatilihin ang lahat ng tatlong masaya at malusog.
Ang ilang mga mabilis na tip ay madaling magamit habang ang mga ulat sa pinakamainit na taon sa kasaysayan ay tila lalabas tuwing 12 buwan. Sa katunayan, sa buong mundo ang 2015 ang pinakamainit mula nang magsimula ang mga tala noong 1880, ayon sa NASA at NOAA . Ang Nangungunang 5 ay 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.
Marahil ay maaari mong ligtas na ipalagay na ang tag-init na ito ay hindi magiging cool.
Kailangan mong umangkop, na maaaring maging isang hamon. Makakatulong sa iyo ang sumusunod na listahan na makitungo nang mas mahusay sa mga nakakainit at hindi komportableng araw sa hinaharap. Mayroong higit pa sa paglayo mula sa mga inuming may asukal, alkohol, na alin dahan dahan kitang pinapatay , at caffeine.
1. Iwasang magluto sa oven o gumamit ng isang makinang panghugas
Shutterstock
Bigyan ang tagapagluto sa iyo ng isang bakasyon sa tag-init. Kung kailangan mong magluto bagaman, gumamit ng isang crockpot. Ang pag-on ng oven ay gagawin lamang ang iyong kusina, at dahil dito ang iyong apartment, lalo na kung ito ay isang maliit, kahit na mas mainit. Ang parehong napupunta para sa makinang panghugas. Panatilihin kung off upang maiwasan ang mainit at umuusok na mga kondisyon sa loob.
2. Palitan ang ilaw
Shutterstock
Kahit na isang bombilya na maliwanag na maliwanag ay bumubuo ng maraming init - halos 9,000 joules. Mahigit sa 90 porsyento ng enerhiya na ginawa ng mga ilaw na maliwanag na maliwanag ay init, hindi ilaw, ayon sa Consumer Energy Center . Ang ginawa ng init pagkatapos ay saktan ang iyong singil sa kuryente. Lumipat sa mga compact fluorescent na ilaw o LED ( 9 Mga Gadget na Magkuha ng Off-the-Grid ).
3. Maglakad sa damuhan
Shutterstock
Alam mo kung paano nag-iinit ang aspalto? Sa gayon, ang damo ay hindi. Kaya't pumunta sa isang park at maglakad nang walang sapin sa damo, mas mabuti sa ilalim ng mga puno (Kita n'yoang pinakamahusay na mga parke sa lunsod sa Amerika ). Ang mga ito ang iyong likas na AC dahil hinaharangan nila ang araw. Kinukuha ng damo ang kahalumigmigan mula sa lupa at pinakawalan ito, na humahantong sa singaw na paglamig, ang pagbawas ng temperatura pagkatapos ng likido na sumingaw, inaalis ang init mula sa ibabaw (katulad ng pagpapawis).
4. Mag-ehersisyo
Shutterstock
Pag-eehersisyo kapag mainit sa labas ay nagdudulot ng maraming mga panganib sa katawan - cramp, pagkahapo, at kahit heatstroke. Ngunit kapag nag-eehersisyo ka, tumataas ang iyong temperatura at ang katawan ay umuugnay sa init. Kaya't pagdating ng mga maiinit na araw, mas tumatagal upang maabot ng katawan ang isang mataas na temperatura, ayon sa Encyclopedia of Sports Medicine at Science.
5. Huwag punasan kaagad ang pawis
Shutterstock
Bumabalik ito sa sumisingaw na punong-puno ng paglamig ( 20 Mga Pawis na Antiperspirant na Pawis ). Ang pagpapawis ay isang natural na proseso kung saan nagpapalamig ang katawan. Ang bawat gramo ng pawis na paglipat mula sa likido patungo sa gas phase ay sumisipsip 2,427 joules ng enerhiya sa hangin, sa gayon bumababa ang temperatura ng katawan.
6. Panatilihing sarado ang mga bintana at kurtina kapag wala ang araw
Shutterstock
Panatilihing nakasara ang mga bintana at isara ang mga blinds sa maghapon. Mapapanatili nito ang init at maiiwas ito sa pag-iilaw. Para sa labis na proteksyon, mag-hang ng isang mamasa-masa na tuwalya sa harap ng bintana upang palamig ang hangin na sa kalaunan ay dumadaloy. Buksan ang mga magkasalungat na bintana sa gabi upang lumikha ng isang naaanod ( 12 Nakaka-refresh na Paraan Upang Matalo Ang Init Sa National Parks ng Amerika ).
7. Magkaroon ng malamig na tsaang peppermint
Shutterstock
Ang Menthol, na pangunahing sangkap ng peppermint tea, ay tumutulong sa katawan na lumamig. ( Nakatutulong din ito na mapupuksa ang pamamaga ng tiyan .) Nagkaroon ba ng menthol at pakiramdam ng iyong bibig na parang nagyeyelong ito? Parehong epekto. Pinapagana ng Menthol ang TRPM8, isang receptor protein sa utak na natagpuan na may gampanin sa pakiramdam ng pagbagsak ng temperatura, ayon sa pag-aaral .
8. Ilagay ang mga nakapirming bote ng tubig sa harap ng mga tagahanga
Thinkstock
Ito ang pinakamadaling uri ng natural na air conditioner na do-it-yourself. Ang simoy na nilikha ng fan ay magiging mas cool. Kung magdagdag ka ng asin sa tubig bago ito mag-freeze, mas matagal itong matunaw. Iposisyon ang mga bote sa isang anggulo upang ang hangin ay pumalo sa yelo, lumilikha ng isang malamig na waft ( 10 Mga Tip para sa Makaligtas sa Pagsasanay sa Panahon na Marathon ).
9. Pagwilig ng aloe vera sa iyong sarili
Shutterstock
Ang paggamit ng aloe vera ay karaniwan para sa kaluwagan sa sunog ng araw ngunit maaari mo ring gamitin ito upang manatiling cool. Gumawa ng spray kasama nito. Magsama ng ilang langis ng peppermint para sa isang maximum na epekto. Budburan ang lahat sa iyo kapag sa palagay mo ay hindi ka komportable na mainit.
10. Gumawa ng mga yelo na malamig na yelo
Ang mga sheet ng koton ay isang mahusay na pagpipilian dahil ang materyal ay humihinga nang mas madali at mananatiling mas malamig. Ilagay ang mga sheet sa mga plastic bag at ilagay sa ref sa ilang oras bago ka matulog. Gumagana ito tulad ng isang alindog. Maaari mo ring gamitin ang mga magagamit na sheet ng ice pack.
11. Patayin ang mga elektronikong aparato
Ang mas maraming electronics na mayroon ka sa iyong bahay, mas mainit ito. Ang mga computer, laptop, set ng telebisyon ay lahat ng mga nakatagong mapagkukunan ng init. Ang pag-unplug sa kanila ay magbawas din ng halos 10 porsyento o higit pa sa iyong buwanang bill ng utility, ayon sa Kagawaran ng Enerhiya . Ang pag-patay sa kanila ay isa rin sa ang mga lihim para sa pagkuha ng isang mahusay na pagtulog sa gabi .
12. Harapin ang fan out, hindi sa
Shutterstock
Kapag ang iyong tagahanga ay nakaharap sa bintana, pumutok ang mainit na hangin sa labas ng silid, na pinalitan ng malamig na hangin mula sa labas, ayon sa Life Hacker . Habang papasok ang malamig na hangin, bababa ang temperatura. Mahusay kung mayroon kang ibang window upang buksan sa ibang lugar upang makakuha ka ng isang cross draft na pagpunta.
13. Maglagay ng yelo sa pulso at leeg
Shutterstock
Ang pulso at leeg ay tinatawag na presyon / paglamig na mga puntos ng katawan sapagkat dito malapit sa balat ng balat ang mga daluyan ng dugo. Maglagay ng yelo sa isang tuwalya at ibalot sa iyong leeg. (Napansin mo bang ginagawa iyon ng mga manlalaro ng tennis upang manatiling cool?)
14. Uminom ng mainit na tsaa
Shutterstock
Ang walang sapat na tubig ay isa sa ang pinakamasamang bagay na magagawa mo sa iyong katawan . Ang pag-inom ng malamig na tubig ay nararamdaman ng kasindak-sindak kapag mainit ngunit hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Pumunta sa halip ng isang mainit na tsaa. Ito, o anumang maiinit na inumin para sa bagay na iyon, ay nagreresulta sa isang mas mababang halaga ng init na nakaimbak sa katawan kapag ang karagdagang pawis ay sumingaw, ayon sa isang mag-aral .
15. Alam kung paano gumamit ng isang ceiling fan
Thinkstock
Kailangang paikutin ito pakaliwa upang mapanatili kang cool. Ang fan ay lilikha ng isang artipisyal na simoy na sumisingaw ng kahalumigmigan mula sa iyong balat. Itakda ang bilis sa katamtaman o mataas ngunit kapag sinakop ito ng mga tao.
