shutterstock

Mula sa pinoprotektahan ang iyong paningin sa pagtulong sa pagbaba ng timbang at pumipigil sa diabetes , ang mga pagkain sa listahang ito ay naglalaman ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ngunit ang isang bagay na magkatulad silang lahat - ang mga ito ay mga superfood na nakikipaglaban sa cancer.

15 Mga Anti-Kanser na Superfood Na Dapat Maging Sa Iyong Pagkain

shutterstock


Mula sa pinoprotektahan ang iyong paningin sa pagtulong sa pagbaba ng timbang at pumipigil sa diabetes , ang mga pagkain sa listahang ito ay naglalaman ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ngunit ang isang bagay na magkatulad silang lahat - ang mga ito ay mga superfood na nakikipaglaban sa cancer.

Broccoli

Ang broccoli, kale, asparagus, Brussels sprouts at cauliflower ay pawang mga anti-cancer superfood, Connie Rogers, Certified Integrative Nutritional Holistic Health Coach , sabi ni. 'Ang mga cruciferous na gulay ay naglalaman ng sulforophane, na mayroon mga katangian ng anti-cancer . '


Bitamina D Mayamang Pagkain

shutterstock

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D kasama na Ang mga organikong shiitake na kabute, kamote, sunflower sprouts, at fenugreek ay may mga katangian ng anti-cancer, sabi ni Rogers. 'Bilang mga tao ay umunlad tayo pagkabilad sa araw para sa kalusugan ng utak at buong katawan. Bilang karagdagan, ang paglunok ng mga organikong bitamina D na mayamang pagkain ay may malakas na mga katangian ng anti-cancer. Iwasan ang pinatibay o pinagyaman na mga pagkain na maaaring maglaman ng mga mapanganib na synthetics. '

Fermented na Pagkain

' Kasama ang mga pagkaing ito organic raw sauerkraut o fermented raw carrots, 'sabi ni Rogers. 'Ang pinabuting gat microbiome ay maaaring maging preventative cancer. Ang Probiotic proteksiyon na bakterya ay nagbabawas sa antas ng aktibidad na carcinogenic. '

Wheatgrass

shutterstock


Wheatgrass ay itinuturing na isang detoxifying medikal na damo. 'Kasama sa mga benepisyo sa kalusugan ang pagpapabuti ng bilang ng pulang selula ng dugo at pag-neutralize ng mga pollutant sa kapaligiran sa loob ng katawan,' sabi ni Rogers. ' Wheatgrass nagpapakita rin ng mga benepisyo sa pag-iwas sa cancer . Maaari mong gamitin ang wheatgrass sa pamamagitan ng pag-juice nito araw-araw sa 2oz shot. '

Parsley

'Ang perehil ay isang Ginagamot ang superfood dati isang iba't ibang mga kondisyon at makakatulong na maiwasan ang mga sakit na oxidative stress tulad ng cancer, 'sabi ni Rogers. 'Ang Quercetin ay isang pigment ng halaman na matatagpuan sa berdeng mga dahon na halaman tulad ng perehil at mga prutas at gulay tulad ng mga berry at broccoli. Naglalaman ito ng mga antioxidant, anti-namumula, anti-viral at anti-cancer na pag-aari, at away libreng radikal na pinsala . ' Maaaring mapigilan ng Quercetin ang paglaki ng mga cancer cell na may kakayahang kumilos bilang chemopreventers , dagdag niya.

Ugat ng luya

Ang ugat ng luya ay may mahusay mga katangian ng anti-namumula at kontra-cancer . Nakakatulong ito na mapawi ang sakit at tumulong sa panunaw lalo na sa chemotherapy, sabi ni Rogers. 'Ang luya ay natagpuan upang mapigilan ang ovarian paglaki ng cell ng cancer . ' 'Gumagawa ako ng sariwang organikong luya na root tea na may isang kalahating sariwang lemon, laki ng hinlalaki ng luya na ugat at isang tasa ng mainit na tubig. Maghalong magkasama, ”dagdag niya.

Watercress

shutterstock


'Ang Watercress [ay] isang halaman na nabubuhay sa tubig na dumarami detoxification na mga enzyme sa katawan at naglalaman ng mga phytonutrients na matagumpay na napigilan ang mga carcinogens, 'sabi ni Rogers. 'Ang watercress sa form na pagkuha ay pinapakita na malaki proteksiyon laban sa cancer sa colon. ' Sinabi ni Rogers na sa isang pag-aaral sa Norwich Food Research Center sa United Kingdom, 'ang mga naninigarilyo ay binigyan ng watercress na tinanggal ang mas mataas na mga carcinogen sa kanilang ihi. Ang mga kadahilanan sa pagkain ay nag-aambag sa pang-rehiyon na pagkakaiba-iba ng kanser sa tiyan at nag-aalok ng mga pahiwatig para sa karagdagang pag-iwas pananaliksik.'

Turmeric

istockphoto.com

' Turmeric napatunayan na kasing epektibo ng 14 na magkakaibang gamot, [ito] ay chemopreventive at nahanap na patunayan kapaki-pakinabang sa colon cancer, ' Sabi ni Rogers. ' Pag-aaral Nagpapakita rin ng turmeric function bilang isang ahente ng anticancer, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paglaban sa cytotoxic chemotherapy, at kapaki-pakinabang para sa mga cell ng tumor sa suso. ' Ayon sa Department of Medicine sa University of British Columbia, ang turmeric ay naging kapaki-pakinabang sa pagkamatay ng melanoma cell, dagdag niya.

Ugat ng dandelion

shutterstock


Ang Dandelion Root ay natagpuan sa pumatay ng cancer cells . ' Ugat ng dandelion ay may malaking potensyal, bilang isang hindi nakakalason at mabisang kahalili sa maginoo na mga mode ng chemotherapy na magagamit ngayon, 'sabi ni Rogers.

Banal na Basil

istockphoto.com

“Holy Basil ayipinapakita na mahalaga sa pagbawas ng kimik na sapilitan mga cancer sa pamamagitan ng pagsisimula ng apoptosis at pagpapanatili ng mga epekto ng antioxidative at antiangiogenic, 'sabi ni Rogers.

Ugat ng Maca

shutterstock


Ugat ng Macaay isang superfood at isang halaman ng Peru na sinasabing balansehin ang mga endocrine hormone at kapaki-pakinabang para sa kanser sa suso at prosteyt, ang immune system , memorya, at pagpapaandar ng sekswal at adrenal, sabi ni Rogers. 'Ang Maca ay kabilang sa pamilya ng mustasa [at] ginamit ng katutubong Peruvians bilang parehong pagkain at gamot.' Ayon sa Department of Biological and Physiological Science sa Lima, ' pasa ay may malaking potensyal bilang isang adaptogen at paggamot ng ilang mga tumor entity, 'dagdag niya.

Spirulina

shutterstock

'Ang Spirulina ay natagpuan na mataas sa protina at mayaman sa B, C, at D bitamina , calcium, antioxidants at ginagamit para sa detoxification at pagtaas ng enerhiya, 'sabi ni Rogers. Pinapababa nito ang pamamaga sa katawan. 'Ayon sa Kagawaran ng Otolaryngology sa Liverpool University Hospitals sa UK at Department of Surgery sa Hippocrateio Hospital sa Thessaloniki, Greece, ang' mga katangian ng spirulina maaaring magkaroon ng isang posibleng mekanismo ng pagkasira ng bukol at kaya't may papel sa pag-iwas sa kanser, 'dagdag niya.

Echinacea

shutterstock

'Ang Echinacea ay isa sa pinaka malawak na ginagamit mga alternatibong gamot sa mundo, 'sabi ni Rogers. 'Sinasabing mayroong mga cytotoxic effect.'

Mahal

istockphoto.com

Mahalay isang superfood na ibinigay sa amin ng Ina Kalikasan at ng kanyang mga bees; ito ay isang by-produkto ng bulaklak na nektar, sabi ni Rogers. 'Mayroon itong mga katangian ng antibacterial at anti-namumula, ngunit higit sa lahat,' pananaliksik Sinasabi, 'Ang honey therapy ay maaaring humantong sa pagbaba ng paglaganap ng tumor cell sa pamamagitan ng pag-aresto sa siklo ng cell.'

Helichrysum

shutterstock

'Nag-aalok ang mga katangian ng Helichrysum a malakas na suppressive sa cancer, nagpapanatag ng kalooban , anti-namumula, at antidepressant epekto , 'Sabi ni Rogers. 'Ito ay susi upang makahanap ng mahahalagang langis na hindi pinutol ng mga synthetics. Maaari kang makahanap ng Organic Helichrysum mahahalagang langis dito . '