Shutterstock
Ang iyong immune system ay likas na sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan. Samakatuwid, kapag ang immune system ay gumagana nang maayos, lahat ng mga cell, tisyu, at organo ay dapat na sapat na malakas upanglabanan ang impeksyon . Gumagana ito upang sirain nakakapinsalang mikrobyo - bakterya at mga virus - at mga parasito.
* Kaugnay: 15 Mga Pagkain Na Pinapalakas ang Iyong Immune System
Kung isa ka sa mga iyon mga taong laging nagkakasakit , swerte ka kasi doonaymaraming madaling paraan upang mapalakas ang iyong immune system . Tiyaking kukunin mo ang iyong mahahalagang bitamina , hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, manatiling hydrated at, kumain ng mga pagkain na may ' mga superpower . '
Sa panahon ng sipon at trangkaso ay malapit na, dapat mong simulang turuan ang iyong sarili mga paraan upang maiwasan ang pagkontrata ng virus .
11 Nakakagulat na Katotohanan Tungkol sa Immune System
Shutterstock
Ang iyong immune system ay likas na sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan. Samakatuwid, kapag ang immune system ay gumagana nang maayos, lahat ng mga cell, tisyu, at organo ay dapat na sapat na malakas upang labanan ang impeksyon . Gumagana ito upang sirain nakakapinsalang mikrobyo - bakterya at mga virus - at mga parasito.
* Kaugnay: 15 Mga Pagkain Na Pinapalakas ang Iyong Immune System
Kung isa ka sa mga iyon mga taong laging nagkakasakit , swerte ka kasi doonaymaraming madaling paraan upang mapalakas ang iyong immune system . Tiyaking kukunin mo ang iyong mahahalagang bitamina , hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, manatiling hydrated at, kumain ng mga pagkain na may ' mga superpower . '
Sa panahon ng sipon at trangkaso ay malapit na, dapat mong simulang turuan ang iyong sarili mga paraan upang maiwasan ang pagkontrata ng virus .
Ang Stress ay maaaring makaapekto sa Immune System
Maniwala ka o hindi, iyong araw-araw na stressors maaaring talagang nagkakasakit ka. Pinipigilan ng stress ang iyong immune system at pinapataas ang iyong posibilidad na magkontrata ng isang virus. Lumilikha ito ng mga malalang kondisyon ng pamamaga at 'binabaan ang kaligtasan sa sakit ng mga kung hindi man ay maaaring magkaroon ng malusog na immune system , ' Ang Solusyon sa Pagkahapo ng Adrenal nagpapaliwanag.
Ang Ilang Mga Pagkain ay Maaaring Mapalakas ang Iyong Kaligtasan sa Tahanan
Thinkstock
Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta na binubuo ng mga pagkaing mataas sa mga bitamina at antioxidant ay mahalaga para sa a malusog na paggana ng immune system . Halimbawa, luya ay kilala upang makatulong na pumatay ng malamig na mga virus at labanan ang panginginig at lagnat; Naglalaman ang brokuli ng glutathione, na nagdaragdag ng kakayahan ng katawan na labanan ang karamdaman at impeksyon ; at ang mga blueberry ay mataas sa bioflavonoids. Nagbibigay ang mga ito ng isang malakas na tulong sa immune system at tumutulong na protektahan laban sa oxidative at free radical pinsala.
Ang Isang Mahinang Sistema ng Imunidad ay maaaring maging Resulta mula sa Kakulangan sa Pagtulog
Shutterstock
Maniwala ka o hindi, kapag pinagkaitan mo ng tulog ang iyong sarili ay talagang pinahina mo ang iyong immune system. Ang mga taong hindi nagkakasakit sundin ang isang gawain sa pagtulog; nagtakda sila ng isang tukoy na oras upang makatulog tuwing gabi. Nakatutulong ito upang maiwasan Kulang sa tulog at mga problema sa kalusugan ng isip at pisikal na nauugnay sa isang humina na immune system.
Masayang Mga Pakikipag-ugnay na Palakasin ang Iyong Immune System
Shutterstock
Oras at oras muli pag-aaral ay ipinapakita na ang mga tao na kasangkot sa masaya at malusog na relasyon mabuhay ng matagal at mayroong mas kaunting mga problema sa kalusugan. Pagbutihin ang iyong mga relasyon sa pamamagitan ng pagtuon sa kasalukuyang sandali, pagpapahayag ng pagpapahalaga sa isa't isa at sama-samang ehersisyo.
Ang Sunlight ay nakakaapekto sa Immune System
Shutterstock
Lumabas sa labas at anihin ang mga pakinabang ng araw . Maniwala ka o hindi, ang sikat ng araw ay nagpapasigla sa iyong mga immune system ' bitamina D. at mga T cell, na sa huli ay nagreresulta sa pinalakas na kaligtasan sa sakit. 'Kami ay umaasa sa solar enerhiya upang paganahin ang aming mga katawan upang makatigil impeksyon at labanan ang sakit,' ayon sa mananaliksik .
Ang Pagtataw ay Maaaring Mapalakas ang Iyong Immune System
Shutterstock
'Ang pagtawa ang pinakamahusay na gamot.' Narinig nating lahat ito dati, at ang totoo ay totoo talaga ito. Ayon sa helpguide.org, “tawa bumabawas ng stress Ang mga hormone at nagdaragdag ng mga immune cell at lumalaban sa impeksyon sa mga antibodies, kung gayon napapabuti ang iyong paglaban sa sakit. '
Ang Ilang Tao ay Ipinanganak Na Walang Sistema ng Kalinga
Shutterstock
Oo, ito ay nakakatakot sa tunog nito, ngunit sa kasamaang palad, totoo ito; mayroong ilang mga sanggol na ipinanganak nang walang an immune system .
Ang Isang Lagnat ay Isang Palatandaan Na Ginagawa ng Iyong Immune System ang Trabaho
Shutterstock
Karaniwan ang lagnat isang palatandaan na kami ay may sakit ; gayunpaman, maaari itong maging napaka-kapaki-pakinabang. Ang pagtaas sa temperatura ng katawan ay isang magandang tanda na ang iyong katawan ay nagtatrabaho upang labanan ang impeksyon . Itinaas ang iyong temperatura ng katawan at ginagawang mas mahirap para sa pananalakay ang bakterya upang mabuhay.
Maaaring mapalakas ng Magnesium ang Iyong Immune System
Shutterstock
Magnesiyo ay isang 'halos natural na nagaganap na mineral na matatagpuan sa iyong dugo, buto, tisyu at organo,' Frank Frank Lipman nagpapaliwanag. Nakatutulong ito na “umayos presyon ng dugo , palakasin ang mga kalamnan at buto, pinapanatili ang immune system na malakas at sinusuportahan ang pagpapaandar ng puso at utak. '
Ang Paggawa sa Pag-eehersisyo ay Maaaring Makagawa sa Iyo ng Mas Madaling Impeksyon
Shutterstock
Kahit na regular na ehersisyo ay isang mabuting paraan upang mapalakas ang iyong immune system, baka gusto mong iwasan ang paggawa nito sa gym. Mula sa timbang hanggang sa pag-eehersisyo ng mga bola, locker room at cardio machine, ang mga mikrobyo ay saanman at ang iyong gym ay puno ng mapanganib na bakterya. Isa mag-aral talagang ipinakita na ang kagamitan sa gym ay maaaring karaniwang magsilbing fomites para sa paghahatid ng mga virus .
Mayroong mga Herbal Remedies na Pinapalakas ang Iyong Immune System
Shutterstock
Mayroong maraming halaman mga remedyo na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng katawan at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Ang ilan sa mga ito ay kasama ang Echinacea, elderberry, bawang at Astragalus Root.
