Shutterstock

'Si Papa ay naglaro ng catch at pickle sa amin sa likod ng bahay; dinala niya kami sa mahaba, masiglang paglalakad sa kapitbahayan. Nagkaroon ng bowling; square-sayaw niya sa akin; dadalhin niya ako sa pagsakay sa kabayo, 'sulat ng lifestyle blogger Alison Wiley . 'Gustong-gusto ni Papa na gumalaw. Kapag siya ay lumakad sa isang silid ang kanyang katawan wika ay pabago-bago, mapagpasyahan. Tinuruan ako ni Itay na maging aktibo, habambuhay, at ako ay. Ang araling ito sa buhay ay nagdala sa akin ng mahusay kalusugan at kagalakan . '

11 Mga Lihim sa Kalusugan at Kaligayahan na Nalaman Namin mula kay Itay

Shutterstock

Marahil ang iyong ama ay higit sa isang maloko na lalaki, marahil siya ang mahigpit, mahigpit na uri o marahil ay nahulog siya sa kung saan sa pagitan. Alinmang paraan, kung ikaw ay mapalad, pagkakataon ay tinuruan ka niya ng isang aralin o dalawa tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng mabuhay a masaya , malusog buhay Ipinagdiriwang namin ang mga ama, sa Araw ng mga Ama at buong taon, sapagkat nag-aalok sila ng walang pag-iimbot ng pagmamahal, mabait na pagkabukas-palad at walang hanggang karunungan sa buong buhay natin.

Pagdating sa pamumuhay ng isang tunay na malusog at masayang buhay, ang mga tatay mula sa lahat ng magkakaibang pinagmulan ay may halos walang katapusang halaga ng intelihensiyang pananaw upang ibahagi, at ito ay ilan lamang sa mga 'sikreto' na ang ilang tunay na mga espesyal na ama ay ipinagkaloob sa kanilang mga anak sa mga nakaraang taon .


Huminga ng malalim at tangkilikin ang pagsakay.

Shutterstock

'Isa sa mga itinuro sa akin ng aking ama noong ako ay nagdadalaga ay ang magpahinga kapag nakakuha ka na binigyang diin o sobrang trabaho, 'sabi ni Tom Casano, CEO at founder ng Life Coach Spotter . 'Naaalala ko minsan, nagtatayo kami ng deck para sa aming kapit-bahay. Ito ay kalagitnaan ng isang mainit na hapon ng Agosto, at kailangan naming tapusin ang kubyerta para sa isang pagdiriwang kinabukasan. Habang kami ay nagtatrabaho nang mas mahirap at magkasama, nakikita niya ang pagkabigo at stress sa aking mukha na lumalaki. Kinuha niya ang martilyo ko at inilapag, at hinila ako. Habang nakaupo kami sa lilim at umiinom ng tubig na yelo, sinabi niya sa akin, 'Tandaan anak, mas mahalaga na maging masaya kaysa makamit ang anumang bagay ngayon.’Mamaya sa gabing iyon, pagkatapos naming matapos ang maghapon, napagtanto ko kung ano ang ibig niyang sabihin — ang buhay ay maikli at minsan lamang kami nabubuhay. Mas mabuti na tayo masaya dito at ngayon, kaysa makakuha din binigyang diin sa maliliit na bagay. '

Mahalaga ang mga naps.

Shutterstock

'Bilang isang bata, naisip ko na ang aking ama ay medyo tamad,' paliwanag Robert Robert Rosenberg , Direktor ng medikal ng Sleep Disorder Center ng Prescott Valley, Arizona at consultant ng gamot sa pagtulog para sa Mountain Heart Health Services sa Flagstaff, Arizona. 'Ngunit, noon ay nasa madilim na panahon tayo pagdating sa pag-unawa sa halaga ng mga naps.' Ngayon, sabi ni Rosenberg, mayroong isang makabuluhang katawan ng pananaliksik na hindi lamang binibigyang diin ang kahalagahan ng pagtulog para sa mabuting kalusugan , ngunit gayun din ang mga naps na partikular ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo.


'Maraming kamakailang mga medikal na pag-aaral ay ipinapakita na ang isang maayos na pag-idlip ay maaaring dagdagan ang pagpapanatili ng memorya pati na rin ang pagganap ng matipuno,' sabi ni Rosenberg. '10- hanggang 20 minutong pag-nap sa isang taong nakatulog ng normal pito hanggang walong oras ang gabi bago ay maaaring dagdagan ang agap sa loob ng apat na oras. Ang parehong pagtulog sa isang taong nagparty at natutulog nang mas mababa kaysa sa dapat nilang magkaroon ay maaaring dagdagan ang pagkaalerto sa loob ng dalawang oras. ' Ang mensahe sa bahay, ayon kay Rosenberg, 'Bukod diyan ang aking ama ay isang matalinong napper? Una, sa halip na abutin ang Starbucks, baka mas mabuti ang pagtulog tulad ng ginawa ng aking ama. '

Huwag kang magdadahilan.

Shutterstock

Nalalapat ang araling ito hindi lamang sa kalusugan at fitness mga layunin , ngunit syempre, ang buhay sa pangkalahatan, masyadong. Nang suriin namin ang aming mga mambabasa tungkol sa kung ano ang natutunan mula sa kanilang tats Tumblr na gumagamit Pag-aangat Hanggang Pagkasyahin Sinabi, 'Ang hindi pagsubok na iyon ay mas masahol pa kaysa sa pagkabigo, at lahat ng tao ay may mga dahilan. Bahala na kayo maging mas mahusay kaysa sa mga dahilan . '

Nagbubunga ang pagsusumikap.

Shutterstock

Nalapat man sa iyong pag-eehersisyo sa gym, isang layunin sa pagbawas ng timbang o iba pang pagsisikap sa buhay, pinapaalalahanan tayo ng mga sumusuporta sa mga ama na ang mga resulta ay hindi darating nang walang kaunting pawis . 'Palagi akong ang uri ng mag-aaral na nais na magtuwid Bilang at umiyak kapag ang isang B + ay nagpakita sa aking ulat, kaya't hindi ko na kailangan ng anumang interbensyon pagdating sa paaralan,' sumulat ang reporter ng Huffington Post Katie Hurley . “Ngunit napansin ng aking ama ang aking pagsusumikap. Madalas niyang pinupuri ang aking pagsusulat at ang aking pokus at pinapaalala sa akin na ang aking etika sa trabaho ay makakatulong sa akin na maabot ang aking mga layunin. Lahat sila. Tulad ng nangyari, tama siya. ”

Paano tratuhin ang kabaro.

Shutterstock

'Kung ikaw ay isang anak na lalaki o isang anak na babae, malamang na natutunan mo sa ilang antas kung paano dapat tratuhin ang mga kababaihan,' sabi ni April Masini, may-akda ng apat na mga libro ng payo sa relasyon at ang haligi ng payo, Itanong kay April . 'Kahit na walang pag-upo at pag-aaral, ang mga ama ay nagmomodelo ng ugali ng pakikipag-ugnay sa paraan bago ang isang anak ay nasa isang relasyon. Kaya kung masaya ka kasama ang iyong kasintahan, kasintahan o asawa — salamat sa iyong ama. Maaaring mukhang mistisado siya sa iyong pagpapahalaga, ngunit malalaman mong mayroon siyang kamay sa iyong kaligayahan sa pag-ibig. '


Manatiling aktibo.

Shutterstock

'Si Papa ay naglaro ng catch at pickle sa amin sa likod ng bahay; dinala niya kami sa mahaba, masiglang paglalakad sa kapitbahayan. Nagkaroon ng bowling; square-sayaw niya sa akin; dadalhin niya ako sa pagsakay sa kabayo, 'sulat ng lifestyle blogger Alison Wiley . 'Gustong-gusto ni Papa na gumalaw. Kapag siya ay lumakad sa isang silid ang kanyang katawan wika ay pabago-bago, mapagpasyahan. Tinuruan ako ni Itay na maging aktibo, habambuhay, at ako ay. Ang araling ito sa buhay ay nagdala sa akin ng mahusay kalusugan at kagalakan . '

Matuto mula sa iyong mga pagkakamali.

Shutterstock

Lahat gumagawa pagkakamali . Kung ikaw man nadulas sa iyong diyeta o napalampas ang ilang ehersisyo , ang mahalaga ay hindi mo hahayaan ang mga kakulangan na ito na humawak sa iyo o pahinain ang loob mo, ngunit sa halip ay matuto mula sa kanila. Layunin Blog ang manunulat na si Lauren Wessinger ay sumipi ng isang liham mula sa kanyang ama: 'Ang mga pagkabigo, pagkabigo, kahinaan, paggawa ng maling desisyon at pagkakamali ay bahagi ng buhay. Ang ilan sa mga pinakamahalagang aral sa buhay ay nagmula sa mga oras na ito. '

Huwag hayaang hadlangan ka ng takot na maabot ang iyong mga layunin.

Shutterstock

Anumang bagong pagsisikap, kahit na isang bagay na kasing simple ng sumali sa gym , ay maaaring maging intimidating, ngunit sa pamamagitan ng buhay natutunan natin na ang takot sa pagkabigo ay tiyak na hindi nagtataguyod ng pag-unlad. 'Palaging sinabi sa akin ng aking ama na ang susi sa tagumpay ay hindi takot mabigo,' sinabi ng gumagamit ng Twitter na si @DanielleCNN SELF Magazine . 'Tama siya!'

Mahalin mo ang ginagawa mo.

Shutterstock

Sa personal, naaalala ko ang aking sariling ama na binibigkas ang pariralang ito minsan o dalawang beses bago, at walang alinlangan, ito ay isang edad na lihim para sa pamumuhay ng isang totoong masayang buhay . 'Laging gawin kung ano ang gusto mo at hindi ka gagana ng isang araw sa iyong buhay,' sinabi ng gumagamit ng Twitter na si @ErrandsEtcetera tungkol sa aral na natutunan mula sa kanyang ama noong SELF Magazine .


Anumang bagay na sulit gawin ay nagkakahalaga ng 100 porsyento ng iyong pagsisikap.

Shutterstock

Ang isa pang aralin na dumidiretso mula sa aking sariling ama, naaalala ko ang isang oras nang tinutulungan ko siyang mag-install ng mga istante sa aking bagong pinalamutian na silid-tulugan sa pagkabata. Ang isang tiyak na piraso ay hindi gumagana nang tama at masasabi kong naiinis na ang aking ama, ngunit inilagay niya ang mga tool, tumingin sa akin at sinabi, 'Huwag na kahit kalahating asno.' Pagkatapos, bumalik siya sa isang parisukat at sinimulan ang proyekto mula sa simula upang matiyak na ang mga istante ay na-install nang ligtas at tama.

OK lang kumain muna ng panghimagas.

Shutterstock

Tapat tayo, kung ang sinuman sa pamilya ay papayagan kaming lumabas ng panghimagas bago kumain, malamang na itay. Mag-isip pabalik sa isang panahon kung kailan nagbahagi ka ng pakikitungo sa iyong ama o hinayaan ka niyang kumain ng isang bagay na 'hindi mo dapat,' marahil ay naramdaman mo ang purong kagalakan sa sandaling iyon. Ang mga uri ng mga alaalang ito ay maaaring makatulong na ipaalala sa atin na hindi natin dapat makonsensya tungkol sa pagpapakasawa sa mga paminsan-minsang paggamot.