Shutterstock

Ayon sa sa American Academy of Ophthalmology, halos isang milyonimpeksyon sa mata na nangangailangan ng pagbisita sa doktor o ospital na nagaganap bawat taon at higit sa 2.9 milyong mga Amerikanong may edad na 40 pataas ang may mababang paningin.

Napakahalaga na mapanatili ang iyong paningin; kumain ng tamang pagkain , kumuha ng sapat na tulog at bisitahin ang iyong doktor sa mata nang regular . Nang walang wastong pangangalaga maaari kang mabiktima ng mga sakit sa mata at mga problema sa paningin.


* Kaugnay: 15 Mga Pagkain Na Nagpapabuti ng Iyong Pangitain

Iwasan ang mga nakakasamang sakit at impeksyon nang simple pagbabago ng ilang pang-araw-araw na ugali . Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman ang mga bagay na pumapinsala sa iyong paningin.


10 Bagay na Sumisira sa Iyong Paningin

Shutterstock

Ayon sa sa American Academy of Ophthalmology, halos isang milyon impeksyon sa mata na nangangailangan ng pagbisita sa doktor o ospital na nagaganap bawat taon at higit sa 2.9 milyong mga Amerikanong may edad na 40 pataas ang may mababang paningin.

Napakahalaga na mapanatili ang iyong paningin; kumain ng tamang pagkain , kumuha ng sapat na tulog at bisitahin ang iyong doktor sa mata nang regular . Nang walang wastong pangangalaga maaari kang mabiktima ng mga sakit sa mata at mga problema sa paningin.

* Kaugnay: 15 Mga Pagkain Na Nagpapabuti ng Iyong Pangitain


Iwasan ang mga nakakasamang sakit at impeksyon nang simple pagbabago ng ilang pang-araw-araw na ugali . Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman ang mga bagay na pumapinsala sa iyong paningin.

Walang suot na salaming pang-araw

[Kaugnay: 11 Mga Lihim ng Suncare at Sunscreen na Dapat Malaman ng bawat Babae ] Ang matagal na pagkakalantad sa mata sa araw ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon sa kalusugan. Ang hindi pagsusuot ng salaming pang-araw ay nagbibigay-daan sa mga sun na nakakasira ng mga sinag na negatibong makakaapekto sa iyong mga mata. Maaari itong maging sanhi ng cancer sa balat, pagkabulok ng macular, katarata at glaucoma. Magsuot ng mga salaming pang-araw na may 100 porsyento na proteksyon ng UVA at UVB para sa ganap na proteksyon laban sa mga sinag ng ultraviolet ray.

Kinusot ang iyong mga mata

Shutterstock

[Kaugnay: 10 Bagay na Nakakasira sa Iyong Balat ] Kahit na ang pagpahid ng iyong mga mata ay maaaring maging sanhi ng isang pansamantalang pakiramdam ng kaluwagan, talagang nagdudulot ito ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Maaari itong permanenteng makapinsala sa iyong kornea at maging sanhi ng paglitaw ng mga madilim na bilog. Ngunit marahil ang pinaka-karaniwang pag-aalala ay ang mga impeksyon sa mata. Ang iyong mga kamay ay puno ng bakterya at kapag hinawakan mo ang iyong mga mata ay nagkakalat ka ng bakterya. Maaari itong humantong sa malamig, trangkaso o kulay-rosas na mata.


Nakatitig sa computer screen nang masyadong mahaba

Thinkstock

Ang mga indibidwal na madalas tumingin sa mga computer ay nasa panganib para sa iba`t ibang mga komplikasyon sa mata , ang ilan dito ay may kasamang mga makati na mata, malabong paningin, tuyong mata at pagbabago ng kulay ng pang-unawa, ayon sa pagsasaliksik. Ang silaw mula sa screen ng computer ay maaari ring humantong sa pagkapagod ng kalamnan ng mata. Tip: Tiyaking magpapahinga ka mula sa screen kahit isang beses bawat dalawang oras.

Nanonood ng TV sa gabi

Ipinakita ng pananaliksik na ang panonood ng TV sa isang madilim na silid ay masama para sa iyong mga mata. Ang kaibahan ng ilaw sa pagitan ng iyong madilim na paligid at maliwanag na naiilaw na TV ay maaaring maging sanhi ng eyestrain dahil ang nakapaligid na ilaw ay hindi tumutugma sa lugar na iyong pinagtutuunan ng pansin - ang screen. Maaari itong maging sanhi ng malabo na paningin, tuyong mata, pagkapagod at sakit ng ulo .

Nakatulog kasama ang iyong mga contact sa

Thinkstock


Sigurado akong narinig na nating lahat ito dati - masamang makatulog kasama mo mga contact Kung hindi mo sila ilalabas, ang iyong mga mata ay maaaring magkaroon ng nevascularization ng Corneal - isang isyu na binuo dahil sa kawalan ng oxygen sa iyong mga mata. Maaari din itong maging sanhi ng contact lens na matinding pulang mata at Corneal Ulcer.

Tuyong mata

Shutterstock

Ang isang kamakailang online poll ay nagsiwalat na halos 48 porsyento ng mga Amerikanong may edad 18 at mas matanda pa ang regular na nakakaranas ng mga sintomas ng tuyong mata, ayon sa allaboutvision.com. Maaari itong magresulta sa makati, masakit, pagod, namumula at masakit ang mga mata . Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at, sa ilang mga kaso, permanenteng pinsala sa ibabaw ng mata.

Nakatingin sa iyong smartphone

Thinkstock


[Kaugnay: Kumusta ang iyong Smart Phone Messing With Your Health? ] Ang asul na ilaw (HEV) na inilalabas sa pamamagitan ng aming mga smart phone ay ipinakita sa sirain ang mata namin at maaari ring saktan ang mga ito nang permanente. Ayon kay pananaliksik , 'Ang ilaw ng HEV ay ang bahagi ng nakikitang light spectrum na naglalaman ng ilaw na may pinakamaikling haba ng haba ng daluyong, na nagdadala ng pinakamalaking potensyal na makapinsala sa nabubuhay na tisyu.'

Mga sigarilyo

Na parang wala kang sapat mga dahilan upang tumigil sa paninigarilyo ; maaari rin itong maging sanhi ng matinding pinsala sa iyong mga mata. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng macular degeneration na nauugnay sa edad, na maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkawala ng paningin. Maaari rin itong maging sanhi ng dry eye syndrome at mga sakit sa mata sa sanggol. 'Ang mga babaeng naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapadala ng mga mapanganib na lason sa inunan, na maaaring makapinsala sa hindi pa isinisilang na bata. Ang paninigarilyo habang buntis ay nagdaragdag ng pagkakataon ng maraming mga pangsanggol na pangsanggol sa sanggol, kasama ng iba pang mga seryosong problema sa kalusugan, ' sabi ni allaboutvision.com.

Ang paggamit ng parehong makeup para sa masyadong mahaba

Shutterstock

Ang pagsusuot ng matandang maskara ay maaaring humantong sa mga seryosong impeksyon sa mata. Ayon sa sa University of Rochester Medical Center, natural na may bakterya ang mga pilikmata, at sa sandaling mailapat mo ang iyong makeup brush sa iyong pilikmata, ang brush ay nahawahan. Ang pag-overtime ng brush ay magtatayo ng mga mapanganib na bakterya na maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon impeksyon sa mata .

Hindi regular na pagbisita sa iyong doktor sa mata

Shutterstock

[Kaugnay: 15 Mga Pagsubok na Medikal Na Maaaring Magligtas ng Iyong Buhay ] Kahit na wala kang anumang mga isyu sa iyong mga mata, mahalagang bisitahin ang iyong doktor sa mata nang regular. Maaari siyang makakita ng isang isyu na hindi mo alam na mayroon ka. Maaari rin silang makakita ng iba pang mga palatandaan ng mga isyu na nauugnay sa kalusugan, tulad ng diabetes , sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyong mga mata.