Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-hiking ay maraming benepisyo sa iyong kalusugan sa pag-iisip at pisikal

Sa madaling panahon, ang mga dahon ay magbabago ng mga kulay, ang matalo na araw ay isasama sa isang cool na malutong na simoy, ang amoy ng kalabasa at cider ng mansanas ay susundan ka kahit saan, at magsisimula ang kasiyahan sa pagbagsak sa taglagas.

Ang hiking ay isang mahalagang aktibidad sa anumang panahon ng taon, ngunit partikular na ang pagbagsak, kung ang mga kulay ay napakalinaw at ang temperatura na perpekto, ang paglalakad sa isang bundok at sa pamamagitan ng isang daanan ay isang nakamamanghang paraan upang gugulin ang iyong hapon. Ngunit lampas sa napakaraming kagandahan, at natural na pagpapahalaga na kasama ng pagtungo sa daanan sa isang magandang araw ng taglagas, ang hiking ay isang aktibidad na sumabog sa mga benepisyo sa kalusugan.

Ang hiking ay naglilinis ng isip at tumutulong sa katawan sa maraming iba't ibang paraan. Kapag nakikipag-chat sa dalawang taong mahilig, lahat kami ay maaaring sumang-ayon na ang hiking ay kakila-kilabot, ngunit nakabase sa New York Dr. Marina Gafanovich at Jenifer Joy Madden , may-akda at miyembro ng Society of Environmental Journalists, ginalugad ang mas malalim na mga aspeto ng kung anong uri ng mga benepisyo sa kalusugan ang inaalok ng hiking.


Kaugnay: Hiking First Aid: 10 Mga Bagay na Kailangan Mo upang Protektahan ang Iyong Sarili sa Mahusay sa Labas

'Hindi lamang masaya ang pag-hiking,' paliwanag ni Dr. Gafanovich, 'nag-aalok din ito ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan ng tao. Sa katunayan, ang hiking ay maaaring maituring na isang malakas na pag-eehersisyo ng cardio na may potensyal na babaan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, pagbutihin ang iyong presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo. '


At ang pag-hiking ay lampas sa isang mahusay na pag-eehersisyo, napatunayan na mayroon ding maraming mga benepisyo sa kalusugan ng isip. Pinatutunayan lamang ng mga benepisyong ito kung gaano kahalaga ang paglabas at pag-trek. Manatiling masaya, malusog, at magsaya sa mga daanan na inaalok ng kalikasan.

Pinasasaya ka


Pag-aaral Ipinakita na ang hiking ay maaaring magamit bilang karagdagang therapy para sa mga dumaranas ng matinding depression. Ang pagtulong upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at pag-hiking sa pag-unawa sa sarili ay maaaring gawing mas masaya ang buhay sa pangkalahatan.

Pinasisigla ang Pagkamalikhain


Ang pag-hiking ay napatunayan na magiging mas malikhain ka. Ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang sa isang 50% na pagtaas sa paglutas ng problema at pagkamalikhain pagkatapos ng isang paglalakad.

Mag-click dito upang makita ang higit pang mga benepisyo sa kalusugan ng hiking.

12 Mga Ugali ng Tunay na Masayang Tao
Ang 8 Mga Paraan ng Stress ay Nakakakuha ng Timbang
10 Mga Mitolohiya ng Pagbawas ng Timbang Na Naka-pack sa Pounds