Pavel Burchenko / Shutterstock

Ang isang pangkaraniwang mungkahi sa mga nagsisimula sa anumang isport ay upang makahanap ng ilang mga dalubhasa at sanayin sila. Kung nais mong simulan ang pagsasanay, subaybayan ang isang lokal na pangkat , pagkakataon na magiging masaya sila na tulungan ka. 'Mayroong isang malakas na pakiramdam ng pamayanan sa triathlon, ang iyong tagumpay ay ang kanilang tagumpay, kaya ang paghahanap ng isang mahusay na pangkat ay makakatulong talaga,' sabi ng Professional Triathlete Sarah Piampiano .

Hindi Naisip Na Magsasanay Ka para sa isang Triathlon? Ang Mga Benepisyong Ito Ay Maaaring Baguhin ang Iyong Isip

Ang Triathlon ay maaaring maging intimidating at hindi mahirap makita kung bakit, ngunit ang pagtagumpayan ng paunang takot ay isa lamang sa mga bagay na maipagmamalaki mo sa linya ng pagtatapos. At kung magpapasya kang hindi karera, ang pagsasanay sa triathlon ay magbibigay pa rin ng maraming mga benepisyo.

Kung hindi mo naisip na magsasanay ka para sa isang triathlon, dapat mong basahin ang. Ang 10 mga kadahilanang ito ay maaaring magbago lamang ng iyong isip.


Nag-aalok ng Mga Triathlon Higit pa sa Isang Physical Challenge

Pavel Burchenko / Shutterstock

Ito ay malinaw na pagsasanay para sa isang triathlon ay isang pisikal na hamon, ngunit kung ano ang hindi mo maaaring mapagtanto na ito ay hamon din sa ibang mga paraan. Malamang na magkaroon ka ng mga kalakasan at kahinaan pagdating sa pagsasanay-maaaring ikaw ay isang magaling na mananakbo ngunit takot sa paglangoy -At iyon ang bahagi ng kung bakit napakapalad ang triathlon. Ang pagkakataon na mapagtagumpayan ang iyong kahinaan at takot ay isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa isport.

Malalaman Mo Nang Higit Pa Tungkol sa Paano Gumagana ang Iyong Katawan (At Kung Gaano Ito Kakayanin)

Hans Christiansson / Shutterstock

Sa pagitan ng pakiramdam para sa mga mekanika ng katawan sa lahat ng tatlong mga daluyan at talagang itulak ang iyong sarili sa iyong mga limitasyon, pagsasanay sa triathlon maaaring magbigay ng ilaw sa ilang mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa iyong katawan. Magulat ka sa kung magkano ang makakaya mo at magkakaroon ka ng higit na kamalayan sa iyong katawan, na makakatulong sa lahat ng aspeto ng fitness.


Maaari mong Itakda ang Iyong Sariling Mga Layunin — Kahit Pagdating sa Kompetisyon

Ang mga triathlon ay hindi isang sukat na sukat sa lahat — mayroon maraming magkakaibang haba ng lahi . Ang sprint triathlon ay ang pinakamaikli, na umaabot sa halos 16 milya at pupunta sila hanggang sa 140.6 milya, na isang buong distansya ng Ironman. Kahit na hindi ka nag-sign up para sa isang karera, ang pagtatakda ng isang layunin ng pagkumpleto ng isang sprint triathlon sa iyong sarili ay maaaring maging isang mahusay na milyahe sa iyong pagsasanay.

Ang Komunidad ng Triathlon ay Hindi Kapani-paniwala na Sumuporta

Pavel Burchenko / Shutterstock

Ang isang pangkaraniwang mungkahi sa mga nagsisimula sa anumang isport ay upang makahanap ng ilang mga dalubhasa at sanayin sila. Kung nais mong simulan ang pagsasanay, subaybayan ang isang lokal na pangkat , pagkakataon na magiging masaya sila na tulungan ka. 'Mayroong isang malakas na pakiramdam ng pamayanan sa triathlon, ang iyong tagumpay ay ang kanilang tagumpay, kaya ang paghahanap ng isang mahusay na pangkat ay makakatulong talaga,' sabi ng Professional Triathlete Sarah Piampiano .

Kung Makikipagkumpitensya, Magiging Karera Ka Sa Ilan sa Mga Pinakamahusay na Mga Atleta sa Mundo

Stefan Holm / Shutterstock

Walang maraming palakasan kung saan ang mga tao sa lahat ng antas ng kasanayan ay nakikipagkumpitensya sa parehong kurso nang sabay, ngunit ang triathlon ay isa sa mga ito. Kung magpasya kang makipagkumpitensya maaari mong ibahagi ang panimulang linya sa mga propesyonal na triathletes at iyon ay hindi kapani-paniwala.

Mahirap Maging Bored

Hindi mo nais na makakuha ng sa tubig ngayon? Maaari kang makakuha ng isang pag-eehersisyo sa iyong bisikleta o tumakbo at magpatakbo ka pa rin ng pagsasanay sa iyong isport. Ang pagsasanay sa Triathlon ay kayang bayaran ka araw-araw na pagpipilian sa iyong mga pag-eehersisyo at nangangahulugan iyon na hindi ka malamang magsawa o talampas.


Magiging Isang Mahusay na Manlalaro ka

Ang bawat isport ay may sariling mga pakinabang, ngunit walang isang isport ang lahat. Karamihan sa mga atleta cross-train upang mapantay ang kanilang fitness at makatulong na maiwasan ang labis na paggamit ng mga pinsala at totoo iyan triathletes din; ngunit sa pamamagitan lamang ng paglangoy, pagbibisikleta at pagtakbo makikita mo ang ilan sa mga pakinabang ng cross-training. Magandang ideya na magkasya din sa iba pang mga paraan ng pag-eehersisyo. Propesyonal na Triathlete Sarah Piampiano umaangkop sa alinman sa yoga o Pilates hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang madagdagan ang lakas at kakayahang umangkop.

Magiging Hindi ka Madaling Maginhawa sa Labis na Pinsala

Ang mga isport na may mataas na epekto ay nakakakuha ng malaking halaga sa katawan-madalas na nahaharap ang mga runner sa mga isyu sa tuhod at bukung-bukong, bilang karagdagan sa kilalang shin splints at, kahit na ang paglangoy ay itinuturing na mababang epekto, maraming mga madalas na manlalangoy ang nagdurusa sa mga pinsala sa balikat dahil sa labis na paggamit. Ang pagsasanay sa Triathlon ay tungkol sa pagkakaiba-iba, ang paglipat mula sa pagtakbo sa paglangoy at pagbibisikleta ay kukuha ng ilang presyon sa mga kalamnan, kasukasuan at buto na may posibilidad na maging labis na magtrabaho sa mga atletang may isport.

Ang Triathlon Training ay Maaaring Bigyan Ka ng Isang Edge sa Iba Pang Palakasan

Tulad ng cross-training tumutulong sa mga atleta na masira ang mga hangganan sa kani-kanilang palakasan; triathlon pagsasanay ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong fitness, pagpapabuti ng iyong pagganap sa iba pang mga sports. Ang pagpapalakas ng hindi pinabayaang mga kalamnan ay maaaring makatulong sa iyo na itulak ang kailangan mo upang magaling ang pareho sa loob at labas ng triathlon.

Maaari itong Bumuo ng Tiwala sa Sarili

Mahirap malaman kung ano ang gawa sa iyo hanggang sa ang isang tunay na hamon ay makakatulong sa iyo na malaman ito. Ang pagsasanay para sa isang triathlon at marahil kahit na nakikipagkumpitensya sa isa ay isang natatanging hamon na nagpapalakas ng pagmamataas. Pagpapabuti ba ng iyong oras, pagpindot sa isang milyahe sa pagsasanay o pagtawid sa tapusin ang linya , ang triathlon ay nagtatayo ng pangunahing kumpiyansa.