Fitness

Isang Mabilis na Pag-eehersisyo na May inspirasyong Yoga para sa isang Mas Malakas na Core

Ang kuwentong ito ay unang lumitaw sa Greatist.com The Greatist Team — Ang paggawa ng walang anuman maliban sa mga crunches ay maaaring tumanda — mabilis. Marahil ay gusto mo ang paggastos ng mahabang oras sa banig cinching iyong abs (mas maraming kapangyarihan sa iyo!), Ngunit para sa natitirang sa amin, ang mga pangunahing pag-eehersisyo ay isang bagay na nais naming paandarin sa lalong madaling panahon. At doon pumapasok ang video na ito. Sa mas mababa sa 10 minuto, makakakuha ka ng isang epektibo
Magbasa Nang Higit Pa
Malusog Na Pamumuhay

11 Mga Paraan upang Maiwasang Ang Bloom ng Tiyan

Ang bloating ay isang pangkaraniwang problema; ito ay labis na hindi komportable at nakakahiya para sa ilan. Nagdudulot ito ng gas at sa pinakapangit na mga pangyayari, maaaring humantong sa mga digestive disorder, sintomas ng candida o reaksyon ng autoimmune. Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang pamamaga ay pagbuo ng gas sa iyong digestive system. Halimbawa, ang pag-inom ng carbonated na inumin ay nagpapadala ng hangin at gas sa iyong tiyan, sanhi nito
Magbasa Nang Higit Pa
Fitness

Alin ang Mas Mabisa: Dumbbells o Kettlebells?

Pumunta sa anumang gym, at malamang makatagpo ka ng dalawang pangunahing uri ng mga libreng timbang: ang mga mapagkakatiwalaang dumbbells at ang bagong bata sa bloke, ang mga kettlebells. Parehong mayroong kanilang mga merito at deboto, ngunit ang isang tanong ay madalas na nagpatuloy: Pagdating sa pagkuha ng mga resulta, ang isa ba ay mas mahusay kaysa sa iba? Dito, pinagtutuunan ng timbang ng mga eksperto kung saan pipiliin at kailan. Pinakamahusay para sa ... PIN ITDynamic
Magbasa Nang Higit Pa
Gamit

Tatlong pinakamahusay na guwantes na nagpapataas ng timbang

Ang pag-angat ng timbang ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan kahit gaano mo kadalas na aangat. Anuman ang estilo ng iyong ehersisyo, ang mga guwantes na nagpapataas ng timbang ay maaaring maprotektahan ang iyong pulso at kamay at maiwasan ang mga kalyo. Maraming guwantes ang nag-aalok ng higit na proteksyon kaysa sa mga pambalot ng pulso, dahil masusuportahan nila ang mga pulso habang pinoprotektahan ang natitirang kamay. Sa pamamagitan ng pag-alis ng sakit at presyon mula sa mga kamay, maaari kang makataas ng mas mabibigat
Magbasa Nang Higit Pa